Lợi ích và cách pha trà hoa nhài (trà hoa lài) chuẩn vị, tốt cho sức khỏe

Trà lài (trà nhài) có hương thơm dễ chịu, vị chát nhẹ và nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe người dùng. Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu những công dụng bất ngờ từ trà hoa lài nhé.

Tác dụng của trà hoa nhài (trà hoa lài)

Tăng cường miễn dịch

Nhờ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mà trà hoa nhài còn giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài.

Trong trà lài có chứa dưỡng chất epigallocatechin gallate chống lại vi khuẩn có hại, ngăn ngừa mắc các bệnh do vi rút, vi khuẩn gây ra như cảm cúm. Đồng thời uống trà lài mỗi ngày còn giúp bổ sung các lợi khuẩn cho dạ dày.

Giảm cân

Trà lài chứa catechin có đặc tính làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Theo tạp chí Nutrition, những người uống trà hoa lài có xu hướng giảm cân nhanh hơn những người không uống thường xuyên.

Giảm cân

Giúp ngăn ngừa bệnh tật

Trà lài chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa và giảm các gốc tự do có hại hình thành trong cơ thể của bạn, nhờ vậy mà giảm nguy cơ phát triển ung thư, xơ vữa động mạch,…

Theo giáo sư Eliezer Fletcher tại Đại học Tel Aviv ở Israel, chất methyl jasmonate được tìm thấy trong cây hoa lài có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Bên cạnh đó, trà hoa lài còn có tác dụng đẩy lùi sự tích tụ cholesterol xấu, chất béo không lành mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

Giảm thiểu căng thẳng

Trà hoa lài được công nhận là loại hương có tác dụng trị liệu cho cơ thể. Việc hít mùi hương thơm nhẹ, tinh tế này làm điều tiết nhịp tim, cũng như có tác dụng an thần, thư giãn trạng thái căng thẳng tâm lý, ngủ ngon hơn.

Giảm thiểu căng thẳng

Chống lão hóa

Hàm lượng polyphenol dồi dào trong trà lài có tác dụng phục hồi tế bào tổn thương, tái tạo các mô, sản sinh bổ sung lượng collagen nhằm làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.

Đảm bảo sức khỏe tim mạch

Trong trà lài chứa nhiều lượng polyphenol kết hợp cùng vitamin C có khả năng làm giảm sự hấp thụ và hình thành cholesterol xấu trong máu từ đó giảm được nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ,… Ngoài ra, hợp chất trên còn điều tiết lượng đường trong máu, lưu thông huyết áp rất tốt.

Đảm bảo sức khỏe tim mạch

Giữ tinh thần tỉnh táo

Chất alcaloid từ trà lài làm hưng phấn thần kinh trung ương. Lượng caffeine của trà lài thấp hơn so với cà phê, giúp đầu óc con người minh mẫn, tập trung trí nhớ.

Hướng dẫn cách pha trà hoa nhài (trà hoa lài)

Để có một tách trà ngon, chất lượng thì bạn nên chọn mua trà khô ở nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh mua phải trà độn thêm tạp chất, sử dụng hương liệu có hại sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo áp dụng cách pha trà nhài đơn giản theo cách sau:

Bước 1 Cho khoảng 5 hoa nhài tươi hoặc 5g hoa nhài khô vào ấm trà.

Bước 2 Cho một ít nước sôi vào ấm để tráng trà, sau 30 giây thì bạn đổ lượt trà này đi.

Bước 3 Thêm khoảng 200ml nước sôi vào ấm trà và đợi khoảng 5-7 phút cho trà ngậm nước là có thể thưởng thức.

Bước 4 Sau khi dùng hết nước trà thì bạn có thể châm thêm nước sôi lặp lại bước 3 để dùng tiếp, trà hoa lài có thể dùng tiếp được 2-3 lần.

Hướng dẫn cách pha trà hoa nhài (trà hoa lài)

Lưu ý khi pha trà

Khi pha trà, bạn nên lưu ý một số điều sau để có hương vị trà thơm ngon, đúng chuẩn:

• Luôn tráng sơ trà qua với nước 1 lần trước khi thưởng thức.
• Cân chỉnh lượng nước pha trà phù hợp, tránh nước trà quá loãng hay quá đặc.
• Nên dùng nước sôi, hạn chế dùng nước nguội hơn 90 độ C vì sẽ không ra hết tinh chất trong trà.
• Không ngâm trà quá lâu vì sẽ ảnh hưởng đến vị ngon.
• Không thưởng thức trà qua đêm vì vị trà sẽ thay đổi và không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi pha trà

Một số lưu ý khi uống trà hoa nhài (trà hoa lài)

• Không nên uống trước hoặc sau bữa ăn ít hơn 30 phút, trà lài sẽ làm loãng dịch vị trong dạ dày gây xót ruột hoặc giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn.
• Không uống trước khi ngủ sẽ làm tỉnh táo đầu óc, gây khó ngủ.
• Không nên uống trà để quá 24 giờ, các chất dinh dưỡng và vitamin trong trà bị biến chất, trà thiu dễ khiến bạn đau bụng.
• Liều lượng hợp lí nên dùng trà lài để thấy được hiểu quả cho sức khỏe là từ 150 – 400 ml mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa nhài vì có thể gây các cơn co thắt sớm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tự dùng loại trà này tại nhà.

Một số lưu ý khi uống trà hoa nhài (trà hoa lài)

Trà lài có từ rất lâu đời và được ưa thích bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Riêng với bạn, bạn hay uống loại trà nào hãy chia sẻ ngay dưới phần bình luận nhé!

Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi.com

Pgdphurieng.edu.vn