Hạt dưa không chỉ ăn cho vui miệng mà còn lợi ích không ngờ cho sức khỏe

Hạt dưa được làm từ hạt của quả dưa hấu già. Nhiều bạn gái có sở thích nhâm nhi hạt dưa vào những lúc rảnh rỗi như: nghe nhạc, đọc sách, xem tivi, hay ngồi nói chuyện… hạt dưa là một trong các loại hạt dùng để ăn vặt khá hấp dẫn thay thế nhiều món đồ ăn nhẹ. Đặc biệt hạt dưa còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Cụ thể đó là những lợi ích gì, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất.

Giúp tóc chắc khoẻ

Trong hạt dưa chứa rất nhiều chất cần thiết cho mái tóc chẳng hạn như: protein sẽ góp phần chăm sóc mái tóc ngày một chắc khỏe hơn; sắt sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc mọc dài nhanh, giảm tình trạng gãy rụng tóc; melanin làm màu tóc của bạn luôn bóng mượt; axit amin thiết yếu giúp da đầu bạn được sạch thoáng, ít bị gàu.

Điều hòa huyết áp, trị bệnh về tim mạch

Trong thành phần của hạt dưa có chứa chất arginine đây là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp điều hòa huyết áp, điều trị các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó hạt dưa còn có tryptophan giúp dễ ngủ, lysine giúp cơ thể hấp thu canxi, hỗ trợ hình thành collagen tốt cho xương khớp.

Hạt dưa giúp điều hòa huyết áp, trị bệnh về tim mạch

Cho bạn một làn da tươi sáng

Axit oleic hay axit linoleic là hai thành phần quan trọng có trong hạt dưa đây cũng là thành phần chính giúp bạn giữ được nét tươi trẻ cho làn da. Ăn hạt dưa sẽ giúp bạn có một làn da mềm mịn, không nổi mụn, ngoài ra hạt dưa còn có chất chống oxy hóa giảm thiểu quá trình lão hóa về sau.

Hạt dưa cho bạn một làn da tươi sáng

Duy trì hoạt động của hệ thần kinh

Vitamin B có nhiều trong hạt dưa giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng tốt cho cơ thể, hỗ trợ các chức năng của cơ thể đặc biệt duy trì hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, ngoài ra còn có cả glutamic tăng cường hoạt động trí não.

Hạt dưa giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh

Giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Bạn lo lắng mỗi khi ăn đồ ăn vặt sẽ bị tăng cân vì trong đồ ăn vặt có nhiều chất béo tuy nhiên khi ăn hạt dưa thì bạn không cần lo lắng mặc dù trong hạt dưa có chất béo nhưng đó là chất béo có lợi, chất béo hòa tan, các loại chất béo này giúp bạn đào thải cholesterol trong máu ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch cũng như huyết áp.

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Hạt dưa cung cấp năng lượng dồi dào

Nếu như bạn muốn giảm cân thì ăn hạt dưa chính là lựa chọn hoàn hảo bởi trong hạt dưa có chứa nhiều calories và axit béo thiết yếu cung cấp nguồn năng lượng dồi dào dành cho bạn khiến bạn bớt cảm giác thèm ăn.

Điều trị bệnh tiểu đường

Việc trị bệnh tiểu đường bằng hạt dưa là có thật nhé! Uống nước trà hạt dưa mỗi ngày sẽ điều chỉnh sự trao đổi chất carbohydrate giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể.

Hạt dưa hỗ trợ điều trị tiểu đường

Lưu ý khi ăn hạt dưa

Lựa chọn các loại hạt dưa an toàn, nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng, thông tin về phụ gia thực phẩm được ghi rõ ràng trên bao bì.

• Cách chọn mua hạt dưa an toàn

Chất béo trong hạt dưa sẽ kích thích niêm mạc họng vì vậy khi ăn nên hạn chế uống nước lạnh, bia rượu, hút thuốc lá, nói quá nhiều… sẽ dẫn tới mất tiếng, khàn giọng.

Mặc dù hạt dưa có lợi tuy nhiên cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt vì vậy bạn nên ăn một lượng nhất định, theo chuyên gia đông Y thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn hạt dưa 1 lần với khoảng 25g, không nên ăn nhiều lần, hay quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến men răng, đau rát họng.

Cần hết sức cẩn trọng khi cho trẻ ăn hạt dưa, vì trẻ dễ bị sặc hay hóc khi nuốt chửng. Còn nếu như trẻ không nhai nát được thì sẽ không hấp thu hết được chất dinh dưỡng mà nó sẽ được đào thải ra ngoài.

Hạt dưa tuy nhỏ nhưng lại mang đến những công dụng tuyệt vời. Nếu như bạn có thói quen ăn vặt thì thay vì ăn những thực phẩm dễ tăng cân thì hãy thử ăn hạt dưa để cảm nhận những điều thú vị từ loại hạt này nhé!

Pgdphurieng.edu.vn