Nếu không muốn cảm lạnh đừng tắm liền sau khi ướt mưa, hãy làm theo các bước này

Không chỉ nhiều người mà ngay cả mình cũng có thói quen là tắm liền nếu không may bị ướt mưa nhưng đây là thói quen không tốt cho sức khoẻ các bạn ạ.

Theo TS.BS Lâm Vĩnh Niên – Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) điều quan trọng nhất khi bị ướt, dính, ngấm nước mưa là cần giữ nhiệt cho cơ thể, tránh việc tắm ngay sau đó vì sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột như vậy sẽ làm cơ thể dễ mắc bệnh hơn.

Vì vậy khi đi bị ướt mưa hãy thực hiện theo các biện pháp sau để không bị bệnh hay cảm cúm nhé:

Lau khô người ngay

Việc đầu tiên sau khi đi mưa về là dùng khăn khô để lau khô người, thay quần áo khác và sấy khô tóc. Không nên tắm liền dù tắm nước nóng thì cũng rất dễ gây bệnh, cảm lạnh.

Làm ấm cơ thể

Sau khi đã lau khô người thì cần làm ấm cơ thể, có thể trùm chăn, lò sưởi hoặc pha trà gừng, uống nước ấm, trà nóng,… để làm ấm cơ thể.

Lưu ý: Không nên ăn uống các thức ăn lạnh như kem, sữa chua trong tủ lạnh, uống nước đá,… vì các loại thức ăn này làm tăng nguy cơ cảm lạnh.

Khi đi mưa về khoảng 30 phút thì tắm

Sau khi đã làm ấm cơ thể thì khoảng 30 phút sau có thể tắm vì lúc này thân nhiệt đã ổn định, nên tắm nước nóng sẽ tốt hơn, vì tắm nước lạnh dễ bị cảm cúm.

Một số lưu ý bảo vệ sức khoẻ mùa mưa:

– Cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

– Luôn giữ ấm cơ thể và mang áo mưa, ô khi ra ngoài để tránh những cơn mưa bất chợt.

– Bổ sung các nguyên liệu có tính ấm như gừng, nghệ, tỏi, tiêu trong các món ăn giúp tăng cường hệ tiêu hoá.

Sau khi ướt mưa nếu tắm liền rất dễ bệnh, vì vậy cần làm ấm cơ thể trước và 30 – 45 phút sau mới tắm là tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

>> Giao mùa dễ cảm sốt, học ngay cách phòng tránh và những món ăn giải cảm ngày mưa

>> Cách phòng ngừa nhiễm bệnh cho bé vào mùa mưa

>> Phòng bệnh thường gặp trong mùa mưa bão

Kinh Nghiệm Hay Pgdphurieng.edu.vn