Trẻ 5 tháng tuổi ăn được trái cây gì để hệ xương chắc khỏe?

Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa trưởng thành nên có một số chất dinh dưỡng không thể thấp thu được. Vì thế các mẹ nên cân nhắc và có sự lựa chọn kỹ lưỡng khi cho bé ăn hoa quả. Nhằm đảm bảo cho sự an toàn và phát triển của bé.

Đối với trẻ ăn dặm sớm, 5 tháng là độ tuổi thích hợp để cho trẻ ăn thêm các loại hoa quả bên cạnh bột ăn dặm. Trái cây giúp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển ở độ tuổi con đang lớn.

Chuối

Giá trị dinh dưỡng trong quả chuối chín rất cao, đặc biệt là hàm lượng Kali dồi dào. Đây là khoáng chất quan trọng giúp mang oxy lên não, điều hòa nhịp tim, cân bằng nước trong cơ thể.

Chuối chín còn cung cấp Fructooligosaccharide – một chất xơ hòa tan kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi tại đường ruột.

Trẻ nhỏ ăn chuối chín rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, trị táo bón, tăng khả năng hấp thu Canxi để bé có một hệ xương chắc khỏe.

Đặc biệt, chuối chín còn cung cấp kịp thời các chất điện giải khi cơ thể mất nước do tiêu chảy.

Chuối rất tốt cho sức khỏe của bé

Đu đủ

Đu đủ chính chứa hàm lượng Beta carotene cao hơn so với các loại hoa quả khác. Sau khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển hóa thành Vitamin A rất có lợi cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, đặc biệt giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.

Đồng thời, đu đủ chín còn chứa nhiều loại Vitamin khác nhau như B1, B2, C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể.

Quả bơ

Bơ chứa hàm lượng Protein, chất chống Oxy hóa và Vitamin B, E.

Có tác dụng bảo vệ tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ.

Đặc biệt, bơ là một loại quả hiếm hoi có nhiều Vitamin K, đóng vai trò quan trọng giúp hoạt hóa một số Protein giúp xương phát triển khỏe mạnh.

Quả lê

Có chứa khoáng chất vi lượng Boron, có vai trò điều hòa sự hấp thu và phân phối các khoáng chất đa lượng, giúp cơ thể hấp thu Canxi. Nếu thiếu Boron, các khoáng chất như Phốt pho, Magie, Canxi sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể.

Rất khó để tìm thấy một loại hoa quả nào có hàm lượng Boron cao hơn trong quả lê. Do đó, nếu không được ăn lê sẽ là một thiệt thòi rất lớn đối với bé.

Quả đào

Đào cung cấp Vitamin A, C, B1, B2, B3, Beta carotene, Folate, Canxi, Kali, Kẽm thiết yếu góp phần hỗ trợ tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Lưu ý

Chỉ nên cho bé ăn với một số lượng ít và ăn 1 lần trong ngày, vì 5 tháng tuổi chỉ mới là giai đoạn đầu của quá trình ăn dặm.

Buổi chiều là thời gian lý tưởng nhất để cho bé ăn hoa quả, hoặc cách các bữa ăn dặm từ 1 đến 2 tiếng.

Đối với các loại hoa quả như chuối, đu đủ hay bơ thì mẹ nên nghiền nát rồi trộn với sữa để cho bé dễ ăn. Nhưng đối với loại quả cứng như lê và đào thì nên hấp chín vài phút rồi đánh nhuyễn, thêm sữa vào rồi mới cho bé ăn.

Nên thường xuyên thay đổi nhiều loại hoa quả khác nhau, để tạo cho bé cảm giác thích thú, tăng cường vị giác.

Hoa quả cần được lựa chọn và rửa kỹ bằng nước sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hy vọng với bài viết trên có thể cung cấp đủ thông tin cần thiết giúp các mẹ giải đáp được câu hỏi trẻ “5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì là tốt nhất cho sức khỏe?”.

Xem thêm: Cách cho bé ăn trái cây đúng cách

Thông tin tham khảo: marrybaby.vn