Hết mỏi mắt với bài tập massage mắt đúng cách chỉ trong vòng 2 phút

Đôi mắt bạn mỏi nhừ sau 1 ngày dài làm việc căng thẳng? Học ngay bài tập massage mắt nhanh trong 2 phút này, đảm bảo mắt hết mỏi, tràn đầy sức sống ngay.

Khi mắt bị mỏi mệt, đừng vội tiếp tục làm việc vì rất có hại cho mắt, lúc này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi và tiến hành massage mắt đúng cách theo bài tập sau trong 2 phút để “nạp năng lượng” kịp thời cho mắt nhé.

Các bước massage mắt nhanh trong 2 phút

Đầu tiên, bạn sử dụng đầu ngón tay giữa massage đều vùng xương mắt và đầu sóng mũi, massage theo chiều từ phía đầu sóng mũi về thái dương và từ thái dương về đầu sóng mũi. Massage cả 2 chiều tính là 1 lần massage, làm từ 8 – 10 lần.

Tiếp theo, bạn dùng ngón tay cái ấn vào vị trí ở ngay dưới đầu chân mày và ngón tay trỏ ấn vào vị trí đuôi chân mày, làm cả 2 bên mắt cùng lúc. Ấn và day tròn liên tục trong 3 giây rồi lặp lại 5 lần thì ngừng.

Vị trí massage tiếp theo là hốc mắt, bạn sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào hốc mắt, thực hiện động tác ấn và thả tầm 5 lần thì ngừng.

Tiếp đó, bạn đặt 2 ngón tay giữa và ngón trỏ gần nhau massage vùng thái dương theo chuyển động lên – xuống, làm động tác này trong 1 phút.

Cuối cùng, dùng cả 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng vùng đầu sọ, ở ngay sau mắt trong 1 phút. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều vì mắt cũng là 1 một phần của não.

Lưu ý khi massage mắt

Nên làm sạch tay và mặt trước khi massage để đạt hiệu quả massage mắt cao nhất. Nếu đang trong quá trình làm việc mà mắt quá mỏi, bạn hoàn toàn có thể áp dụng bài massage này ngay để giảm căng thẳng cho đôi mắt, tiếp tục chạy kịp “deadline” khi bạn không có thời gian để rửa mặt và tay.

Có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, hoa oải hương, sả… để thư giãn đôi mắt tốt hơn.

Áp dụng bài massage đúng các bước, đúng chỉ dẫn, không làm sai để tránh làm giảm hiệu quả massage.

Hi vọng qua bài tập massage mắt nhanh này, bạn sẽ không còn áp lực vì chứng mỏi mắt thường xuyên nữa nhé.

Nguồn: us.discovericl.com