Nên ăn gì, uống gì để hết tình trạng ho đờm nhanh chóng

Ho có đờm có thể là hậu quả của rất nhiều nguyên nhân gây ra như: môi trường ô nhiễm, mắc các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh khí quản, viêm phổi, hen phế quản…

Để có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ho đờm thì chế độ ăn uống là rất quan trọng. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu khi bị ho uống gì và ăn gì là phù hợp để nhanh chóng chữa dứt điểm bệnh này nhé!

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, dưới đây là một số những thực phẩm bạn nên, không nên ăn để giúp hạn chế tình trạng ho đờm.

Nên ăn gì, uống gì để hết ho đờm

Gừng và mật ong

Gừng và mật ong giúp trị ho

Công dụng của gừng là trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm trong khi đó mật ong có tính sát trùng, có thể hồi phục cơ thể nhanh sau khi bị nhiễm khuẩn. Vì vậy khi bạn kết hợp gừng và mật ong sẽ giúp trị ho cực kỳ hiệu quả.

Cách làm: Bạn dùng củ gừng ép lấy nước sau đó trộn với 1 thìa mật ong đem hấp nóng rồi uống sẽ thấy tiêu đờm giảm ho.

Hành tây

Hành tây giúp trị ho

Đây là loại củ có mùi hăng nhưng có tác dụng làm loãng chất nhầy ở niêm mạc, giúp tống đờm ra ngoài một cách dễ dàng. Chỉ cần lấy củ hành tây ép lấy nước rồi đem trộn với 1 muỗng canh mật ong để 5 giờ sau đó lấy ra uống ngày 3 lần bạn sẽ thấy tần số ho có đờm giảm.

Củ cải trắng

Củ cải trắng giúp trị ho

Củ cải trắng hiệu quả trong việc trị ho. Để trị ho theo cách này, bạn có thể chọn cách đơn giản nhất đó là ăn sống sẽ giúp mát họng và tiêu đờm hiệu quả.

Chuối

Ăn chuối giúp trị ho

Thật bất ngờ khi chuối có thể trị ho có đờm đúng không nào, cách đơn giản lắm bạn chỉ cần lấy chuối và đường phèn đem hấp, ăn ngày 1 lần có tác dụng điều trị ho có đờm ở dạng nhẹ.

Quả tắc

Quả tắc giúp trị ho

Đây là loại quả người bị ho nên ăn vì Y học hiện đại chứng minh, quả tắc có chứa nhiều tinh dầu, pectin, các vitamin và đường, loại quả này có rất nhiều công dụng như: chống viêm, long đờm, trị ho, kháng khuẩn, kháng vi rút… Có thể dùng tắc chưng với đường phèn ăn giúp giảm ho.

Dâu tây

Dâu tây giúp trị ho

Loại quả này không những có tác dụng tiêu đờm mà còn giúp cổ họng giảm khô ngứa rát, hãy thử ăn hoặc uống nước ép dâu tây để thấy hiệu quả trong việc trị ho đờm.

Nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước ép rau

Các loại nước ép trái cây giúp trị ho

Tăng cường uống các loại nước này có thể giúp bạn làm loãng đờm và tống khứ ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng. Hãy duy trì uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày nhé!

Uống nước tỏi

Nước tỏi có thể giúp trị ho

Tỏi có tính kháng virus, được ví như là kháng sinh tự nhiên giúp loại bỏ các nhiễm trùng từ phổi, ngoài ra tỏi còn giúp nới lỏng các chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn cứng đầu ra khỏi phổi giúp giảm ho hiệu quả. Bạn có thể lấy một vài tép tỏi ép lấy nước uống để thấy hiệu quả bất ngờ trong việc trị ho đờm.

Uống súp gà

Uống súp gà giúp trị ho

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: mỗi ngày uống ít nhất 3 chén súp gà sẽ giúp cổ họng thông thoáng, giảm đờm và ngăn ngừa biến chứng từ bệnh ho đờm.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp trị ho

Với việc súc miệng nước muối mỗi ngày sẽ giúp làm loãng đờm, nới lỏng tắc nghẽn mũi và giảm hẳn triệu chứng ho có đờm, viêm họng..

Bên cạnh chú ý đến chế độ ăn uống thì để khỏi ho đờm bạn hãy chú ý: Hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, không sử dụng thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích, chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực phẩm nên kiêng khi bị ho đờm

Đồ ăn có chứa histamin

Nồng độ histamin tăng cao chính là nguyên nhân khiến cho tình trạng ho có đờm nặng hơn. Vì vậy khi bị ho có đờm cần tránh một số thực phẩm có chứa histamin như: xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, giấm, trái cây sấy, cá hun khói, cá mòi, cá cơm, đồ uống có cồn, rượu táo.

Một số loại hải sản

Kiêng ăn hải sản khi bị ho

Nếu như bạn bị ho đờm mà còn ăn hải sản đặc biệt là cua, ốc, tôm thì bệnh sẽ nặng hơn vì chúng có thể gây khó thở, mùi tanh sẽ tạo ra kích ứng gây ho vì vậy nếu bạn đang bị ho đờm thì tránh ốc ra nhé!

Đồ ăn nhiều dầu

Kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ khi bị ho

Đồ ăn chiên rán còn sẽ khiến bệnh ho có đờm nặng hơn kèm theo hiện tượng khò khè, khó thở vì vậy khi bị ho có đờm thì nên kiêng ăn những đồ ăn gì có nhiều dầu.

Đồ cay nóng

Nếu bạn đã bị ho có đờm thì hãy tránh xa: ớt, gừng, tiêu, mù tạt…vì nó sẽ kích thích mạnh cổ họng khiến tình trạng ho kéo dài.

Thức ăn lạnh, đồ uống lạnh

Theo Đông y, đồ ăn, đồ uống lạnh dễ gây tắc khí ở phổi làm cho ho nặng nề hơn. Vì vậy bị ho có đờm nên kiêng những loại đồ ăn thức uống lạnh

Hy vọng với những chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn xây dựng được những thực đơn khi ho uống gì và ăn gì sẽ mau hết. Chúc bạn luôn có thật nhiều sức khỏe nhé.

Nguồn: Vinmec, Healthline

Pgdphurieng.edu.vn