Nguyên nhân và các biện pháp khắc phục tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân

Da chảy xệ là là da trở nên chùng nhão, lỏng lẻo hoặc khô ráp, ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của một người. Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu nguyên nhân, các yếu tố và biện pháp ngăn da bị chảy xệ nhé.

Nguyên nhân nào khiến da lỏng lẻo sau khi giảm cân?

Nguyên nhân khiến da lỏng lẻo sau khi giảm cân

Khi cơ thể bạn giảm cân nặng, điều đầu tiên bạn thấy là sự giãn ra của làn da. Nguyên nhân cụ thể sau:

• Do sự mất đàn hồi của các thành phần collagen và elastin trong lớp hạ bì. Đây là hai loại protein tồn tại trong các mô liên kết, có tác dụng kết nối các tế bào với nhau, tạo sự săn chắc của làn da.
• Do tình trạng mất nước ở các tế bào da. Khi cơ thể còn cân nặng, các tế bào da do được nạp năng lượng thường xuyên và liên tục dẫn đến tình trạng căng mọng trong các tế bào. Sau khi giảm cân, tức giảm nguồn năng lượng cung cấp các tế bào, mất nước sẽ diễn ra và giảm trao đổi chất, làm da nhăn nheo, không căng bóng như trước.

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc mất độ đàn hồi của da

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc mất độ đàn hồi của da

Da có độ đàn hồi là sự trở lại trạng thái ban đầu sau khi giãn ra, Tuy nhiên, sự đàn hồi của da sau khi bạn giảm cân lại phụ thuộc vào các yếu tố sau:

• Tuổi: Khi bạn càng lớn tuổi, giảm cân nặng sẽ rất tốt cho bản thân vì sẽ giảm được trọng lượng chịu lực cho đôi chân, Tuy nhiên, tuổi càng cao, tế bào da càng bị lão hóa và sự phục hồi lại làn da như xưa là không thể.
• Giảm cân nhanh: Giảm cân nhanh chóng là việc cơ thể giảm cân nặng nhưng làn da sẽ khó trở về căng bóng như xưa do sự kéo căng quá mức các thành phần collagen và elastin. Nhưng việc giảm cân nhanh chóng khiến da không có đủ thời gian để co lại dần dần. Điều này dẫn đến tình trạng da lỏng lẻo.
• Di truyền: Độ đàn hồi của làn da phản ứng với việc thay đổi cân nặng có thể bắt nguồn từ di truyền, bao gồm cá chiều cao và đặc điểm cơ thể.
• Hút thuốc lá: Khi hút thuốc lá sẽ dẫn đến tình trạng phá hủy collagen và elastin được tích lũy trong cơ thể, gây nên tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ

Các biện pháp khắc phục tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân

Sau khi giảm cân thành công, bạn sẽ bị chảy xệ da và phải theo các cách sau để khắc phục da chảy xệ.

Uống đủ nước

Uống đủ nước

Khi bạn uống đủ 2 lít nước vào mỗi ngày sẽ góp phần giúp da căng mịn và thải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài, từ đó giúp da trở nên căng bóng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn là phương thức giảm cân hiệu quả dành cho những ai muốn giảm cân, đừng quên uống đủ nước nhé!

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thường xuyên và thích hợp là những yếu tố quan trọng để giảm mỡ và tăng cơ. Tập thể dục là quá trình phục hồi lại sự co giãn của các thành phần collagen và elastin trong một thời gian để làn da sẽ giảm bớt chùng nhão và chảy xệ. Ngoài ra, tập thể dục là cách giải thoát các độc tố qua tuyến mồ hôi, giúp da sáng và săn chắc hơn.

Làm chậm quá trình giảm cân của bạn

Làm chậm quá trình giảm cân của bạn

Có vô số phương pháp giảm cân khác nhau, kể cả theo chiều hướng tích cực và tiêu cực, mà rất nhiều người đang áp dụng. Theo đó, nhiều người khi không tìm hiểu kỹ sẽ dễ dàng áp dụng các kế hoạch ăn kiêng khắt khe không theo khoa học với mong muốn đạt hiệu quả trong ngắn hạn, điều này có thể gây nên tình trạng sụt cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, gây nên hiện tượng da chảy xệ và không tốt cho sức khỏe về sau.

Do đó, bạn hãy áp dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách thực hiện những chế độ ăn kiêng hợp lý, tập thể dục đều đặn và bảo đảm rằng quá trình giảm cân một cách từ từ, điều này giúp làn da có đủ thời gian co lại để không gây nên tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân.

Ăn uống hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Ăn uống hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ protein là điều cần thiết để da khỏe mạnh. Các axit amin như lysine và proline đóng vai trò trực tiếp trong việc sản xuất collagen. Vitamin C, axit béo Omega 3 cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, bảo vệ và tăng độ đàn hồi của da.

Trên đây là các thông tin hữu ích cho các bạn có da chảy xệ do giảm thể trọng cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp và làn da căng bóng sau khi giảm cân. Pgdphurieng.edu.vn chúc bạn có một làn da đẹp như ý nhé.

Pgdphurieng.edu.vn