Gợi ý thực đơn ăn kiêng 14 ngày cực chuẩn với das diet

Das diet là phương pháp ăn kiêng khá phù hợp với người Việt. Để thiết lập thực đơn ăn kiêng das diet 14 ngày hiệu quả, xem bài viết dưới đây bạn nhé!

Das diet là chữ viết tắt của chữ Dr.Anh Secret’s Diet. Đây là một hình thức biến thể của chế độ ăn Low Carb phù hợp với người Việt do bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh phát triển.

Mục đích của Das Diet là giúp cho người dùng biết được tầm quan trọng của việc ăn uống dinh dưỡng, khoa học. Để từ đó có được thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện vóc dáng.

Thực đơn giảm cân với das diet trong 14 ngày

Ngày thứ 1

Thực đơn giảm cân với das diet trong 14 ngày

Bữa sáng: 3 quả trứng luộc + 1 ly trà hoa nhài

Bữa trưa: Bắp cải xào thịt bò + giò chả không chứa tinh bột

Bữa tối: 1 chén thịt luộc + salad trộn thịt cùng 1 lát phô mai

Ngày thứ 2

Bữa sáng: Thịt nướng, trứng chiên, su su xào thịt lợn

Bữa trưa: 1 chén tôm kho thịt + 1 bát canh cua rau đay

Bữa tối: 3 lát cá chiên giòn + 1 chén canh tôm bí xanh

Ngày thứ 3

Bữa sáng: 2 miếng chả trứng + 1 miếng sườn

Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 bát canh su hào

Bữa tối: 1 chén thịt xào măng + 1 phần giá + 1 chén canh rong biển

Ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 miếng trứng ốp la + 1 miếng ức gà + 1 ly rau má

Bữa trưa: Mực xào khóm + mướp xào thịt bò + 1 chén canh cải xanh

Bữa tối: Nấm xào thịt heo + 1 tô canh bắp cải

Ngày thứ 5

Bữa sáng: Salad trộn nấm + 1 ly trà atiso

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 phần bò xào măng + 1 bát canh rong biển

Bữa tối: 2 lát cá kho + 1 phần cà tím xào gan + 1 canh bí xanh tôm khô

Ngày thứ 6

Bữa sáng: 2 lát sườn nướng + 1 quả dưa leo + 1 ly trà tuỳ ý

Bữa trưa: 2 cái đùi gà + 1 miếng trứng ốp la + 1 chén canh bí đỏ

Bữa tối: 1 con cá hấp + 1 phần rau muống xào tỏi + 1 chén canh su hào

Ngày thứ 7

Bữa sáng: 1 chén cháo cá + 1 ly nước chanh mật ong

Bữa trưa: 1 cơm sườn bì chả + 1 chén canh cải xanh thịt bằm

Bữa tối: 1 tô bún riêu + 1 chén súp nhỏ + 1 ly nước cam

Lặp lại thực đơn Das này cho 7 ngày tiếp theo.

Thực hiện thực đơn giảm cân theo das diet trong 14 ngày có thể giúp bạn giảm được cân nặng và không gây mệt mỏi. Tham khảo thêm thực đơn hữu ích này bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm

>> Das diet là gì? Vì sao nói das diet là phương pháp giảm cân mà người mới bắt đầu không thể bỏ qua?

>> Thực đơn giảm cân nhanh nhất mà lại an toàn, không bị mệt

>> Từ A-Z bộ thực đơn giảm cân cho nữ khoa học, an toàn nhất trong 7 ngày

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn