Soạn Sinh 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh Giải SGK Sinh học 8 trang 173

Sinh học 8 Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh giúp các em học sinh lớp 8 nắm vững được kiến thức về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Đồng thời giải nhanh được các bài tập Sinh học 8 chương IX trang 173.

Việc giải bài tập Sinh 8 bài 54 trước khi đến lớp các em nhanh chóng nắm vững kiến thức hôm sau ở trên lớp sẽ học gì, hiểu sơ qua về nội dung học. Khi giáo viên ở trên lớp giảng tới bài đó, các em sẽ củng cố và nắm vững kiến thức hơn so với những bạn chưa soạn bài.

Lý thuyết Vệ sinh hệ thần kinh

I. Ý nghĩa của giấc ngủ với sức khỏe

– Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.

– Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.

– Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.

– Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:

• Trẻ em (trẻ sơ sinh) 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
• Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
• Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.

– Muốn có giấc ngủ tốt cần

• Ngủ đúng giờ
• Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
• Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
• Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lý

– Cơ thể là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh.

– Sức khỏe của con người cũng phụ thuộc vào hệ thần kinh.

→ Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.

• Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng
• Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
• Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

Giải bài tập Sinh học 8 Bài 54 trang 173

Bài 1 (trang 173 SGK Sinh học 8)

Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

Gợi ý đáp án:

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh. Phải bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

Bài 2 (trang 173 SGK Sinh học 8)

Trong vệ sinh đối với hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao như vậy?

Gợi ý đáp án:

Để bảo vệ hệ thần kinh cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:

• Chất kích thích: rượu, chè, cà phê… thường kích thích làm thần kinh căng thẳng gây khó ngủ, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
• Chất gây nghiện: hêrôin, cây cần sa… thường gây tê liệt thần kinh, ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò, yếu. Ấy là chưa nói đến tác hại khác về mặt xã hội.
• Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.