Tinh dầu bạc hà: lợi ích, cách dùng, tác dụng phụ cần lưu ý

Tinh dầu bạc hà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích của tinh dầu bạc hà mang lại như thế nào? Cách dùng và những tác dụng phụ cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà ra sao? Hãy cùng tìm hiểu.

Tinh dầu bạc hà được ví như thần dược giảm đau tự nhiên. Nó có khả năng hỗ trợ làm giảm các cơn đau như đau đầu, đau lưng. Vậy cách dùng tinh dầu bạc hà để có hiệu quả giảm đau tốt nhất như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Lợi ích của tinh dầu bạc hà

Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS)

IBS là một tình trạng tiêu hóa (GI) mãn tính có thể liên quan đến đau bụng, tiêu chảy và táo bón.

Một phân tích tổng hợp trong số 12 thử nghiệm đã kiểm tra hiệu quả của viên nang chứa tinh dầu bạc hà khi so sánh với giả dược trong điều trị IBS. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằngđiều trị bằng dầu bạc hà giúp cải thiện tình trạng đau bụng và các triệu chứng khác của IBS [1].

Ngoài ra, tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn và giảm cảm giác đau trong đường tiêu hóa.

Điều trị chứng khó tiêu

Tinh dầu bạc hà đã được sử dụng kết hợp với caraway để điều trị chứng khó tiêu. Tình trạng này được đặc trưng bởi đầy hơi và đau ở vùng dạ dày.

Một đánh giá khác về các nghiên cứu những biện pháp chữa trị bằng thảo dược đối với các tình trạng khó tiêu ở trẻ em và thanh thiếu niên cho thấy rằng, tinh dầu bạc hà có hiệu quả trong việc giảm thời gian, tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng khi so sánh với giả dược [2].

Giảm triệu chứng buồn nôn

Buồn nôn thường có thể xảy ra sau khi phẫu thuật. Một nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của việc hít tinh dầu bạc hà đối với chứng buồn nôn sau phẫu thuật. Họ phát hiện ra rằng các bệnh nhân có mức độ buồn nôn thấp hơn sau khi hít tinh dầu bạc hà [3].

Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà đã được sử dụng để điều trị cơn đau do căng thẳng đầu, đau nửa đầu và các nguyên nhân khác.

Một nghiên cứu đã xem xét việc bôi dung dịch bạc hà 10% để điều trị chứng đau nửa đầu. Họ phát hiện ra rằng khi thoa lên trán và thái dương, những người sử dụng có thời gian giảm đau lâu hơn, ít buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng hơn so với giả dược [4].

Một nghiên cứu khác đã đánh giá việc sử dụng tinh dầu bạc hà điều trị chứng đau nửa đầu. Gel có chứa tinh dầu bạc hà được bôi lên da khi cơn đau nửa đầu xuất hiện. Kết quả cho thấy rằng, có một sự cải thiện đáng kể về mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu trong hai giờ sau khi bôi tinh dầu bạc hà [5].

Làm dịu cơn ngứa

Một nghiên cứu nhỏ đã xem xét cách bôi dầu bạc hà tại chỗ và tác dụng của nó đối với chứng ngứa mãn tính. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, dung dịch 1% của tinh dầu bạc hà giúp cải thiện thời gian ngứa ngáy kéo dài và làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn ngứa [6].

Một nghiên cứu khác đã kiểm tra tác dụng của việc thoa dầu bạc hà trên da để giảm ngứa khi mang thai. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc sử dụng dung dịch 0,5% tinh dầu bạc hà 2 lần một ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể mức độ ngứa so với đối chứng [7].

Giảm nghẹt mũi

Một nghiên cứu năm 2016 khác cho rằng: hơi từ các loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu bạc hà, có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp giảm bớt một số loại nhiễm trùng đường hô hấp trên [8].

Hít hơi và hơi nước có thể giảm nghẹt mũi do cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên khác.

Chống lại vi khuẩn và nấm men

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn nhẹ. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện để xác định hiệu quả của nó đối với các loại vi khuẩn và nấm khác nhau.

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng: Ủ tinh dầu bạc hà với một số chủngStaphylococcus aureus, trong đó có một số chủng kháng kháng sinh, đã ức chế việc sản xuất một độc tố vi khuẩn quan trọng. Tác dụng này phụ thuộc vào liều lượng, có nghĩa là tác dụng tăng lên khi sử dụng dầu bạc hà liều lượng lớn [9].

Cách dùng tinh dầu bạc hà

Những người muốn sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau, nhức đầu hoặc ngứa có thể thoa dầu lên da bằng cách pha loãng trong một chất khác. Để làm điều này, hãy thêm một vài giọt dầu bạc hà vào dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu dừa, để ngăn ngừa kích ứng da.

Để hít dầu bạc hà, chỉ thêm một vài giọt vào bát nước xông hơi hoặc pha loãng trong dầu vận chuyển trước khi thêm vào bồn tắm. Nếu sử dụng máy khuếch tán, hãy làm theo hướng dẫn của thiết bị để lấy đúng tỷ lệ dầu và nước.

Rủi ro gặp phải khi dùng tinh dầu bạc hà

Dầu bạc hà được bọc trong viên nang có vẻ an toàn để sử dụng với liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe không khuyến khích ăn tinh dầu. Tinh dầu nguyên chất có nồng độ cao và có thể gây độc.

Tinh dầu bạc hà có thể gây kích ứng da, các triệu chứng tiêu hóa và trong một số trường hợp xuất hiện phản ứng dị ứng. Nếu một người xuất hiện các triệu chứng trong khi sử dụng tinh dầu bạc hà, họ nên ngưng sử dụng và phải thông tin ngay cho cho bác sĩ để được tư vấn.

Bất kỳ ai có các triệu chứng như đau đầu, ngứa, ngạt mũi… kéo dài, có thể cho thấy tình trạng bệnh tiềm ẩn cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu bạc hà. Bác sĩ sẽ có thể chẩn đoán chính xác bệnh và xác định xem tinh dầu bạc hà có khả năng hỗ trợ điều trị hay không.

Ai không nên sử dụng tinh dầu bạc hà

Menthol có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng ở trẻ em, vì vậy cha mẹ và người chăm sóc không nên thoa dầu bạc hà lên da của trẻ hoặc để trẻ hít hoặc nuốt phải.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu bạc hà. Xem xét những người khác đang ở cạnh mình khi sử dụng liệu pháp hương thơm từ tinh dầu bạc hà.

Tinh dầu bạc hà có nhiều công dụng như vậy, không có gì lạ khi loại tinh dầu này là một thành phần không thể thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đọc hiểu rõ được những lợi ích, cách dùng và tác dụng phụ cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà. Vì vậy, hãy tận dụng tinh dầu bạc hà để cải thiện sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!

Nguồn: healthline, medicalnewstoday, aafp.org

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Bạc hà là gì? Những lợi ích tuyệt vời mà bạc hà mang lại

>>>>> Cách dùng, liều dùng và lưu ý khi sử dụng bạc hà