Hóa ra mùa lạnh mang vớ lúc ngủ là hoàn toàn sai

Khi thời tiết chuyển lạnh thì chắc hẳn ai cũng tìm đến các phương pháp để sưởi ấm cơ thể. Có người sẽ chọn việc ăn các món nóng hổi (lẩu, cháo,…), có người thì mặc nhiều áo ấm,… và cũng có người mang vớ đi ngủ. Song, việc mang vớ lúc ngủ là hoàn toàn sai đấy. Tại sao lại như thế? Hãy tham khảo ngay bài viết để hiểu rõ hơn nha.

Vì sao mang vớ đi ngủ lúc trời lạnh là không tốt?

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Pritam Moon đang công tác tại bệnh viện Wockhardt, Mumbai (Ấn Độ), việc mang vớ khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sức khỏe:

Giảm lưu thông máu

Mang vớ khi ngủ được biết là có thể tăng cường lưu thông máu. Song, nếu cứ mang vớ suốt thời gian dài thì sẽ gây phản ứng ngược lại, lưu lượng máu sẽ giảm đi đáng kể. Thậm chí, chúng có thể cản trở lưu thông máu, nhất là dòng máu từ các chi về tim. Từ đó, bạn dễ có nguy cơ bị đông máu ở các chi hơn người không mang vớ khi ngủ.

Chân bị bí bách, không thông thoáng

Nếu bạn ngủ với một đôi vớ chật hay vớ không được vệ sinh thường xuyên thì đôi chân sẽ không thể “thở” được. Nhất là ai không mắc bệnh về chân, khi thường xuyên mang vớ lúc ngủ có thể khiến lỗ chân lông bị bí, không thông thoáng. Từ đó, sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu và chân dễ bị hôi.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng da

Khi bạn mang vớ được làm từ chất liệu không phù hợp như vớ từ nilon thì nguy cơ nhiễm trùng da sẽ tăng cao, nhất là mang trong thời gian dài. Vì thế, bạn nên chọn những đôi vớ “thân thiện” với da như vớ cotton và hãy vệ sinh cũng như thay vớ thường xuyên nhé.

Tăng thân nhiệt

Nếu bạn mang vớ khi ngủ thì chân sẽ không được thoáng khí và khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Theo bác sĩ chuyên khoa II Hồ Viết Lệ Diễm (chuyên Nội tổng quát – Khoa Khám bệnh & Nội khoa) tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, tăng thân nhiệt có thể ảnh hưởng sức khỏe như: Tăng huyết áp, chuột rút, đau mỏi cơ,…

Xem thêm: Mách bạn cách pha trà dưa hấu bạc hà hấp dẫn, giải nhiệt tức thì

Ngủ không ngon

Như đã đề cập, khi mang vớ đi ngủ thì cơ thể sẽ bị giảm lưu thông máu, tăng thân nhiệt, chân bí bách, nhiễm trùng da,… Từ đó, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và không thể ngon giấc được.

Xem thêm: Những cách giúp ngủ ngon

Một số cách giữ ấm lúc ngủ khi trời lạnh

– Bạn hãy ngâm chân vào nước ấm tầm 20 phút (có thể thêm ít gừng hoặc muối) trước khi ngủ. Điều này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm cơ thể ấm áp hơn.

– Bạn có thể xoa bóp bàn chân bằng dầu nóng haymang vớ ít nhất một tiếng trước khi ngủ, rồi cởi chúng ra khi bạn đi ngủ nhé. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn.

– Theo bệnh viện Lão khoa Trung ương, bạn nên chọn mặc những bộ quần áo đủ ấm thay vì ăn mặc phong phanh dễ gây cảm lạnh, viêm phổi, thậm chí đột quỵ.

– Nếu chăn, nệm quá mỏng hay quá cũ thì khả năng giữ ấm đã bị giảm đáng kể. Vì thế, khi trời lạnh, bạn nên thay bằng chăn nệm dày, phủ lên cả cơ thể để ấm áp và dễ ngủ hơn.

– Bạn có thể làm ấm căn phòng bằng cách kéo rèm, đóng cửa tránh gió, bật lò sưởi,… Nếu có dùng máy điều hòa thì bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tốt nhất là khoảng 25 – 27 độ C.

– Vào mùa lạnh, bạn có thể sử dụng các loại túi sưởi ấm bởi chúng giữ nhiệt khá tốt và giúp cơ thể ấm áp hơn, nhất là các bộ phận dễ lạnh như: Tay, chân,…

Xem thêm: Mùa đông nên mặc một áo dày hay nhiều áo mỏng sẽ ấm hơn?

Hy vọng qua chia sẻ trên, bạn đã biết được vì sao mùa lạnh mang vớ lúc ngủ là hoàn toàn sai rồi nhé. Tuy bạn có thể được giữ ấm lúc đầu nhưng về lâu dài, điều này không có lợi cho sức khỏe đâu.

Có thể bạn quan tâm:

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn