Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi?

Ở giai đoạn mang thai điều mà các bà bầu cần quan tâm không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn cả vấn đề về giấc ngủ. Nhiều bà bầu đau đầu vì không biết nên chọn tư thế nào ngủ thoải mái và an toàn cho thai nhi, và đặc biệt lo lắng không biết thói quen nằm nghiêng bên phải có gây ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không?

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Ở 3 tháng đầu thì bà bầu có thể nằm ngủ ở tư thế nào cũng được có thể nghiêng bên trái, bên phải hay nằm ngửa đều được trừ nằm úp bụng hoặc ôm gối chèn vào bụng.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý ở 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ nên hạn chế nằm ngủ ở tư thế này vì có thể gây hại đến thai nhi. Lý do là vì ở 3 tháng cuối thai kỳ lúc này thai đã to nếu mẹ nằm nghiêng sang phải trọng lượng của thai nhi gây áp lực lên các dây chằng làm cho màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, điều này gây cản trở lượng máu lưu thông đến thai nhi.

Ngoài ra mẹ nằm nghiêng bên phải cũng khiến tử cung nghiêng phải nhiều hơn và gây ra vặn xoắn mạch máu trong tử cung. Theo một số nghiên cứu thì mẹ nằm nghiêng bên phải vào thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ cũng có nguy cơ sinh non nhiều hơn mẹ có thói quen nằm nghiêng bên phải.

Dù là nằm nghiêng bên trái hay bên phải thì mẹ không nên chỉ nằm mãi một tư thế, tốt nhất nên thay đổi tư thế ngủ để cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn.

Tư thế nằm ngủ có lợi nhất cho bà bầu là nằm nghiêng bên trái

Theo các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ lý do là vì:

– Giúp tăng lưu lượng máu lưu thông đến thai nhi, cũng có nghĩa là bé sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng hơn.

– Giúp giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu.

– Chất thải trong cơ thể cũng dễ bài tiết qua thận hơn vì vậy mà giúp mẹ bầu tránh được chứng sưng phù ở mắt cá, chân và bàn tay.

– Không gây ra bất cứ sức ép nào cho tim nhờ đó tim có thể hoạt động bình thường.

Như vậy có thể thấy bà bầu thường xuyên nằm nghiêng bên phải là không tốt, nên hạn chế nằm ở tư thế này nhưng điều đó không có nghĩa là tuyệt đối không được nằm nghiêng bên phải mà tốt nhất mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ để cảm thấy đỡ tê mỏi và ngủ ngon giấc hơn.