Mẹo chống buồn ngủ khi lái xe

Khi lái xe đường dài, đặc biệt vào ban đêm, không ít tài xế đã rơi vào tình trạng lơ mơ, gà gật khiến nguy cơ tai nạn tăng cao. Nhiều vụ tai nạn thương tâm đã xảy ra do tài xế ngủ gật.

Gần đây nhiều vụ tai nạn xảy ra, được công an điều tra là do tài xế sử dụng ma tuý để chống lại áp lực công việc và chống buồn ngủ, sử dụng biện pháp này ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ. Đặc biệt ma tuý là chất cấm không được sử dụng. Hãy áp dụng các mẹo sau đây sẽ giúp chống lại cơn buồn ngủ của tài xế, vừa tốt cho sức khoẻ vừa lái xe an toàn mà không cần dùng đến ma tuý.

Uống cà phê

Trong cà phê có chứa chất Caffein sẽ giúp bạn thấy tỉnh táo và thoải mái hơn, tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng say cà phê thì sẽ tệ hại hơn.

Lúc mua cà phê bạn có thể tranh thủ xuống xe đi vòng hoặc nằm chợp mắt khoảng 10 phút sẽ hạn chế tình trạng buồn ngủ.

Tham khảo thêm: Cách hết buồn ngủ ngay lập tức vừa dễ áp dụng, lại hiệu quả tức thì.

Nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su thì cơ hàm vận động liên tục cũng giảm bớt mệt mỏi, nên chọn kẹo cao su bạc hà vì có vị cay nồng sẽ cho bạn cảm giác bừng tỉnh, giảm tình trạng buồn ngủ.

Nghe nhạc và hát theo

Âm nhạc cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ mệt mỏi của bạn, tuy nhiên nên mở các bài nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, bạn sẽ bị cuốn theo vũ điệu sôi động của nhạc mà quên cơn mệt mỏi, không nên mở bài nhạc buồn vì sẽ làm bạn buồn ngủ hơn.

Bật đèn có ánh sáng trong buồng lái

Nếu lái xe vào ban đêm thì nên bật đèn sáng ở khu vực buồng lái sẽ đỡ buồn ngủ hơn, vì cơ thể con người vốn được lập trình sẽ nghỉ nghơi và ngủ vào ban đêm. Nếu không mở đèn cùng với gió hiu hiu thì rất dễ đưa bạn vào giấc ngủ.

Không chạy xe liên tục 4 tiếng

Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, không nên lái xe liên tục suốt 4 tiếng vì não bộ sẽ làm việc liên tục dẫn đến thiếu sự tập trung, từ đó sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ.

Nên lái xe khoảng 2-3 tiếng rồi dừng lại nghỉ nghơi khoảng 10-15 phút. Trong lúc dừng lại bạn có thể xuống xe đi 1 vòng hoặc uống nước, rửa mặt,… sẽ giúp tỉnh táo hơn.

Tìm người đi cùng

Khi lái xe đường dài nên tìm một người đi cùng để có thể trò chuyện cùng nhau vừa giúp giết thời gian vừa cảm thấy không buồn ngủ.

Dừng xe lại đi một vòng

Nếu đã làm đủ các cách trên nhưng vẫn không hết buồn ngủ, hãy dừng xe lại hoặc ghé quán dừng chân để rửa mặt, đi một vòng khi nào cảm thấy tỉnh táo thì tiếp tục lên đường.

Chợp mắt 20 phút

Cách cuối cùng là nên chợp mắt khoảng 20 phút, sau khi ngủ dậy bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn hẳn.

Mình vừa chia sẻ đến các bạn một số mẹo giúp chống lại cơn buồn ngủ khi lái xe, để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh. Hãy áp dụng ngay nếu bạn là tài xế và đang gặp tình trạng buồn ngủ nhé.

Có thể bạn quan tâm:

>> Say xe cỡ nào cũng mau hết chỉ với 7 bí quyết chống say xe hiệu quả này

>> Ăn gì để chống say xe?

Khoẻ đẹp mỗi ngày

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn