Lợi ích của tinh dầu sả

Sả là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong nấu ăn và làm thuốc thảo dược. Tinh dầu sả là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, tinh dầu sả còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Được chiết xuất từ ​​lá và thân của cây sả, tinh dầu sả hay còn gọi tinh dầu sả chanh, là loại tinh dầu có mùi hương cam chanh rất tươi, mạnh mẽ, hương chanh và thảo mộc như cỏ tươi mới cắt. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng nấm của nó cũng có thể mang lại cho ta rất nhiều lợi ích.

Tác dụng của tinh dầu sả

Tinh dầu sả chanh-Lemongrass có thể được chiết xuất từ một số loài sả như Cymbopogon citratus hay Cymbopogon Flexuosus. Đây là loạirất phổ biến, đa năng và gần gũi, vì cây sả vốn là cây gia vị quen thuộc ở nước ta. Tinh dầu Lemongrass có hàm lượng citral khoảng 70-85% với hương thơm chanh tươi mát, đậm đà đặc trưng cho rất nhiều ứng dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là một số tác dụng nổi bật của tinh dầu sả:

Khử mùi, xua đuổi côn trùng

Sử dụng tinh dầu xả sẽ giúp không khí xung quanh nhà có mùi nhẹ nhàng, thư giãn, giúp khử mùi hiệu quả. Thông thường, mọi người thường thêm tinh dầu xả vào máy phun sương hoặc que khuếch tán để tạo mùi thơm cho căn phòng của mình.

Ngoài công dụng tạo mùi thơm, khử mùi hiệu quả. Tinh dầu sả còn có chứa hàm lượng citral và geraniol cao, một trong những loại tinh dầu giúp xua mũi và côn trùng hiệu quả.

Thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng, giảm đau đầu

Eugenol có mặt ở trong sả được cho là giải phóng serotonin. Serotonin là một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn và các chức năng nhận thức. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 2009 cho rằng tinh dầu sả chanh có thể có hiệu quả để điều trị chứng đau đầu [1].

Mặc dù có ít bằng chứng chứng minh điều này, nhưng dùng các bài thuốc từ sả là một phương pháp điều trị đau đầu phổ biến trong y học cổ truyền Úc.

Liệu pháp hương thơm từ lâu đã được cho là có thể giảm căng thẳng, lo lắng. Kết hợp liệu pháp hương thơm với mát-xa có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

Huyết áp cao là một tác dụng phụ thường gặp của căng thẳng.Một nghiên cứu năm 2015 đã đánh giá tác dụng của dầu sả và dầu hạt nhân ngọt trong quá trình xoa bóp. Những người tham gia nghiên cứu được mát-xa bằng dầu mỗi tuần một lần trong 3 tuần có huyết áp tâm trương thấp hơn so với những người trong nhóm đối chứng. Huyết áp tâm thu và nhịp tim không bị ảnh hưởng [2].

Đặc tính chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng

Sả được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa lành vết thương và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Các tác giả của một nghiên cứu in vitro năm 2016 cho thấy tinh dầu sả có hiệu quả trong việc chống lại các chủng vi khuẩn Acinetobacter baumannii. Loại vi khuẩn đa kháng thuốc này có thể gây nhiễm trùng da, viêm phổi và nhiễm trùng máu [3].

Các loại tinh dầu của Cymbopogon citratus được phát hiện là có khả năng ức chế 86,6% sự phát triển của Plsmodium berghei – một loại ký sinh trùng sốt rét khi so sánh với chloroquine (ức chế bằng chloroquine là 100%)

Chống nấm

Nấm là những sinh vật như nấm men và nấm mốc. Theo một công bố khoa học từ năm 1996, dầu sả là một chất ngăn chặn hiệu quả chống lại bốn loại nấm (M. gypseum, T. rubrum, T. mentagrophytes và E. floccosum). Một trong những loại này gây ra bệnh nấm da chân, nấm ngoài da và ngứa ngáy. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cần ít nhất 2,5% dung dịch là dầu sả mới có hiệu quả [4].

Đặc tính chống viêm, giảm đau

Viêm mãn tính được cho là gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư. Sả có chứa citral, một hợp chất chống viêm.

Theo một nghiên cứu trên động vật, cho thấy khả năng chống viêm mạnh mẽ của tinh dầu sả trên những con chuột bị phù chân do carrageenan. Dầu cũng cho thấy tác dụng chống viêm khi bôi tại chỗ trên chuột bị phù tai [5].

Chất citral trong tinh dầu sả chanh có thể giúp giảm đau vì nó làm giảm viêm. Theo một nghiên cứu năm 2017 trên những người bị viêm khớp dạng thấp, dầu sả bôi tại chỗ làm giảm cơn đau do viêm khớp của họ. Trung bình, mức độ đau giảm dần từ 80% đến 50% trong vòng 30 ngày [6].

Chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại và oxy hóa căng thẳng trong cơ thể, có thể giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa và nguy cơ của nhiều bệnh tật. Trong một nghiên cứu năm 2015, sả đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do trong một thí nghiệm trong ống nghiệm [7].

Điều trị các vấn đề về dạ dày, giảm tiêu chảy

Viêm loét dạ dày là sự xuất hiện các vết loét trên niêm mạc dạ dày gây đau dạ dày. Một nghiên cứu năm 2012 trên mô hình động vật đã xem xét tác động của tinh dầu sả chanh đối với bệnh viêm loét dạ dày do tác hại của ethanol và aspirin [8].

Nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu sả cung cấp sự bảo vệ chống lại tổn thương trong dạ dày và có thể là một phương thuốc tiềm năng cho các loại loét này.

Tuy chưa có các nghiên cứu về khả năng chữa tiêu chảy của sả trên người, nhưng nghiên cứu năm 2006 trên động vật lại cho kết quả đáng khích lệ. Trong nghiên cứu này, sả có thể giúp làm chậm tiêu chảy, làm giảm lượng phân ở những con chuột bị tiêu chảy do dầu thầu dầu, ngoài ra có thể do làm chậm nhu động ruột [9].

Hơn nữa, eugenol, một thành phần được tìm thấy trong tinh dầu sả, có thể giúp giảm đau và điều trị chứng rối loạn dạ dày và tiêu chảy.

Nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và lipid

Dầu sả có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo một nghiên cứu năm 2007 trên chuột. Trong nghiên cứu, những con chuột được điều trị với liều uống hàng ngày từ 125 đến 500 miligam dầu sả trong 42 ngày. Kết quả cho thấy dầu sả làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng thay đổi các thông số lipid đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL (tốt) [10].

Cách sử dụng tinh dầu sả

Để sử dụng sả trong liệu pháp hương thơm, hãy thêm 3-5 giọt tinh dầu vào 1 thìa cà phê dầu nền (khoảng 10ml), chẳng hạn như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Sau đó mát-xa nhẹ nhàng lên cơ thể. Cách này có thể giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Mọi người cũng có thể thêm tinh dầu sả vào máy khuếch tán tinh dầu. Tùy vào diện tích phòng để sử dụng lượng dầu cho phù hợp. Hoặc vài giọt tinh dầu vào nước xông để xông hơi giúp tăng cường sự tỉnh táo, giải cảm, tăng tiết mồ hôi.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân làm từ dầu sả: chọn dầu gội, sữa tắm, dầu xả, hoặc các sản phẩm chăm sóc cá nhân khác có kết hợp tinh dầu sả chanh trong công thức để nó mang lại cảm giác sảng khoái, tươi mới và giúp bạn vực dậy tinh thần sau ngày dài mệt mỏi.

Một cách hay khác là bạn có thể nhỏ trực tiếp tinh dầu sả chanh lên sàn nhà tắm của bạn (ở góc xa, xa cống thoát nước) và để hương thơm tiếp thêm sinh lực tràn ngập không gian nhỏ.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả

Không bao giờ thoa tinh dầu trực tiếp lên da mà chưa được pha loãng, nồng độ đậm đặc có thể gây hại cho làn da của bạn.

Nồng độ của các loại tinh dầu khi con người xông hơi khó có thể gây nguy hiểm cho người lớn. Tuy nhiên, mọi người nên thận trọng khi sử dụng chất khuếch tán xung quanh trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ có thai hoặc vật nuôi.

Sả có thể gây dị ứng hoặc kích ứng da khi sử dụng tại chỗ, và đặc biệt các vùng da quanh mắt, mũi, môi. Hãy ngưng sử dụng nếu bạn gặp phải những biểu hiện như: phát ban, nóng rát,… Và nếu cơ địa dễ dị ứng, hoặc đang mắc một số bệnh về da như chàm, bạn cũng không nên dùng dầu sả lên da.

Tinh dầu dễ cháy nên mọi người cần lưu ý để xa ngọn lửa.

Không dùng tinh dầu sả bằng đường uống trừ khi theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nếu bạn: bị tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp, có tình trạng hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, đang hóa trị liệu, đang mang thai, đang cho con bú…

Hầu hết các nghiên cứu khoa học về tinh dầu sả đã được thực hiện trên động vật hoặc trong ống nghiệm – không phải trên người. Do đó, không có liều dùng tiêu chuẩn hóa để điều trị. Không rõ liệu liều lượng động vật có tác dụng tương tự đối với con người hay không.

Mong rằng bài đọc trên sẽ giúp bạn biết thêm về những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu sả. Lưu ý bạn không nên tự ý sử dụng tinh dầu sả như một liệu pháp bổ sung hoặc thay thế cho phương pháp điều trị bệnh lý nào, trừ khi có sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ.

Nguồn: Healthline, Medicalnewstoday, ncbi

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Sả và các công dụng tuyệt vời từ sả

>>>>> Sử dụng sả để trị cảm