Vai trò của lysine đối với làn da mụn

Có lẽ trong quá trình điều trị mụn, bạn đã nghe đến cái tên lysine. Một số người sử dụng lysine trong khi bị mụn đã có những phản hồi tích cực. Vậy lysine có thể trị mụn được không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Lysine được quan tâm gần đây vì tác dụng cải thiện tình trạng mụn của nó. Một số người sử dụng lysine ở trang Amazon đã để lại những đánh giá tốt về lysine trong việc cải thiện tình trạng mụn. Tuy nhiên những nghiên cứu về lysine trong điều trị mụn lại khá ít. Vậy thực hư ra sao, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Lysine có giúp điều trị mụn không?

Đầu tiên, nguyên nhân gây mụn trứng cá là từ sự bít tắc lỗ chân lông do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh kết hợp với tế bào chết đọng lại trên da và đó là nguồn thức ăn giúp vi khuẩn P.acnes tăng sinh. Lysine là một acid amin nằm trong nhóm 10 loại acid amin thiết yếu, vì cơ thể bạn không thể sản xuất được lysine. Acid amin này tổng hợp nên protein, giúp cơ thể phát triển, xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó lysine là một thành phần không thể thiếu trong quá trình tổng hợp collagen, giúp da khỏe mạnh, vững chắc và đàn hồi. Ngoài ra, lysine còn kích thích sản xuất carnitine, giúp chuyển hóa các acid béo trong cơ thể thành năng lượng có thể sử dụng được.

Trong chất bã nhờn bao gồm acid béo tự do, cholesterol, squalene, wax ester. Sự dư thừa bã nhờn, trong bã nhờn có chứa nhiều hỗn hợp acid béo, gây ra mụn. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng carnitine giúp làm giảm đáng kể hàm lượng acid béo trong cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu này sử dụng L-carnitine dạng bôi. Vì thế điều này cần được nghiên cứu thêm [1].

Lysine có tác dụng khá tốt trong điều trị mụn rộp, lysine cũng giúp sản xuất collagen. Với những lợi ích này, liệu lysine có thể giúp điều trị mụn không? Câu trả lời vẫn chưa được chứng minh, cũng như là có khá ít nghiên cứu về điều này. Như bác sĩ da liễu Neal Schultz đã giải thích, cơ thể không cần tăng sản xuất collagen để phục hồi các nốt mụn.

Lysine chưa được chứng minh là làm tăng quá trình sản xuất collagen trừ khi bạn bị thiếu lysine do thiếu protein nghiêm trọng. Nhận đủ lượng acid amin cũng như là lysine từ các loại thực phẩm như bơ, thịt gà, các loại hạt có thể cải thiện tổng thể sức khỏe làn da, tạo một bức nền vững chắc để giảm đi tình trạng mụn.

Nếu bạn đang muốn sử dụng lysine để điều trị mụn, thì đây không phải là lựa chọn tối ưu nhất. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng sản phẩm có chứa các thành phần được nghiên cứu, chứng minh đầy đủ, hoặc tham khảo theo khuyến nghị của bác sĩ da liễu.

Cách dùng lysine trong điều trị mụn

Bổ sung lysine từ đa dạng các loại thực phẩm như thịt gà, cá, bơ, xoài, sữa chua… đã có thể có những tác động lên sức khỏe làn da của bạn, kèm theo việc giảm đi tình trạng sưng viêm của mụn. Theo khuyến nghị hàng ngày một ngày người lớn cần 38mg/kg, và tùy thuộc từng độ tuổi, trẻ em có thể cần từ 40 – 62mg/kg mỗi ngày. Đối với các thực phẩm bổ sung lysine, bạn có thể uống với nước lúc bụng đói, ngày 1 hoặc 2 lần, có thể uống vào buổi sáng hoặc tối [2].

Đối với mụn rộp cần một liều lớn hơn. Theo WebMD, sử dụng lysine đường uống để điều trị mụn rộpcần 1000mg/ngày, chia làm 2 lần và không quá 12 tháng hoặc 1000mg/ ngày, chia làm 3 lần và uống trong 6 tháng. Để ngăn ngừa mụn rộp tái phát, 500-1248mg/ngày hoặc 1000mg/ngày chia làm 3 lần. Sử dụng lysine đường bôi lên da thì cần sử dụng sự kết hợp của lysine cộng với kẽm oxit và 14 thành phần khác (Super Lysine Plus+) mỗi 2 giờ trong 11 ngày [3].

Những điều cần lưu ý khi điều trị mụn bằng lysine

Bổ sung lysine theo khuyến nghị hàng ngày có thể giúp làn da khỏe mạnh và đàn hồi hơn. Nhưng điều trị mụn trứng cá bằng acid amin này thì ít có nghiên cứu chứng minh. Và dù có chế độ ăn uống cân bằng, một số người vẫn bị mụn trứng cá do: rối loạn hormone, di truyền, căng thẳng, môi trường sống ô nhiễm hoặc sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da.

Lysine khá là an toàn. Theo báo cáo của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia, độc tính của lysine là ít. Tuy nhiên đối với một số người sẽ có những tác dụng phụ như đau dạ dày và tiêu chảy [4].

Có tương tác giữa lysine và canxi. Uống canxi cùng với lysine có thể làm tăng lượng canxi trong cơ thể. Vì thế nên tránh uống cùng một lúc canxi và lysine.

Các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác

Cần có chế độ ăn lành mạnh trong quá trình điều trị mụn, giảm lượng đường, đồ ăn chiên nóng, các chất kích thích… Và cần có sự kiên nhẫn trong quá trình này.

Tùy vàotừng loại mụn mà có các phương pháp điều trị khác nhau:

– Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là mụn không viêm, có thể dùng acid salicylic giúp giảm viêm và sưng đỏ, benzoyl peroxide tiêu diệt vi khuẩn, tăng tốc độ thay da và làm chậm quá trình sản xuất bã nhờn.

– Mụn mủ, mụn nang, mụn bọc: đối với các loại mụn này, bạn nên được thăm khám bởi bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị mụn thích hợp.

– Thuốc kháng sinh và retinoids như: retinol, tretinoine, adapalene,… cũng có thể dùng điều trị mụn trứng cá nặng.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích xung quanh vấn đề lysine giúp điều trị mụn. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu lysine giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và làn da và có khả năng làm giảm đi tình trạng mụn. Vì thế nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm và có chế độ ăn cân bằng cho quá trình điều trị mụn. Khi tình trạng mụn quá nặng, bạn nên được bác sĩ tư vấn để có liệu trình điều trị mụn phù hợp.

Nguồn: healthline, byride

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Thực phẩm giàu lysine

>>>>> Những loại thức uống giúp giảm mụn hiệu quả