Uống dầu ô liu có tác dụng gì?

Uống dầu ô liu có tác dụng gì?

Bảo vệ tim mạch

Theo các chuyên gia sức khỏe, uống đều đặn một lượng dầu ô liu mỗi ngày có tác dụng tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Dầu ô liu giúp ổn định nồng độ cholesterol vì là dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Dầu ô liu chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa như vitamin E và phenol.

Do đó, giúp làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư di căn trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Giúp kích thích sản sinh enzyme tiêu hóa, là giải pháp đơn giản và hiệu quả cho những người bị chứng táo bón mãn tính.

Với những người có vấn đề về tiêu hóa như bị đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, rối loạn dạ dày,… uống dầu ô liu trước những bữa ăn chính có thể làm giảm tình trạng khó chịu này.

Chống viêm và đau khớp

Axit oleic và oleocanthal là hai chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu giúp bạn giảm bớt những triệu chứng đau do viêm khớp.

Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng chứa trong dầu cũng cung cấp những vitamin và các axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân

Không giống như các loại dầu khác chứa một lượng lớn carbohydrate, dầu ô liu giúp chuyển hóa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Giúp tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn có một vóc dáng mong muốn nhanh hơn.

Cách sử dụng dầu ô liu

Dầu ô liu hơi khó uống, nếu bạn uống mỗi thìa một ngày sẽ rất mau bị ngán và bỏ cuộc.

Để thực hiện việc uống dầu ô liu mỗi ngày, bạn nên pha 1 thìa dầu ô liu với nước ấm dưới 40 độ C và uống đều đặn mỗi buổi sáng.

Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và một vóc dáng cân đối.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu ô liu để nấu ăn hoặc uống kèm với nước chanh.

Không nên quá lạm dụng dầu ô liu, chỉ nên uống đủ một lượng vừa phải từ 1 – 2 thìa mỗi ngày.

Nếu uống quá liều lượng trên, sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn tới sức khỏe.

Dầu ô liu là thần dược trong làm đẹp và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên biết cách sử dụng hợp lí nhất để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm: Công dụng dưỡng da của dầu ô liu

Tham khảo nguồn: thanhnien.vn

Pgdphurieng.edu.vn