Sữa chua cho bé ăn lúc nào mới tốt?

Ăn sữa chua sau bữa cơm tầm 1 – 2 tiếng

Khi bé đói, đừng nên cho bé ăn sữa chua vì lúc này độ axit trong bao tử lớn, rất dễ giết chết vi khuẩn trong sữa chua, làm giảm lợi ích của sữa chua.

Thời điểm lý tưởng để cho trẻ ăn sữa chua là 1 đến 2 tiếng sau bữa ăn chính. Lúc này độ pH trong dạ dày là khoảng 4,5, là điều kiện môi trường lý tưởng để các phi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động.

Ăn sữa chua vào buổi tối

Buổi tối là thời điểm lý tưởng để cho trẻ ăn sữa chua vì nhiều lý do: thứ nhất, dạ dày trẻ lúc này không quá no cũng không quá rỗng, độ pH lý tưởng để vi khuẩn trong sữa chua tồn tại.

Thứ hai, thời điểm từ tối đến nửa đêm là lúc lượng canxi trong cơ thể giảm xuống mức thấp nhất, do đó cơ thể bé sẽ hấp thụ canxi trong sữa chua tốt hơn.

Lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

– Luôn đánh răng, súc miệng cho bé sạch sẽ sau khi ăn sữa chua.

– Không cho bé ăn sữa chua kèm với thức ăn dầu mỡ như lạp xưởng, xúc xích, …

– Trẻ dưới 1 tuổi chưa nên ăn sữa chua, từ 1 – 2 tuổi ăn khoảng 80g/ngày. Từ 2 tuổi trở lên dùng được 100g/ngày.

Mong rằng bài viết đã giải đáp thắc mắc của phụ huynh về việc sữa chua cho bé ăn lúc nào mới tốt? Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên website của chúng tôi nhé.

Pgdphurieng.edu.vn