Lưu ý khi sử dụng điều hoà để không ảnh hưởng đến sức khoẻ

Sử dụng điều hoà trong thời tiết nắng nóng là giải pháp mà hầu như nhà nào cũng dùng, nhưng sử dụng không đúng cách sẽ là nguyên nhân gây hại đến sức khoẻ. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách sử dụng điều hoà an toàn, không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Nếu sử dụng điều hòa không đúng cách, gia đình bạn rất dễ mắc phải các bệnh thường gặp như ho, viêm họng, viêm mũi, cảm lạnh, cảm cúm… đặc biệt là đối tượng người già và trẻ nhỏ, những người vốn có sức đề kháng kém, để sử dụng điều hòa đúng cách, hiệu quả, hãy tham khảo các mẹo sau.

Lắp đặt điều hòa ở vị trí thích hợp

Lắp điều hòa ở vị trí cao để đảm bảo điều hòa vận hành, tỏa không khí lạnh rộng, làm mát không gian phòng ở hiệu quả, không lắp ở vị trí quá thấp, luồng khí lạnh dễ thổi trực tiếp vào người làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp như viêm họng, ho, viêm phổi…

Bạn cũng không nên lắp máy ở nơi có ẩm ướt, có nước, gần nguồn dễ cháy, nhiệt độ cao, nơi có nhiều khói bụi, bẩn thỉu sẽ làm giảm độ bền của máy và tăng nguy cơ cháy nổ…

Không để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Thói quen cài đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp tuy mang lại cho bạn cảm giác mát nhanh nhưng nó sẽ tạo sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời, khi bạn di chuyển ra/vào phòng, gặp nhiệt độ chênh lệch lớn, cơ thể không thích nghi kịp, dễ bị sốc nhiệt, mắc bệnh hô hấp.

Theo nhiều bác sĩ, chuyên gia khuyến cáo, nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chỉ nên chênh nhau 7 độ là an toàn cho sức khỏe, nhiệt độ điều hòa bạn nên cài đặt tốt nhất là 26 – 28 độ C.

Không ra/vào phòng có điều hòa đột ngột

Thói quen đi ngoài nắng về chảy thẳng vào phòng có điều hòa cho mát cực nguy hiểm cho sức khỏe, sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột này dễ làm cơ thể bị sốc nhiệt, chóng mặt, khó thở. Trước khi vào phòng có điều hòa, bạn mở cửa phòng ra trước, đứng ngoài cửa vài phút để cơ thể thích nghi rồi vào bên trong sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Không vào phòng có điều hòa ngay sau khi tắm

Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể của bạn thường giảm xuống nếu vào phòng điều hòa nhiệt độ thấp ngay, cơ thể sẽ giảm nhiệt thêm, máu không lưu thông tốt, ảnh hưởng đến tim và huyết áp, dễ bị tai biến, đột quỵ.

Cho nên, sau khi tắm xong, bạn nên nghỉ ngơi ở nơi không cóđiều hòa tầm 15 – 20 phút để cơ thể tăng nhiệt trở lại rồi mới vào phòng điều hòa.

Uống nhiều nước

Ngủ trong phòng có điều hòa cả đêm, da thường bị khô vì mất nước, sáng thức dậy bạn nên uống nhiều nước hoặc bổ sung nước vào đêm trước khi ngủ để bổ sung nước cho da hồng hào, mềm mại. Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, nước khoáng đều thích hợp.

Không đặt thau nước trong phòng có điều hòa

Không giống như khi dùng quạt, bạn nên đặt thau nước trước quạt sẽ tạo luồng hơi nước mát hơn. Với điều hòa, thau nước chỉ tích thêm vi khuẩn, bụi bẩn trong phòng kín, làm tăng nguy cơ bị bệnh hô hấp của gia đình thôi nên bạn không đặt thau nước trong phòng có điều hòa nhé.

Không đóng kín phòng cả ngày, dùng điều hòa cả ngày

Nếu đóng phòng kín cả ngày, không giúp bạn giữ không khí mát lâu hơn mà nó chỉ khiến phòng tích tụ nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, sống trong phòng này lâu, bạn sẽ thường mệt mỏi, khó thở, không tỉnh táo. Thế nên, bạn cần mở cửa sổ, cửa chính vào sáng sớm, chiều muộn, những lúc không có người cho không khí lưu thông, bật quạt điện để tăng khả năng lưu thông, làm sạch không khí trong phòng.

Sau khi mở máy lạnh, bạn không nên đóng cửa ngay mà hãy để 3-4 phút đợi chất bẩn trong máy lạnh thoát ra ngoài rồi hãy đóng cửa, việc này giúp tránh được rất nhiều bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.

Khi dùng điều hòa có thể kết hợp dùng quạt cùng lúc, tuy sẽ tốn điện nhưng bù lại không khí lưu thông hiệu quả, cảm giác mát mẻ lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn. Bạn cũng không bật điều hòa cả ngày, vừa tốn điện vừa giữ lại không khí “bẩn” trong phòng, giảm độ bền máy nên hãy tắt điều hòa sau vài tiếng sử dụng hoặc tắt khi bạn đi ra ngoài.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên

– Bạn nên làm sạch tấm lọc 2 tuần 1 lần, nếu không có thời gian có thể vệ sinh 3 tháng 1 lần, không lâu hơn, vệ sinh dàn lạnh, dàn nóng 1 năm 1 lần hoặc 1 năm 2 – 3 lần tùy độ bẩn của máy và khu vực sinh sống, bơm gas theo lịch định kỳ. Việc vệ sinh như vậy giúp điều hòa tăng độ bền, tăng khả năng làm mát, lọc không khí tốt hơn.

Xem kỹ và áp dụng các mẹo sử dụng điều hòa đúng cách ở trên, đảm bảo ngôi nhà bạn luôn trong bầu không khí trong lành, mát mẻ, an toàn cho sức khỏe đấy.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi bị sốc nhiệt do nắng

>>> Bí quyết bảo vệ sức khoẻ trong mùa nắng nóng

>>> Bổ sung nước đúng cách trong mùa nắng nóng

>>> Cách tính chính xác lượng nước cần uống mỗi ngày của cơ thể

>>> Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước

Nhà thuốc An Khang