Những quan niệm đúng sai trong thời gian các mẹ ở cữ sau sinh

Ở cữ là thời gian các mẹ được nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe sau thời gian mang thai và vượt cạn. Trong thời gian này, có rất nhiều ý kiến và quan điểm khác nhau cho việc ở cữ, vậy đâu là quan niệm đúng và đâu là quan niệm sai? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời ngay qua bài viết sau nhé!

Những quan niệm đúng trong thời gian mẹ ở cữ sau sinh

Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân)

Sau khoảng từ 2-3 ngày sau sinh, các mẹ có thể gội đầu và tắm toàn thân, việc này sẽ giúp các mẹ được vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ và lỗ chân lông được thông thoáng. Cùng với đó, tắm và gội đầu còn giúp da được thông thoáng và tránh những bệnh ở da.

Về gội đầu, các mẹ nên sử dụng nước ấm để gội đầu và thời gian gọi nhanh khoảng 5-7 phút, không nên gọi quá lâu. Bạn có thể sử dụng các loại dầu gội hoặc nấu trái bồ kết để gội đầu, gội xong hãy sấy tóc với máy sấy.

Về tắm toàn thân, bạn cũng nên sử dụng nước ấm để tắm và không nên tắm, ngâm mình quá lâu. Và sau khi tắm hãy lau thật khô rồi mặc quần áo và mang vớ để giữ ấm cơ thể.

Vệ sinh cá nhân

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Sau khi sinh là thời gian các mẹ sẽ phải chăm sóc cho bé, cho bé bú và thường xuyên phải thức khuya để trông bé, chính vì thế cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và ăn uống đầy đủ. Bữa ăn của các mẹ sau sinh cần đa dạng các món ăn, khẩu phần ăn tăng thêm và cần bổ sung hai thành phần quan trọng là protein và canxi thật đầy đủ.

Protein thì sẽ có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, ngũ cốc,… Và canxi thì có thể bổ sung qua tôm, trứng,… Trong những bữa ăn hãy xen kẽ thêm các món tráng miệng, các loại trái cây, chè,… Cùng với đó, các mẹ cần lưu ý nếu khi cho bé bú thì nên bổ sung thêm viên sắt, acid folic, ăn thêm rau và uống nước thật đầy đủ.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Vận động thường xuyên

Sau sinh các mẹ nên vận động thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích như là tránh thuyên tắc mạch, tránh bế sản dịch. Sau khi sinh ngày đầu tiên thì các mẹ có thể ngồi dậy sau khoảng 8 tiếng còn qua các ngày sau thì có thể đi dạo vòng quanh ở phòng, đi tắm nắng và sau khoảng 1 tuần thì các mẹ có thể tập các động tác thể dục nhẹ nhàng.

Vận động thường xuyên

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết trong thời gian ở cữ sau khi sinh em bé vì sẽ giúp các mẹ có sức khỏe tốt, dồi dào năng lượng để chăm con và tránh được những căng thẳng, lo âu.

Các mẹ có thể tranh thủ khoảng cách những lần cho bé bú để ngủ một giấc cũng sẽ vô cùng thoải mái. Bên cạnh đó, người thân phụ giúp các mẹ chăm sóc bé sẽ giúp người mẹ có thêm thời gian để ngủ và nạp thêm năng lượng.

Ngủ đủ giấc

Cho con bú sữa mẹ ngày đêm

Cho bé bú sữa mẹ là điều vô cùng cần thiết vì trong sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng, kháng thể giúp các bé không mắc những bệnh vặt, có sức khỏe tốt và còn tạo nên sự gắn kết giữa mẹ và bé.

Cùng với đó, trước khi cho bé bú các mẹ nên ngồi dậy, vệ sinh đầu vú và nặn bỏ giọt sữa đầuvà tránh cho bé bú lưng chừng sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa.

Cho con bú sữa mẹ ngày đêm

Nghe nhạc

Tâm lý của người mẹ có sẽ có rất nhiều sự thay đổi sau khi sinh em bé và vấn đề căng thẳng, lo lắng, trầm cảm là điều các mẹ hay gặp phải. Trong trường hợp này, các bà mẹ có thể thường xuyên nghe các bài nhạc với giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu, trữ tình,… sẽ giúp tinh thần được thoải mái và bớt đi những lo lắng.

Nghe nhạc

Những quan niệm sai trong thời gian mẹ ở cữ sau sinh

Nằm than

Nằm than khi ở cữ là một quan niệm rất sai và có thể gây nhiều nguy hiểm. Khi đốt than thì khí CO2 trong than sẽ có thể khiến em bé bị ngạt và ảnh hưởng đến thần kinh, hô hấp của trẻ.

Nằm than

Phòng ngủ che kín gió

Có quan niệm đã cho rằng các mẹ sau sinh nên nằm phòng kín, che chắn kỹ càng để gió không thể vào vì khi có gió sẽ gây sốt sản hậu nhưng đây là một quan niệm sai.

Sốt sản hậu xảy ra là do vi khuẩn gây bệnh ẩn trong cơ quan sinh dục khi vệ sinh không sạch sẽhoặc dotrước khi sinh không được khử trùng sạch sẽ. Các mẹ sau sinh nên ở trong phòng có gió và thoáng mát, có ánh sáng chiếu vào để giúp diệt khuẩn, khử mùi và người mẹ được cung cấp đủ oxy.

Phòng ngủ thông thoáng

Không đánh răng và không chải đầu

Không đánh răng và không chải đầu sau sinh là quan niệm không đúng. Hằng ngày, các bà mẹ sẽ ăn rất nhiều lầnnênnếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ thì có thể gây nên các bệnh như là sâu răng, viêm lợi, viêm nướu,…

Chính vì thế, nên đánh răng 2 lần/ngày, sử dụng các loại bàn chải mềm, đánh răng bằng nước ấm và sử dụng thêm nước súc miệng. Cùng với việc đánh răng thì các bà mẹ cũng nên chải tóc hằng ngày. Việc này giúp cho tóc luôn được gọn gàng, sạch sẽ, nuôi dưỡng tóc tốt hơn và tránh tình trạng gàu.

Không đánh răng và không chải đầu

Uống nước tiểu trẻ

Dân gian xa xưa có quan niệm khi uống nước tiểu của trẻ em sẽ giúp mẹ gọi sữa về và đây là một quan niệm vô cùng sai.

Các mẹ tuyệt đối không được uống nước tiểu của trẻ vì sẽ có nhiều nguy hiểm. Về sữa ở các mẹ được tiết ra nhiều hay ít thì sẽ do sự tiết sữa của các tuyến vú và chịu sự tác động của nội tiết tố Prolactin từ tuyến yên giải phóng ra.

Uống nước tiểu trẻ là sai

Không tiếp chuyện hay từ chối cuộc viếng thăm

Không tiếp chuyện hay từ chối cuộc viếng thăm trong thời gian ở cữ là một điều không đúng. Khi ở cữ thì các mẹ sẽ có nhiều lo lắng, căng thẳng và sẽ có nhiều điều muốn tâm sự với mọi người. Chính vì thế, khi có người đến thăm, quan tâm, hỗ trợ, trò chuyện sẽ giúp các bà mẹ bớt đi nỗi lo, vui vẻ hơn.

Không tiếp chuyện hay từ chối cuộc viếng thăm là quan niệm không đúng

Ăn khô và thức ăn mặn

Trong khi ở cữ nếu các bà mẹ chỉ toàn ăn khô, thức ăn mặn thì sẽ không có nhiều chất dinh dưỡng, làm quá trình hồi phục lâu hơn và ảnh hưởng đến lượng sữa cho bé bú. Cùng với đó, khi ăn những thức ăn này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóavà một sốmẹ có huyết áp cáo sẽ vô cùng nguy hiểm.

Ăn khô và thức ăn mặn

Bài viết trên là những chia sẻ của Pgdphurieng.edu.vn về những quan niệm đúng sai trong thời gian các mẹ ở cữ sau sinh. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ hiểu rõ hơn và có thêm nhiều thông tin hữu ích về chủ đề này nhé!

Nguồn: Báo Sức Khỏe & Đời Sống

Pgdphurieng.edu.vn