Những điều cần biết để tránh ăn thanh long sai cách gây hại cho sức khỏe

Thanh long là một loại trái cây đại bổ giàu vitamin C, B và các khoáng chất như photpho, sắt, canxi. Hàm lượng anthocyanin có trong thanh long là chất tiềm năng chống oxy hóa, giảm cholesterol xấu ngăn ngừa xơ cứng động mạch giảm thiểu các rối loạn về tim mạch.

Bên cạnh đó việc ăn thanh long cũng giúp làm hạn chế quá trình lão hóa da, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Không những tốt cho sức khỏe thanh long còn là trợ thủ đắc lực của nhiều bạn trong công cuộc chinh phục cái đẹp. Hàm lượng vitamin dồi dào có trong thanh long giúp da được trẻ hóa, trắng mịn và khỏe khoắn. Vì thế thanh long được dùng rộng rãi để làm mặt nạ, nguyên liệu tắm trắng tự nhiên hay các thức uống như sinh tố, cocktail.

Mặc dù thanh long có rất nhiều lợi ích nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

– Theo báo 24H, người có đường ruột yếu hoặc thường xuyên bị tiêu chảy thì không nên ăn thanh long vào ban đêm, vì thanh long có tính hàn khi ăn vào dễ làm cho tình trạng tiêu chảy trở nên nặng thêm.

– Những người đang mang thai hoặc dị ứng với protein thực vật cũng cần cẩn thận khi sử dụng thanh long. Trong thanh long chứa nguồn protein thực vật dồi dào nếu có tiền sử dị ứng với loại protein này thì hạn chế sử dụng thanh long hoặc chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh những nguy hiểm không mong muốn.

– Thanh long vốn có tính lạnh nên những người có thể chất hư hàn, chân tay mệt mỏi hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt cũng cần hạn chế sử dụng thanh long.

– Khi xay sinh tố thanh long nên chú ý đến việc dùng kết hợp với sữa bò, vì thanh long rất giàu chất xơ kết hợp với vị béo có trong sữa bò sẽ gây nên tình trạng đau bụng, tiêu chảy đối với những ai có hệ tiêu hóa hoạt động kém.

– Trong quả thanh long không những giàu vitamin mà còn chứa hàm lượng glucose rất nhiều. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn ít thanh long nếu sử dụng quá nhiều dễ gây nên tình trạng tăng đường huyết cho người bệnh.

Hi vọng với những thông tin trên có thể giúp cho bạn biết cách sử dụng thanh long hợp lý, tránh các trường hợp ăn thanh long sai cách dẫn đến gây hại cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Nguồn: Báo 24H

Pgdphurieng.edu.vn