Để da hết nhờn, giảm mụn, bạn nên ăn 5 loại thực phẩm này ngay

Ăn nhiều rau màu xanh đậm

• Khi ăn các loại rau này không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà làn da của bạn còn giảm dầu nhờn, mụn nhanh chóng, cho làn da mịn đẹp, sáng sạch.
• Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau cải bó xôi, rau bina, rau ngót, bông cải xanh… là những loại rau rất giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin A, E, K, C…

Ăn nhiều rau màu xanh đậm tốt cho da bị nhờn mụn

Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho da

• Những loại ngũ cốc nguyên hạt như hạt hạnh nhân, óc chó, điều… có chứa lượng lớn chất xơ giúp da thoát nhờn hiệu quả, nguồn vitamin E dồi dào giúp “xử lý” và ngăn mụn trứng cá “nở hoa” trên mặt bạn.

Các loại trái cây giàu vitamin C

• Trái cây giàu vitamin C rất đa dạng và quen thuộc với người Việt như cam, quýt, bởi, chanh… Khi da bị nhờn, mọc đầy mụn, bạn nên ăn nhiều loại trái cây này để bổ sung vitamin C.
• Khi vitamin C đi vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng điều tiết chất nhờn trên da, ngăn lỗ chân lông nở to, tăng sức đề kháng và làm trắng da.
• Cho nên, không chỉ giúp giảm mụn, nhờn, trái cây giàu vitamin C còn giúp da khỏe đẹp, trắng sáng tự nhiên nữa đấy.

Ăn cà rốt rất tốt cho làn da của bạn

• Trong cà rốt có chứa nhiều Beta – Carotene, tiền chất của vitamin A, nó có tính chống oxy hóa cực mạnh, giúp giảm tình trạng da mụn, sạm đen, Beta – Carotene còn khử các gốc tự do là nguyên nhân gây ra lão hóa, viêm da, kích thích cơ thể sản sinh ra Collagen để tăng độ đàn hồi, căng mịn cho da.

Do đó, nếu muốn da sạch dầu, mụn, bạn không nên bỏ qua cà rốt. Để hấp thu được nhiều Beta – Carotene trong cà rốt, bạn có thể dùng cà rốt nấu ăn, làm sinh tố, nước ép, làm mặt nạ dưỡng da.

Ăn sữa chua cho làn da sáng mịn

Ngay cả khi da bạn không bị nhờn, ít mụn, bạn cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm này để da khỏe đẹp, rạng ngời hơn nhé. Chia sẻ cho chúng tôi các mẹo giảm nhờn, mụn khác bằng cách bình luận nhanh vào khung bên dưới.

Nguồn tham khảo: bestie.vn