Lợi ích sức khỏe và cách làm tinh dầu gừng tại nhà

Tinh dầu gừng có nhiều lợi ích với sức khỏe như kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp thư giãn,… Cùng tìm hiểu về những lợi ích và cách làm tinh dầu gừng tại nhà qua bài viết bên dưới.

Đôi nét về tinh dầu gừng

Tinh dầu gừng có tên tiếng Anh là ginger essential oil, là chiết xuất thu được từ thân rễ củ gừng thông qua việc chưng cất hơi nước hoặc chiết xuất dung môi. Tinh dầu gừng có một số đặc tính như:

• Màu vàng nhạt, trong suốt.
• Mùi hương gừng có thơm ấm, cay nồng đặc trưng, xen lẫn chút mùi gỗ trầm ấm.
• Độ lan tỏa hương thơm trung bình – mạnh.

Đôi nét về tinh dầu gừng

Lợi ích của tinh dầu gừng

Kháng khuẩn và kháng nấm

Theo nghiên cứu từ tạp chí khoa học tại Mỹ, tinh dầu gừng có thành phần citral, zingiberene, β-bisabolene, geranyl acetate, β-sesquiphellandrene, geraniol… giúp chống lại các vi sinh vật, giúp kháng khuẩn và kháng nấm, được xem là chất chống vi khuẩn phổ rộng trong ngành dược phẩm và chất bảo quản tự nhiên trong ngành thực phẩm hoặc mỹ phẩm.

Tinh dầu gừng giúp kháng khuẩn và kháng nấm

Chống oxy hóa

Theo tạp chí Science Direct, tinh dầu gừng được đánh giá là có chứa hoạt tính chống oxy hóa, giúp ức chế sự sản sinh ra gốc tự do gây hại và hạn chế sự hình thành bệnh lý khác nhau của con người. Thậm chí, chúng được phát hiện là chất chống oxy hóa tốt hơn so với butylated hydroxyanisole (BHA).

Tinh dầu gừng giúp chống oxy hóa

Chống viêm

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu gừng có đặc tính chống viêm nhờ vào việc ức chế hoạt động của ADA và điều chỉnh các cytokine gây viêm, ngoài ra còn giúp bảo vệ thận và ngăn chặn sự thay đổi của chức năng thận.

Tinh dầu gừng giúp chống viêm

Tốt cho hệ hô hấp

Tinh dầu gừng có khả năng làm giãn phế quản, nhờ hoạt chất như citral, eucalyptol, camphor,… và hỗ trợ sát khuẩn đường hô hấp, loãng đờm, hạn chế cơn ho. Tinh dầu gừng còn được ứng dụng để hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn.

Tinh dầu gừng giúp lợi hô hấp

Thư giãn

Ngoài những lợi ích nói trên thì tinh dầu gừng còn thường được dùng bằng cách xông hơi, khuếch tán tinh dầu, thoa lên da để giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc, cân bằng tâm trạng và giúp ngủ ngon.

Tinh dầu gừng giúp thư giãn

Cách làm tinh dầu gừng

Nguyên liệu

• 4 – 5 củ gừng
• Dầu ăn
• Rây lọc

Nguyên liệu

Cách làm

Bước 1 Gừng sau khi mua về thì bạn ngâm nước, chà thật sạch sau đó gọt vỏ và cắt thành nhiều lát nhỏ.

Thái gừng thành nhiều lát nhỏ

Bước 2 Tiếp đến bạn đập nát toàn bộ phần gừng và cho vào rây, dùng tay bóp chắt lấy nước.

Lấy nước gừng

Bước 3 Đặt một cái nồi lên bếp và thêm vào chén nước gừng cùng một lượng dầu ăn bằng lượng nước gừng. Khuấy đều tay để không bị khét và nấu đến khi hỗn hợp chuyển sang màu nâu.

Lưu ý: Khi nấu nên dùng nồi có thành cao để tinh dầu không bị bay ra ngoài quá nhiều.

Nấu tinh dầu gừng

Bước 4 Sau một thời gian nấu thì bả gừng bắt đầu kết tủa và bám vào đáy nồi, bạn chỉnh lửa nhỏ xuống và để sôi thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Cuối cùng bạn đổ hỗn hợp qua rây hoặc một miếng vải mỏng để lọc lấy tinh dầu.

Lọc tinh dầu gừng

Cách bảo quản tinh dầu gừng

Để bảo quản tinh dầu gừng, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.
• Đóng chặt nắp sau khi sử dụng, không để nước hay sản phẩm khác rơi vào sẽ làm hỏng tinh dầu.
• Để tinh dầu tránh xa tầm tay trẻ em và thú cưng.

Cách bảo quản tinh dầu gừng

Một số cách sử dụng tinh dầu gừng đơn giản

• Sử dụng thông qua đường hô hấp: Sử dụng máy khuếch tán, máy xông tinh dầu, cho vào vài giọt tinh dầu gừng theo hướng dẫn sử dụng của máy.
• Sử dụng ngoài da: Nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào kem dưỡng rồi thoa lên những vùng da thô ráp để dưỡng ẩm, mềm da.

Ngoài ra bạn có thể pha loãng tinh dầu gừng với dầu nền như dầu dừa, dầu bơ, dầu jojoba, dầu hạnh nhân… dùng làm dầu massage lên cơ thể giúp giảm đau, lưu thông tuần hoàn…

Một số cách sử dụng tinh dầu gừng đơn giản

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu gừng

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu gừng như sau:

• Không bôi vào vết thương hở.
• Không dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, người có tiền sử mắc bệnh thần kinh và huyết áp cao, người có tiền sử dị ứng với gừng.
• Không uống trực tiếp tinh dầu vào cơ thể.
• Trước khi thoa lên da thì nên thử nghiệm tại một vùng da nhỏ trước để theo dõi dấu hiệu kích ứng.
• Không để tinh dầu tiếp xúc với những vùng nhạy cảm như mắt vì có thể gây bỏng giác mạc và tổn thương mắt.
• Tránh lạm dụng tinh dầu vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu gừng

Trên đây là lợi ích sức khỏe và cách làm tinh dầu gừng tại nhà mà Pgdphurieng.edu.vn muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thấy những thông tin này hữu ích.

Nguồn: Tin Y Tế Youmed

Pgdphurieng.edu.vn