Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của bài Deadlift thì bây giờ chúng ta chỉ tập nửa sau của bài Deadlift thôi.
![Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201221/image-rack-pulls-bai-tap-deadlift-tung-phan-tap-lung-duoi-166287674149116.jpg)
Rack pulls – Deadlift Từng phần
Thông tin của bài tập
Loại bài tập: Powerlifting Cơ tác động chính: Cơ lưng dưới (Lower Back)
Cơ phụ: Cơ đùi sau (Hamstrings), Cơ cẳng tay (Forearm), cơ mông (Glutes), và cơ cầu vai (Trap) Thiết bị tập: Tạ đòn, Rack Loại cơ: Phức hợp (Compound) Cấp độ: Nâng cao Loại: Kéo
Độ khó: 4
Hướng dẫn thực hiện bài tập Rack Pulls
Video hướng dẫn tập luyện
Đăng bởi: Nguyễn Thị Ngọc Ánh
Từ khoá: Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới của Pgdphurieng.edu.vn nếu thấy bài viết này hữu ích đừng quên để lại bình luận và đánh giá giới thiệu website với mọi người nhé. Chân thành cảm ơn.