Thì ra đặt 1 viên đá lạnh lên cổ lại có nhiều tác dụng như thế này

Chắc chắn rằng ai cũng muốn có một giấc ngủ ngon, nhất là khi tiết trời giao mùa khó chịu để không mỏi mệt vào hôm sau. Vì thế, nhiều người đã tìm đến những giải pháp tự nhiên giúp loại bỏ cơn đau, xua tan cảm cúm an toàn mà vẫn hiệu quả.

Vậy, giải pháp đó là gì? Chính là đặt 1 viên đá lạnh lên cổ mỗi ngày. Hơn nữa, điều này còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe nữa. Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn khám phá ngay thôi nào.

Lợi ích của việc đặt viên đá lạnh lên cổ

Bác sĩ Thái Hiểu Cương, Bệnh viện Trung y tỉnh Sơn Tây (Trung Quốc) cho biết, khi bạn mỏi mệt, căng thẳng, thiếu năng lượng thì hãy đặt một hoặc vài viên đá lạnh lên huyệt phong phủ.

Huyệt phong phủ là huyệt nằm ở giữa gáy, được xem như nơi (phủ) gió (phong) tập trung vào. Huyệt này sẽ giúp bạn thư thái, thậm chí còn hỗ trợ trị bệnh, giúp cơ thể như trẻ hóa hơn.

Vì thế, nhiều người đã tin tưởng sử dụng phương pháp này trong cuộc sống để đem lại các lợi ích khác sau:

Giảm đau đầu, căng thẳng

Theo lương y Bùi Hồng Minh, cơ thể mỗi người sẽ có cơ chế tự điều hòa khi kinh mạch không thông suốt, máu lưu thông kém. Việc đặt viên đá lạnh lên huyệt phong phủ sẽ làm các dòng chảy nóng đổ về huyệt vị này. Từ đó, giúp chữa trị các vấn đề gây đau đầu, mệt mỏi,… cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn còn có cảm giác hưng phấn, thư giãn nhờ endorphins – chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, được giải phóng vào máu. Do đó, khi bạn áp dụng cách này thường xuyên sẽ giúp giảm đau đầu, giảm căng thẳng hiệu quả.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Huyệt phong phủ còn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ tuyệt vời bởi huyệt vị này đảm nhận vai trò điều chỉnh giấc ngủ sâu.

Do đó, khi bạn đặt viên đá lạnh vào huyệt phong phủ thì sẽ kích thích cơ thể ngủ nhanh hơn và không tỉnh giấc đột bất chợt vào giữa đêm. Dần dần chất lượng giấc ngủ của bạn ngày càng tốt hơn.

Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Các bạn biết không, huyệt phong phủ được cho là có sự kết nối trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Khi bạn đặt viên đá lạnh để tạo áp lực và kích thích huyệt vị này, các vấn đề như tâm trạng bất ổn và chuột rút sẽ giảm đi đáng kể.

Tham khảo: Một số thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt chị em nên biết

Cách thực hiện đặt viên đá lạnh lên cổ đúng cách

Trước tiên, bạn cần xác định được vị trí của huyệt phong phủ. Huyệt vị này nằm ở chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy (giữa khe của xương chẩm và đốt sống cổ thứ I).

Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy khi cúi đầu, gân cơ thang nổi lên ở vị trí bám vào hộp sọ. Còn khi ngửa đầu, chỗ khe xương lõm xuống, bạn có thể sờ được đáy hộp sọ. Huyệt phong phủ sẽ nằm ở chỗ lõm giữa 2 cơ thang, ngang với đáy hộp sọ.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần nằm úp xuống giường hay ngồi cúi đầu. Sau đó, đặt một hoặc vài viên đá lạnh (tầm 2 x 2 cm) lên huyệt phong phủ và giữ yên như vậy trong vài phút. Nếu bạn vẫn chưa quen thì có thể giữ viên đá bằng cái khăn mỏng rồi mới đặt lên cổ.

Lưu ý: Bạn nên thực hiện 2 lần/ngày, vào buổi sáng khi bụng đói và vào buổi tối trước khi ngủ tầm 30 phút, mỗi lần không quá 20 phút

Một số lưu ý khi đắp viên đá lạnh lên cổ

Bạn chỉ nên lặp lại phương pháp này khoảng 2 – 3 ngày/tuần(nhớ cách ngày, không thực hiện liên tục) để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé.

Bạn không nên chườm đá quá lâu trên cổ (không được quá 20 phút) bởi dễ gây bỏng lạnh hoặc xảy ra các vấn đề ngoài ý muốn.

Lương y Bùi Hồng Minh khuyến cáo thai phụ, người đeo máy trợ tim, bệnh nhân về thần kinh (động kinh, tâm thần phân liệt,…) không nên dùng phương pháp này bởi dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nếu ai có bất cứ bệnh lý nào thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.

Hy vọng qua bài chia sẻ trên, bạn sẽ biết được việc đặt một viên đá lạnh lên cổ có những lợi ích gì rồi nhé. Tuy phương pháp này rất tốt nhưng bạn nên thực hiện đúng cách và hợp lý để đem lại hiệu quả như mong muốn.

Nguồn: Báo Pháp luật & bạn đọc

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn