Dấu hiệu và hậu quả của trẻ bị thừa đạm

Việc bổ sung quá nhiều chất đạm vượt quá mức khuyến cáo vì vậy không những không giúp trẻ phát triển tốt hơn mà còn gây hại cho sức khỏe của trẻ, vì vậy, các bậc cha mẹ nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ. Vậy dấu hiệu và hậu quả của trẻ bị thừa đạm là gì? Cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Vai trò của chất đạm

Theo chuyên trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, cùng với tinh bột và chất béo, chất đạm là một trong ba chất dinh dưỡng chính mà cơ thể chuyển hóa để tạo ra năng lượng. Chất đậm hay còn gọi là protein có các chức năng quan trọng như:

• Hình thành cấu trúc của tất cả các tế bào của con người.
• Chức năng như một enzym.
• Chất mang và hormone.

Vai trò của chất đạm

Dấu hiệu và hậu quả của trẻ bị thừa đạm

Dưới đây là một số dấu hiệu mà cha mẹ có thể dựa vào để biết liệu con mình có nạp quá nhiều đạm hay không.

• Số lần đi tiểu: Nếu trẻ đi tiểu thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu của quá nhiều protein, thận chỉ có thể phân giải protein ở một mức độ nhất định, và lượng protein dư thừa sẽ tích tụ trong thận, tạo ra môi trường axit có thể gây hại cho trẻ đi tiểu thường xuyên. Một tác dụng phụ ban đầu là mất nước nhẹ, sau đó có thể dẫn đến sỏi thận.
• Lo lắng, cáu gắt: Điều này xảy ra ở những trẻ ăn nhiều đạm và rất ít tinh bột. Điều này là do tinh bột có vai trò kích thích giải phóng serotonin, một loại hormone góp phần tạo nên tinh thần sảng khoái và lạc quan.
• Khó chịu và khó tiêu ở đường ruột: Chế độ ăn giàu đạm thường thiếu chất xơ và có thể tàn phá hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt nếu nguồn protein chính là từ động vật. Để đảm bảo sức khỏe cho bé, cha mẹ nên ăn uống điều độ và tăng cường rau xanh, hoa quả.
• Tăng cân: Bổ sung protein đồng nghĩa với việc tăng thêm calo, nếu trẻ không thể đốt cháy calo, cơ thể sẽ tích trữ chúng dưới dạng chất béo, khiến trẻ ăn quá nhiều protein sẽ tăng cân.

Tăng cân là dấu hiệu của thừa đạm

• Lúc nào cũng mệt mỏi: Con bạn cảm thấy uể oải ngay cả khi đã ngủ đủ giấc. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều chất đạm có thể làm thận và gan hoạt động quá sức, ngoài ra ăn nhiều đạm và ít tinh bột cũng ảnh hưởng đến não, khiến não kém nhạy bén.
• Hôi miệng: Ăn quá nhiều chất đạm có thể gây hôi miệng, điều này cũng cho thấy rằng quá nhiều chất đạm ở trẻ em có thể khiến cha mẹ nên xem xét về chế độ ăn uống của con mình.

Quá nhiều chất đạm ở trẻ em có thể dẫn đến dư thừa chất đạm, có thể gây hại cho sức khỏe lâu dài và các cơ quan của trẻ. Nếu trẻ có dấu hiệu thừa đạm, cha mẹ nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng để thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bé.

Trẻ lúc nào cũng mệt mỏi

Trẻ em cần bao nhiêu protein?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu đạm sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ vận động thể thao của trẻ.

Đối với trẻ nhỏ, nhu cầu đạm phụ thuộc vào tuổi, cụ thể:

• Trẻ từ 2-3 tuổi: 13 gram/ngày;
• Trẻ từ 4-9 tuổi: 19 gram/ngày;
• Trẻ từ 9-13 tuổi: 34 gram/ngày.

Đối với thanh thiếu niên, nhu cầu đạm phụ thuộc vào giới tính:

• Nam từ 14-18 tuổi: 52 gram/ngày
• Nữ từ 14-18 tuổi: 46 gram/ngày.

Nhu cầu đạm sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và mức độ vận động thể thao của trẻ

Trên đây là dấu hiệu và hậu quả của trẻ bị thừa đạm mà các bậc phụ huynh nên nắm để thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn.

Nguồn: Vinmec

Pgdphurieng.edu.vn