Tinh dầu chanh: Lợi ích, tác dụng phụ, cách sử dụng

Tinh dầu chanh, một thành phần hoàn toàn tự nhiên được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh tại nhà. Nó có mùi thơm mát, hơi cay, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Cùng theo dõi bài viết sau để tìm hiểu thêm về lợi ích của tinh dầu chanh nhé.

Tinh dầu chanh được chiết xuất từ vỏ quả chanh, nó là loại tinh dầu trong họ cam quýt được biết đến với khả năng chống oxy hóa và tính linh hoạt khi sử dụng. Vì vậy việc sử dụng tinh dầu chanh sao cho hợp lý để tránh các tác dụng không mong muốn là rất quan trọng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tháo gỡ thắc mắc này.

Lợi ích của tinh dầu chanh

Có thể giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm

Trong tinh dầu vỏ chanh có các chất như Geraniol và Geranial đây là những chất có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi. Chúng ta thường cảm thấy tinh thần thư thái và tâm trạng tốt hơn sau khi sử dụng các sản phẩm có hương thơm từ chanh để lau sàn nhà. Tất nhiên, việc được sống trong môi trường sạch sẽ cũng giúp bạn cải thiện tinh thần, nhưng mùi hương từ chanh thực tế có thể đóng một phần vào cảm giảm êm dịu đó.

Nghiên cứu năm 2006 của các nhà khoa học Nhật Bản tiến hành trên chuột cho thấy tinh dầu chanh là một tác nhân cải thiện tâm trạng trong ba thí nghiệm kiểm tra độ stress. Nghiên cứu cũng kết luận rằng tinh dầu chanh có hiệu quả giảm căng thẳng hơn các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương và tinh dầu hoa hồng.[1]

Làm giảm các triệu chứng ốm nghén

Buồn nôn và nôn là hai trong số những triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn đầu mang thai. Có thể có lý do để tin rằng tinh dầu chanh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này.

Để xác định ảnh hưởng của liệu pháp xông hơi bằng tinh dầu chanh đối với chứng buồn nôn và nôn khi mang thai, các nhà nghiên cứu tại đại học y khoa Tabriz Iran đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng ở phụ nữ có thai. Sau đó họ nhận thấy ở 100 phụ nữ mang thai tham gia thử nghiệm, thì liệu pháp thơm bằng tinh dầu chanh đã làm giảm đáng kể mức độ buồn nôn và nôn mửa.[2]

Tinh dầu chanh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm dịu cơn đau họng

Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, tinh dầu chanh là một phương pháp điều trị tại nhà rất tốt để thử. Hãy thử đặt máy khuếch tán tinh dầu chanh trong phòng khi bạn nghỉ ngơi. Mùi thơm thanh mát, cùng đặc tính làm dịu của tinh dầu chanh có thể giúp thư giãn cả tinh thần và các cơ trong cổ họng.

Không có nhiều dữ liệu lâm sàng chứng minh liệu pháp tinh dầu chanh có tác dụng làm dịu chứng cảm lạnh thông thường, nhưng chúng ta biết rằng vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa của nước chanh có lợi khi bạn cảm thấy khó thở.

Tuy nhiên, quá trình chiết xuất tinh dầu từ chanh thông qua quá trình chiết xuất hơi nước không chuyển được vitamin C vào trong dầu. Tinh dầu chanh chiết xuất bằng phương pháp ép lạnh có thể chứa một lượng vitamin C, nhưng hầu hết chúng sẽ kết thúc với nước trong quá trình tinh chế.

Giúp tinh thần tỉnh táo, tăng khả năng tập trung

Tinh dầu chanh không chỉ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn, mà nó còn làm tăng năng lực trí tuệ ở những công việc đòi hỏi khả năng tập trung cao.

Thử nghiệm của các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ, về tác dụng tăng năng lực trí tuệ của tinh dầu chanh tiến hành ở đối tượng học sinh lớp 4 cho thấy, những học sinh tham dự các bài học ngoại ngữ với điều kiện trong phòng học có khuếch tán tinh dầu chanh sẽ đạt điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra.[3]

Nghiên cứu ở Nhật Bản về tác dụng của liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu, trong đó có tinh dầu chanh, tiến hành ở 28 người cao tuổi sa sút trí tuệ, trong đó có 17 người mắc hội chứng Alzheimer năm 2008 kết luận rằng liệu pháp hương thơm có thể cải thiện chức năng nhận thức ở những đối tượng trên.[4]

Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá

Tinh dầu chanh sử dụng cho nhiều điều kiện da khác nhau, bao gồm cả mụn trứng cá. Khi được pha loãng và bôi tại chỗ, tinh dầu chanh có thể tiêu diệt vi khuẩn trú ngụ ở lỗ chân lông gây ra mụn nhờ đặc tính kháng khuẩn.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm sáng da, loại bỏ tế bào chết tích tụ ở nang lông. Vì tinh dầu chanh có đặc tính chữa bệnh, nó sẽ giúp bạn chữa lành những nốt sưng tấy nhanh hơn do mụn và điều trị sẹo.

Tác dụng phụ khi dùng tinh dầu chanh

Giống như các loại tinh dầu khác trong gia đình họ cam quýt, tinh dầu chanh thường an toàn để sử dụng tại chỗ và trị liệu bằng phương pháp hương thơm. Đáng chú ý, nó được báo cáo là an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh trên 3 tháng tuổi .

Tuy nhiên, tinh dầu chanh làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu cam quýt nào.

Khi bị kích ứng sẽ gây ra mẩn đỏ tạm thời trông giống như cháy nắng. Trên bề mặt da ở vị trí bôi sẽ có cảm giác thô hoặc rát.

Cách sử dụng tinh dầu chanh

Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh bằng cách bôi tại chỗ hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu

Khi sử dụng liệu pháp tinh dầu thơm, hãy cho vào máy khuếch tán 3 đến 4 giọt tinh dầu. Đảm bảo rằng bạn đang ở trong một khu vực thông thoáng và thời gian cho mỗi buổi trị liệu chỉ nên kéo dài 30 phút.

Để sử dụng tinh dầu bôi tại chỗ, hãy trộn đều nó với dầu nền. Thử hỗn hợp trên một vùng da nhỏ, không dễ thấy, chẳng hạn như cánh tay, trước khi bạn thoa lên nơi nhạy cảm như da mặt. Nếu sau 24 giờ, thấy mẩn đỏ hoặc kích ứng, thì không nên sử dụng hỗn hợp đó nữa.

Để tránh làm tổn thương da, hãy nhớ rửa sạch vùng da được bôi tinh dầu chanh trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thông qua bài viết trên chắc các bạn đã hiểu rõ hơn về công dụng và cách sử dụng tinh dầu chanh rồi nhỉ? Hy vọng bạn đọc sẽ sử dụng tinh dầu chanh hợp lí, đúng cách để nhận được những lợi ích từ loại tinh dầu họ cam quýt này nhé.

Nguồn: healthline

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Chanh và những lợi ích của chanh đối với cơ thể

>>>>> Chanh có giúp giảm mụn và sẹo mụn không?