Bạn đang xem bài viết Những đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh 3-6 tháng mà phụ huynh nên biết tại Pgdphurieng.edu.vn bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.
Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều trong vài tuần đầu tiên, thường ngủ từ 16 đến 17 giờ mỗi ngày. Em bé ngủ trưa cứ sau 2-4 giờ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với lịch trình chuẩn là một dấu hiệu đáng lo ngại.
Lịch ngủ cố định của bé
Từ 3 đến 6 tháng, nhịp sinh học của bé trở nên rõ ràng hơn. Nhịp sinh học, còn được gọi là chu kỳ ngủ và thức, là đồng hồ 24 giờ trong cơ thể luân chuyển đều đặn giữa buồn ngủ và tỉnh táo. Một lịch trình ngủ đều đặn sẽ hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên và khuyến khích thói quen ngủ tốt.
Hầu hết các bé ngủ đều ngủ lâu hơn khi được 3 đến 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, không có em bé nào tuân theo các kiểu ngủ giống nhau và bảng dưới đây chỉ là hướng dẫn gợi ý để giúp bạn lập kế hoạch đi ngủ cho trẻ 4-6 tháng tuổi:
| Lịch ngủ của bé | 4 – 6 tháng tuổi |
| Tổng số giấc ngủ mỗi ngày | 12 – 16 giờ |
| Mỗi sáng bé thức dậy vào khoảng | 6:00 – 8:00 |
| Ban ngày chợp mắt | 2 – 4 giấc ngủ ngắn, mỗi lần từ 30 phút đến 3 giờ đồng hồ. Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi thường có ít giấc ngủ ngắn hơn. |
| Giờ đi ngủ mỗi tối là khoảng | 18:00 – 20:00 |
| Giấc ngủ đêm | 4 – 10 giờ một lần và tổng cộng là 9 – 12 giờ |
Mẹo hay: Để giảm nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên ngủ cùng phòng với cha mẹ vào ban đêm, nhưng nằm trong nôi của riêng bé chứ không phải chung giường, ít nhất trong 6 tháng đầu và cho đến khi trẻ 1 tuổi.
Hầu hết các bé ngủ đều ngủ lâu hơn khi được 3 đến 4 tháng tuổi
Ngủ xuyên đêm, nửa đêm tỉnh giấc
Khi nào bé có thể ngủ xuyên đêm?
Nhìn chung, hầu hết trẻ 6 tháng tuổi đều có thể ngủ suốt đêm. Từ 3 đến 6 tháng tuổi, hầu hết các bé bắt đầu ngủ vào ban đêm lâu hơn, kéo dài đến khoảng 10 tiếng. Điều đó có nghĩa là em bé đi ngủ lúc 8 giờ tối và thức dậy lúc 4 giờ sáng. Vì vậy, nó được coi là đã ngủ qua đêm.
Nhiều bé 4-6 tháng tuổi vẫn thức dậy 1-2 lần nữa trong đêm để bú. Nhưng khi được 6 tháng hoặc sớm hơn, bạn có thể cai sữa cho bé vào ban đêm nếu muốn.
Hầu hết trẻ 6 tháng tuổi đều có thể ngủ suốt đêm
Tại sao bé không ngủ được?
Một số bé ngủ suốt đêm hoặc có những giấc ngủ dài kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng và sau đó bắt đầu thức dậy thường xuyên hơn vào nửa đêm. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu con bạn thức dậy đột ngột sau nhiều giờ ngủ.
Tình trạng này là phổ biến và có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như:
- Giấc ngủ của bé đang phát triển
- Em bé nhận thức rõ hơn về những gì đang xảy ra xung quanh chúng
- Bé thức dậy khóc đòi mẹ
- Em bé của bạn đang cố gắng thành thạo với các kỹ năng mới, chẳng hạn như lật hoặc ngồi.
Nếu con bạn thức dậy đột ngột vào ban đêm, hãy chắc chắn rằng bé không bị ốm. Một số tình trạng, chẳng hạn như nhiễm trùng tai hoặc trào ngược, có thể khiến bé ngủ không ngon giấc.
Khi bé thức dậy vào nửa đêm, hãy duy trì thói quen đi ngủ bình thường. Nếu con bạn vẫn không thể ngủ sau vài tuần, hãy xem xét một số mẹo luyện ngủ.
Nếu con bạn vẫn không thể ngủ sau vài tuần, hãy xem xét một số mẹo luyện ngủ
Cách giúp con ngủ đủ giấc
Đặt thời gian ngủ trưa và ban đêm đều đặn
Tuân thủ lịch trình ngủ sẽ giúp bé ổn định và có được thời gian ngủ cần thiết.
- Bạn có thể cho bé ngủ trưa vào một thời điểm cụ thể, chẳng hạn như 9 giờ, 12 giờ và 15 giờ. Ngoài ra, bạn có thể cho bé nằm và chơi trong khoảng 2 giờ để đảm bảo bé có nhiều cơ hội đi vào giấc ngủ.
- Một số trẻ tự nhiên đi ngủ vào lúc 18 giờ chiều mỗi ngày, trong khi những trẻ khác thức đến 20 giờ tối hoặc muộn hơn. Trẻ quấy khóc vào ban đêm và không chịu ngủ có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi và thiếu ngủ.
- Nếu con bạn khó ngủ, dù ngày hay đêm, hãy thử cho bé vào nôi sớm hơn. Quá mệt mỏi có thể khiến con bạn khó ổn định và ngủ ngon. Bạn cũng có thể thử tập cho bé tự ngủ.
Đặt thời gian ngủ trưa và ban đêm đều đặn
Bắt đầu thói quen đi ngủ
Nếu trước đây bạn chưa thiết lập thói quen đi ngủ cho con mình, thì bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu. Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào phù hợp với gia đình mình, miễn là tuân theo cùng một trình tự vào cùng một thời điểm mỗi đêm.
Một số gợi ý cho giờ đi ngủ của bé bao gồm:
- Cho con bú hoặc bú bình
- Tắm cho em bé
- Đọc 1-2 truyện trước khi đi ngủ
- Hát ru hoặc nghe nhạc
- Cho em bé của bạn một nụ hôn chúc ngủ ngon.
Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào phù hợp với gia đình mình
Đánh thức bé mỗi sáng để điều chỉnh đồng hồ sinh học
Một số cha mẹ thích để con mình thức dậy tự nhiên vào buổi sáng. Nếu bạn cũng vậy, có thể nên đánh thức trẻ nếu trẻ đột nhiên ngủ muộn hơn bình thường. Các bậc cha mẹ khác thích đánh thức con mình vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Nhìn chung, phương pháp này có thể giúp dự đoán lịch ngủ của bé và giúp đồng hồ sinh học của bé hoạt động tốt hơn.
Cách tập cho bé tự ngủ
Khi em bé của bạn buồn ngủ nhưng không thức dậy, đặt bé vào nôi có thể giúp bé tự ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ dễ khóc, nhưng nếu vượt qua được, trẻ sẽ có thể tự ngủ lại sau khi thức dậy vào nửa đêm. Nếu bạn nghe thấy tiếng bé thức dậy vào ban đêm, hãy đợi vài phút trước khi dỗ dành hoặc cho bé ăn.
Đặt bé vào nôi có thể giúp bé tự ngủ
Trên đây là Những đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh 3-6 tháng mà phụ huynh nên biết. Hy vọng bài viết trên đã mang đến bạn những thông tin hữu ích.
Pgdphurieng.edu.vn
Cảm ơn bạn đã xem bài viết Những đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh 3-6 tháng mà phụ huynh nên biết tại Pgdphurieng.edu.vn bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.
