Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row

Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc hơn. Bài này còn có tên gọi khác là Pulley Row hoặc Low Row

Tập lưng xô hiệu quả với bài Seated Cable Row

Nếu bạn muốn tìm một bài tập lưng xô hiệu quả thì ngồi kéo cáp chính là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn phải biết để thực hiện thường xuyên nhiều hơn.

Thông tin về bài tập ngồi kéo cáp tập lưng xô hiệu quả

Loại bài tập:  Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ lưng giữa (Midle Back)
Cơ phụ: Cơ tay trước (Biceps), Cơ xô (Lat) và cơ vai (Shoulder) Thiết bị tập: Máy kéo cáp Loại cơ: Phức hợp (Compound) Cấp độ: Cơ bản Loại: Kéo

Độ khó: 4

Hướng dẫn thực hiện động tác tập lưng xô hiệu quả với Seated Cable Row 

Đăng bởi: Nguyễn Xuân Khánh Lê

Từ khoá: Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row