Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị khi cơ thể thiếu hụt vitamin B2

Vitamin B2 là một vitamin không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày của chúng ta. Việc thiếu hụt vitamin B2 sẽ mang lại những bất lợi cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu xem nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị khi cơ thể thiếu hụt vitamin B2

Vitamin B2 là vitamin mà cơ thể sử dụng để chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành glucose để tạo năng lượng. Ngoài ra, vitamin B2 còn hoạt động như là một chất chống oxy hóa giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và cho bạn một làn da, mái tóc khỏe mạnh. Một số bệnh có thể được phòng ngừa nếu cung cấp đầy đủ lượng vitamin B2 như thiếu máu, đục thủy tinh thể, đau nửa đầu và rối loạn chức năng tuyến giáp. Vitamin B2 là một loại vitamin có thể dễ dàng tìm thấy trong thức ăn như: thịt, cá, trứng và sữa.. hoặc trong thực phẩm chức năng, thuốc dưới dạng hoạt chất. Với một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thu vitamin B2 từ các nguồn thực phẩm. Việc thiếu vitamin B2 chỉ trong trường hợp bạn không ăn uống đầy đủ, đúng cách hoặc mắc các bệnh làm thiếu hụt lượng vitamin B2 trong cơ thể. Tìm hiểu kỹ về nguyên nhân và các triệu chứng để điều trị kịp thời khi bạn thiếu hụt vitamin B2.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu vitamin B2

Do không đủ chế độ dinh dưỡng

Theo một nghiên cứu, tỷ lệ chất béo và carbohydrate trong chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến nhu cầu vitamin B2 của người cao tuổi. Khi chất béo giảm từ 31,4% xuống 20% calo và carbohydrate được tăng từ 57,5% lên 68,2% calo, nhu cầu vitamin B2 thấp hơn [1]

Hoạt động thể chất quá mức

Nghiên cứu ở một nhóm nam giới, khi tình trạng vitamin B2 ở mức thấp, hoạt động thể chất tăng lên có thể suy giảm hơn nữa mức vitamin B2 trong cơ thể theo đánh giá của EGRAC (hệ số hoạt động glutathione reductase trong hồng cầu) và các giá trị có thể không trở lại mức ban đầu được nữa sau khi hoàn thành phân đoạn tập thể dục thêm của nghiên cứu [2].

Sử dụng thuốc tránh thai

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ dùng thuốc tránh thai liều cao sẽ bị suy giảm lượng vitamin B2 [3]

Một số nguyên nhân khác:

Theo MSD Manual, thiếu vitamin còn do các nguyên nhân sau:

– Tiêu chảy mãn tính

– Hội chứng kém hấp thu

– Rối loạn gan

– Chạy thận nhân tạo

– Giải phẫu tách màng bụng

– Sử dụng lâu dài thuốc an thần

– Nghiện rượu mãn tính

Triệu chứng thiếu vitamin B2

Thiếu máu

Theo NCBI, do vitamin B2 là một thành phần quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đến các tế bào. Cải thiện lượng vitamin B2 trong cơ thể có thể làm tăng nồng độ hemoglobin lưu thông và tăng sản xuất hồng cầu. Vì thế thiếu vitamin B2 sẽ làm giảm một thành phần quan trọng trong quá trình tạo máu, gây thiếu máu.

Tóc dễ gãy rụng, nứt da, ngứa, viêm da quanh miệng

Vitamin B2 là vitamin cần thiết để duy trì mức collagen đầy đủ (collagen là một loại protein được tìm thấy trong da, tóc), nên việc thiếu hụt vitamin B2 sẽ dẫn đến nồng độ collagen trong cơ thể không đủ, làm cho da, tóc yếu đi.

Mệt mỏi

Thiếu hụt vitamin B2 nghiêm trọng có thể làm giảm mức FAD và FMN, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là các vitamin B. Vì ít chuyển hóa năng lượng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.

Một số dấu hiệu thiếu hụt vitamin B2 khác:

Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin B2 còn được thể hiện qua các triệu chứng sau:

– Môi khô, nứt nẻ hoặc loét

– Viêm môi dạng góc

– Lưỡi khô, teo, đỏ tươi hoặc đôi khi hơi đen

– Bìu hoặc âm hộ có thể bị tăng sắc tố, giống như thiếu kẽm

– Viêm kết mạc

Điều trị khi cơ thể thiếu vitamin B2

Theo MSD Manuals, điều trị thiếu vitamin B2 bằng cách bổ sung vitamin B2 đường uống 5mg đến 10mg và các vitamin tan trong nước khác cũng nên được cung cấp kèm theo.

Nhưng cách tốt nhất để điều trị khi thiếu vitamin B2 là bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin B2, bạn nên ăn đa dạng các thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, sữa và các loại ngũ cốc.

Nếu không thể bổ sung bằng đường uống, có thể bổ sung bằng đường tiêm nhưng cần có sự giám sát và hướng dẫn của Bác sĩ, không tự ý sử dụng khi chưa được phép.

Thiếu hụt vitamin B2 khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu máu…, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì thế hãy cung cấp đầy đủ vitamin B2và bổ sung thêm các vitamin khác để cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Nguồn: NCBI, MSD Manual

Có thể bạn quan tâm

>>>>>> Uống vitamin B2 an toàn, hiệu quả

>>>>>> Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2