Uống ngũ cốc có tác dụng gì? Công dụng các loại đậu ngũ cốc

Giàu Vitamin và khoáng chất, tốt cho sự tăng trưởng của bé

Giàu Vitamin và khoáng chất, tốt cho sự tăng trưởng của bé

Các loại đậu là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của bé. Trong đậu có chứa một hàm lượng Vitamin rất lớn, đặc biệt là Vitamin nhóm B, Vitamin A, PP, D, K và C, giúp cơ thể bé tăng trưởng tốt, chống oxy hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đậu chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như đạm, chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể, canxi, magie, photpho, sắt, kali, axit folic… tương tự như sữa mẹ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

Ngăn chặn oxy hóa và chống ung thư

Bên cạnh đó, các loại đậu luôn chứa phytic axit, một loại chất chống oxy hóa cực mạnh, kết hợp với các Vitamin như A, C, B…, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của tế bào, từ đó ngăn chặn ung thư.

Ngăn chặn oxy hóa và chống ung thư

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Đối với các bé có hệ tuần hoàn yếu, bố mẹ nên bổ sung đậu vào thực đơn hằng ngày của bé để hạn chế các bệnh về mạch máu và tim. Đậu giàu chất xơ, không chứa gluten và rất ít cholesterol, là thực phẩm “vàng” để bảo vệ hệ tim mạch non nớt của bé.

Ngăn chặn bệnh tiểu đường

Đậu có chứa nhiều chất pectin giúp hệ tiêu hóa chậm hấp thụ lượng đường trong thực phẩm, hạn chế lượng đường tăng cao trong máu. Nhờ vậy, đậu giúp cho cơ thể bé ngăn chặn bệnh tiểu đường.

Đậu giúp cho cơ thể bé ngăn chặn bệnh tiểu đường

Giúp nhuận trường, tốt cho hệ tiêu hóa

Giúp nhuận trường, tốt cho hệ tiêu hóa

Bé bị táo bón luôn là nỗi lo của bố mẹ vì hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chất xơ và các enzym trong đậu sẽ giúp cơ thể bé chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt, giúp nhuận trường, giảm áp lực lên trực tràng và ruột già, hạn chế nguy cơ viêm đường ruột và ung thư trực tràng.

Giảm cảm giác thèm ăn, tập thói quen ăn uống lành mạnh

Đậu chứa nhiều chất xơ, ít calo, ít tinh bột nhưng giàu đạm, giúp no lâu, tránh cảm giác thèm các món ăn vặt. Nhờ bổ sung đậu vào thực đơn hằng ngày, mẹ có thể giúp bé hạn chế ăn những món có hại cho sức khỏe, tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh, chống béo phì hiệu quả.

Giảm cảm giác thèm ăn, tập thói quen ăn uống lành mạnh

Đậu là thực phẩm dễ mua và cũng rất dễ chế biến. Mẹ hãy tận dụng những ưu điểm vượt trội của đậu để giúp bé yêu chóng lớn và khỏe mạnh nhé!