Tác dụng của khoai lang mật đối với sức khoẻ

Giúp giảm cân

Khoai lang mật là lựa chọn số 1 cho các chị em cần giảm cân vì khoai lang mật cung cấp năng lượng calo ít,không chứa chất béo và Cholesterol. Ăn 1 củ khoai lang mật tạo cảm giác no bụng vì thế hạn chế được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính rất tốt cho quá trình giảm cân.

Làm đẹp da

Khoai lang mật chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết cho làn da đẹp. Có thể kết hợp giữa ăn khoai lang và dùng khoai lang mật đắp mặt nạ giúp dưỡng trắng da, chống oxy hoá và tẩy tế bào chết rất tốt.

Cách làm mặt nạ khoai lang mật:

– Dùng nửa củ khoai lang mật luộc chín và bỏ vỏ rồi nghiền nát, cho 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào trộn đều.

– Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt rồi đắp hỗn hợp trên đều lên mặt nằm thư giãn trong 15 phút, sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

– Đắp mặt nạ 2 lần trên tuần bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng và khoẻ.

Tốt cho tiêu hoá

Khoai lang mật cung cấp nhiều vitamin và các chất như Potassium, Beta Carotene, Canxi, chất xơ giúp phòng ngừa táo bón và tốt cho tiêu hoá.

Phòng ngừa viêm khớp

Các nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy trong khoai lang mật có chứa nhiều chất Beta Cryptoxanthin giúp giảm tỷ lệ bệnh viêm khớp đến 50%. Ngoài ra lượng vitamin C trong khoai lang mật duy trì Collagen, tăng cường miễn dịch và giúp xương chắc khoẻ.

Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Trong quá trình mang thai sức đề kháng của mẹ bầu sẽ suy giảm làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi, vì thế ăn khoai lang mật hàng ngày cũng là một cách giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, chất Beta Caroten trong khoai lang mật có khả năng sản sinh ra các tế bào bạch cầu có lợi chống lại các vi rút gây bệnh.

Ăn khoai lang mật đúng cách

– Mỗi buổi sáng ăn 1 củ khoai lang mật tốt cho quá trình giảm cân.

– Nên ăn cả phần vỏ khoai vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

– Không nên ăn khoai đã lên mầm hoặc khoai sùng.

– Không ăn khoai lang mật nhiều quá sẽ gây sỏi thận vì dư lượng vitamin C, ăn 1 đến 2 củ mỗi ngày là tốt nhất.

Mong rằng qua bài viết này giúp bạn hiểu thêm được các tác dụng của khoai lang mật cũng như cách ăn khoai lang đúng để tốt hơn cho sức khoẻ của mình.

Bạn sẽ quan tâm:

• Những công dụng của khoai lang tím không phải ai cũng biết
• Cách nhận biết khoai lang mật với các loại khoai lang khác
• Ăn khoai lang có tác dụng gì? Khoai lang làm món gì ngon?

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn