Uống nhiều nước thì tốt nhưng 6 trường hợp sau tuyệt đối không nên

Uống nước là một việc làm vô cùng cần thiết cho thể, tuy nhiên có 6 trường hợp tuyệt đối bạn không được động vào nước, hãy cùng tìm hiểu 6 trường đó là gì trong bài viết dưới đây nhé.

Các trường hợp không nên uống nước nhiều

Đường huyết cao

Đường huyết cao

Trường hợp đầu tiên không được uống quá nhiều nước chính là những người có lượng đường huyết cao. Việc uống quá nhiều nước sẽ không giúp làm giảm lượng đường trong máu mà còn gây ra tình trạng trì trệ cho cơ thể. Chính vì lý do này mà những người có đường huyết cao nên uống nước một cách hợp lý và có điều độ.

Có vấn đề về tim mạch

Có vấn đề về tim mạch

Những người bị mắc các căn bệnh tim mạch bao gồm teo cơ tim, suy tim sẽ rất khó hòa trộn lượng nước trong cơ thể với các tế bào máu một cách kịp thời. Trong trường hợp này nếu uống quá nhiều nước trong một ngày hoặc uống quá nhiều nước trong một lúc sẽ có thể làm tăng áp lực trong phổi và gây nên tình trạng khó thở kéo dài rất nguy hiểm.

Bệnh gan

Bệnh gan

Những người mắc các căn bệnh về gan như xơ gan hay ung thư gian nên kiểm soát lượng nước uống hằng ngày, nếu uống quá nhiều nước có thể làm tình trạng tích nước trong bụng ngày càng nặng thêm và khiến cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể bị rối loạn hoặc tắc nghẽn.

Chức năng thận kém

Chức năng thận kém

Những người thận kém không nên uống quá nhiều nước trong một ngày hoặc uống quá nhiều trong một lần vì người thận kém có khả năng trao đổi chất rất chậm, nếu uống quá nhiều nước sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm bệnh thận ngày càng nặng thêm.

Ngồi lâu không vận động

Ngồi lâu không vận động

Đối với những bạn làm việc văn phòng hoặc những bạn phải làm việc trong một môi trường ngồi im kéo dài thì việc uống quá nhiều nước sẽ khiến máu lưu thông kém và làm sưng đau các chi, nếu bạn ngồi lâu không vận động mà uống quá nhiều nước một lần còn có thể gây ép tim, điều này rất nguy hiểm cho cơ thể vì có thể gây ra đột quỵ.

Đổ mồ hôi trộm

Không nên uống quá nhiều nước sau khi vận động

Khi cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi thì cơ thể sẽ mất rất nhiều chất điện giải và nước. Nếu bạn bổ sung vào cơ thể lượng nước quá nhiều trong thời gian này thì có thể gây chóng mặt, tim đập nhanh và làm suy nhược sức khỏe cơ thể.

Cách uống nước an toàn cho sức khỏe

Cách uống nước an toàn cho sức khỏe

Một số cách uống nước an toàn cho sức khỏe:

• Ngồi uống nước thay vì đứng sẽ giúp hấp thụ chất lỏng dễ dàng hơn.
• Uống từng ngụm nhỏ thay vì cùng một lúc giúp nước được thẩm thấu toàn bộ qua thành tế bào.
• Uống nước vào buổi sáng giúp lọc bỏ đi những độc tố bên trong cơ thể và làm sạch đường ruột.
• Uống ấm thay vì nước lạnh khiến nước được thẩm thấu qua thành tế bào dễ hơn.
• Tăng hương vị nguồn nước để việc uống nước đỡ nhàm chán hơn.

Theo thông tin từ Viện Y học Mỹ khuyến cáo, đối với đối tượng là nam giới thì nên uống khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, còn đối với nữ giới là khoảng 2,7 lít để đảm bảo cho các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra trơn tru.

Uống nhiều nước là tốt cho sức khỏe nhưng bạn hãy nhớ rõ 6 trường hợp trên để tránh uống quá nhiều nước và làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Nguồn: Secretchina, Vtc.vn

Pgdphurieng.edu.vn