Điều kì diệu xảy khi uống nước chanh mỗi ngày

Cung cấp vitamin C cho cơ thể

70% cơ thể là nước, đó là lí do vì sao khi bạn bị thiếu nước, cơ thể sẽ trở nên mất sức sống, mệt mỏi, mất tập trung,…

Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa có vai trò bảo vệ các tế bào khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra (các gốc tự do chính là nguyên nhân gây ra ung thư).

Uống nước chanh không chỉ giúp bù nước cho cơ thể mà còn cung cấp lượng vitamin C vô cùng cao giúp bạn tăng sức đề kháng với bệnh tật.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng uống nước chanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, huyết áp cao.

Làm đẹp da

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, vì thế uống nước chanh giúp bạn ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn.

Theo Hiệp hội Dinh Dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, người tiêu thụ vitamin C nhiều hơn sẽ ít bị khô da và nhăn da.

Bởi vậy, uống nước chanh mỗi ngày là liệu pháp giúp thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.

Là phương pháp giảm cân khoa học

Uống nước chanh làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Chanh có chất xơ pectin giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn nhanh chóng.

Hơn nữa, việc kháng insulin cũng được cải thiện một cách rõ rệt.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ pectin là vi chất cần thiết cho hoạt động của ruột già có khả năng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.

Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ là liều thuốc nhắc nhở cơ thể loại bỏ những chất thải tích tụ ngày hôm trước.

Duy trì nồng độ pH hoàn hảo

Chanh chứa nhiều axit nhưng lại có tác dụng kiềm hóa axit với các mô cơ thể. Điều này thật đáng ngạc nhiên.

Axit tiết ra trong cơ thể để tiêu hóa thức ăn và chất kiềm hóa giúp cân bằng độ pH cho cơ thể để tránh nguy cơ mắc bệnh liên quan đến cholesterol cao và bệnh đái tháo đường.

Một số lưu ý khi uống nước chanh mỗi ngày

Bạn có thể khuấy nước chanh với đường hoặc mật ong tùy theo sở thích của mỗi người.

Nếu uống nước chanh buổi sáng, một ly chanh nóng là lựa chọn lý tưởng.

Vì có chứa axit citric, một chất có thể ăn mòn men răng, nên bạn nên uống nước qua ống hút để tránh tiếp xúc với răng và súc miệng sau khi uống.

Nếu bạn có một số vấn đề về dạ dày, hạn chế uống nước chanh, nước chanh muối vào buổi sáng và uống sau khi ăn no.

Xem thêm: Cách chọn mua đường tốt, an toàn cho sức khỏe

Một thức uống quá đỗi gần gũi với chúng ta nhưng lại giúp tăng cường sức khỏe cực kì tốt. Đừng chờ bệnh rồi mới uống nước chanh, hãy bổ sung vitamin C mỗi ngày!

Nguồn tham khảo: daikynguyenvn.com

Đón xem nhiều thông tin hơn về sức khoẻ ở chuyên mục khoẻ đẹp mỗi ngày.

Pgdphurieng.edu.vn