Tác dụng của hạt sen đối với phụ nữ sau sinh, lưu ý khi ăn hạt sen

Hạt sen là loại hạt phổ biến thường được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Với nhiều chất dinh dưỡng, hạt sen giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin cho cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nhiều phụ nữ sau sinh thường băn khoăn có nên ăn hạt sen hay không. Nếu có thì nên ăn thế nào để hợp lý? Cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu những vấn đề này qua bài viết sau nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bà đẻ có ăn được hạt sen không?

Bà đẻ có ăn được hạt sen không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa bởi lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng, bởi bà đẻ có thể ăn được hạt sen nhé!

Theo đó, sau khi sinh con xong thì thể trạng của các mẹ sẽ bị suy giảm, nhịp độ sinh học thay đổi dẫn đến mất ngủ thường xuyên. Về lâu dài, mất ngủ có thể dẫn đến căng thẳng đầu óc, dễ nổi giận, thậm chí là trầm cảm sau sinh, mất sữa.

Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bỉm sữa có thể dùng hạt sen tươi, tâm sen, đây được xem là một trong những cách an toàn để cải thiện giấc ngủ. Các mẹ có thể ăn hạt sen sấy khô khi thư giãn hoặc dùng hạt sen tươi chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Bà đẻ có thể ăn được hạt sen

Tác dụng của hạt sen đối với phụ nữ sau sinh

Theo y học cổ truyền, hạt sen có tính bình, vị ngọt hơi chát, có tác dụng bổ thận, ích tâm, an thần. Không chỉ vậy, hạt sen còn giàu các chất dinh dưỡng như: Chất béo, chất đạm, natri, tinh bột, canxi, magie,…đặc biệt không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể.

Kiểm soát huyết áp

Do những thay đổi về nội tiết tố, chế độ ăn uống và vận động sau khi sinh con, mẹ bỉm dễ gặp phải các bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Khi bổ sung hạt sen ở mức phù hợp sẽ giúp các mẹ giảm lượng đường trong máu, phòng bệnh tiểu đường. Đồng thời hạt sen có mức natri thấp nên có lợi cho tim mạch của mẹ và con.

Giảm căng thẳng, an thần

Nhờ chứa chất chống oxy hóa có thể loại trừ các gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh mà khi ăn hạt sen sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, giải tỏa căng thẳng sau những ngày đêm thức khuya chăm sóc con.

Tác dụng của hạt sen đối với phụ nữ sau sinh

Tăng tiết sữa sau sinh

Bên cạnh đó, các món ăn từ hạt sen được xem là cách hiệu quả để giúp các mẹ tăng tiết sữa cho con bú. Đảm bảo lượng sữa cho các con yêu bú mỗi ngày mà không lo tình trạng thiếu sữa.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp mau hồi phục sau sinh mà hạt sen còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Nước uống từ hạt sen không chỉ thanh nhiệt mà còn giúp làn da trắng sáng hơn, khỏe hơn, giảm tình trạng bị mụn nhọt, nám da.

Bên cạnh hạt sen, các mẹ cũng có thể sử dụng hoa sen, củ sen, ngó sen,…cũng rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Lưu ý khi ăn hạt sen

Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên các mẹ bỉm sữa khi ăn hạt sen cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Không ăn quá nhiều hạt sen cùng lúc.
• Tim sen trong hạt sen là bộ phận có tác dụng điều trị an thần hiệu quả, do đó bạn không nên bỏ đi.
• Người mắc bệnh tim, có vấn đề về tiêu hóa thì không nên tiêu thụ hạt sen. Nếu muốn thì bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Lưu ý khi ăn hạt sen

Trên đây là những giải đáp về việc bà đẻ có ăn được hạt sen hay không mà Pgdphurieng.edu.vn tổng hợp được. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn!

Pgdphurieng.edu.vn