Không chỉ giải khát, nước mía còn có công dụng tuyệt vời thế này

Nước mía là thức uống được rất nhiều người ưa chuộng. Giống với nước sâm, chỉ cần một ly nước mía mát lạnh, là đã đủ đập tan cơn khát nhanh chóng. Thế nhưng ít người biết rằng trong nước mía dưỡng cần thiết như carbohydrate, protein và khoáng chất bao gồm phốt pho, canxi, sắt, kẽm và kali, chúng đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ con người. Hãy cùng tìm hiểu xem nước mía có công dụng thế nào với sức khoẻ con người.

Tốt cho đường ruột

Theo báo Lao Động, nước mía giúp cải thiện đường ruột tốt, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó hệ tiêu hoá trở nên khoẻ mạnh hơn.

Bổ sung năng lượng tức thời

Trong nước mía có nhiều khoáng chất, giúp tăng cường năng lượng tức thời. Đó cũng là lý do vì sao mọi người lại thích uống nước mía vào mùa hè. Chỉ cần một ly nước mía là bạn sẽ tràn đầy năng lượng và ngừa mất nước cho cơ thể rất hiệu quả.

Ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường

Nghe có vẻ thật vô ý nhỉ vì mía có lượng đường tạo vị ngọt khá cao. Tuy vậy lượng đường trong nước mía là đường tự nhiên có chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết của thực phẩm rất thấp. Do đó, sẽ ngăn chặn được sự gia tăng quá nhanh của mức đường trong máu.

Tuy vậy tuỳ vào tình trạng bệnh khác nhau bạn nên liên hệ bác sĩ để được cho lời khuyên khi muốn uống nước mía đấy nhé.

Loại bỏ mùi hôi miệng

Trong nước mía có lượng khoáng chất phong phú cực kỳ tốt cho men răng và còn có chức năng hạn chế vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

Ngăn ngừa nhiễm độc gan

Flavonoid trong nước mía được biết đến như một chất kháng viêm, chống ung thư, chống oxy hoá và chống lại dị ứng cơ thể. Chính vì thế mà uống nước mía sẽ giúp gan bạn tránh bị viêm đặc biệt là những bạn bị vàng da do viêm gan, nước mía còn góp phần kiểm soát mức sắc tố da cam nữa đấy.

Đẹp da ngừa mụn

Chắc hẳn các nàng sẽ rất thích công dụng này của nước mía. Như đã nói ở trên, trong mía có nhiều khoáng chất và chất chống oxy hoá. Chúng sẽ trực tiếp giúp hạn chế các gốc tự do, làm tăng độ đàn hồi của da.

Ngoài ra trong mía còn chứa lượng AHA cũng là dưỡng chất rất quan trọng giúp duy trì làn da đẹp và ngừa mụn hiệu quả cao.

Những lưu ý khi uống nước mía

Mặc dù mía rất tốt cho sức khoẻ thế nhưng người dùng cũng cần lưu ý những điểm sau khi uống nước mía.

Không uống nước mía để lâu

Nước mía là thức uống rất tốt nhưng nếu để lâu sẽ là điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, nhiễm độc.

Ngoài ra, nước mía có tính lạnh và hàm lượng đường cao nên nếu bảo quản quá lâu trong tủ lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, chỉ nên uống nước mía mới ép, còn nước để lâu tốt nhất không nên dùng.

Cho nên nước mía sau khi ép phải uống trong vòng 15 phút, nếu không uống ngay nên đậy kín và cho vào tủ lạnh để giữ được lâu hơn (không quá 1 buổi) vì sau thời gian này quá trình oxy hóa sẽ làm mất đi dưỡng chất trong nước mía.

Không dùng với người bị ruột yếu

Mía có tính lạnh và lượng đường cao nên với người có đường ruột yếu hay đầy bụng thì không nên dùng thường xuyên.

Chỉ nên uống vào buổi chiều

Thời điểm tốt nhất để bạn uống nước mía là vào buổi chiều và chỉ nên uống từ 100ml đến 200ml.

Nước mía sau khi ép xong nếu không được bảo quản cẩn thận rất dễ bị đen và chua. Học ngay mẹo giữ nước mía xanh, nước không bị đen và chua nhé!

Nguồn: Báo Lao Động, hellobacsi.com

Nước mía luôn là thức uống thơm ngon và dồi dào dinh dưỡng, nó là phương thức tự nhiên nhất để chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp cho mình. Thế nhưng để giúp cơ thể hấp thụ nước mía tốt hơn cùng với đó là phòng tránh các vấn đề xấu khi uống nước mía, bạn nên lưu ý uống nước mía được chế biến vệ sinh, và uống vào thời điểm thích hợp đấy nhé.

Pgdphurieng.edu.vn