Công thức làm sữa quinoa (sữa hạt diêm mạch) healthy tốt cho sức khỏe

Hạt quinoa có nhiều chất xơ, protein và vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân hoặc mắc bệnh tiểu đường. Cùng vào bếp nấu sữa quinoa dinhh dưỡng với Pgdphurieng.edu.vn nhé!

Chuẩn bị
10 phútChế biến
25 phútDành cho
2 người

Nguyên liệu nấu sữa quinoa

• Hạt quinoa: 1 chén nhỏ
• Nước

Nguyên liệu nấu sữa quinoa

Mẹo hay: Bạn nên chọn hạt diêm mạch đỏ thay vì hạt diêm mạch trắng để món sữa của mình có hương vị thơm ngon và đậm đà hơn nhé!

Cách nấu sữa quinoa

Bước 1 Sơ chế hạt

Sơ chế hạt

Đầu tiên, bạn hãy đong 1 chén nhỏ hạt quinoa, cho vào rây và xả thật sạch dưới vòi nước lạnh. Sau đó, để ráo.

Bước 2 Nấu sữa

Nấu sữa

Kế đến, bạn cho hạt quinoa đã rửa sạch vào nồi, cho vào 3 chén nước. Nấu khoảng 20 phút với lửa vừa cho hạt nở mềm. Bạn hãy đảo thường xuyên để hạt không bị dính nồi nhé!

Bước 3 Xay sữa

Xay sữa

Hạt quinoa sau khi đã nấu xong, bạn hãy chờ cho thật nguội rồi mới xay nhé! Bạn cho 1 chén hạt đã nấu chín vào cối xay, thêm vào 3 chén nước lọc. Xay cho đến khi sữa mịn là đươc nhé!

Bước 4 Thành phẩm

Sữa quinoa

Sữa quinoa có hương thơm dễ chịu, béo nhẹ mà lại rất thanh. Quan trọng hơn, sữa quinoa còn giúp hỗ trợ giảm cân, uống hoài không sợ bị béo.

Thưởng thức

Khi thưởng thức sữa quinoa bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa tùy vào khẩu vị để thơm ngon và hấp dẫn hơn nhé!

Thưởng thức sữa quinoa

Cách làm sữa quinoa đơn giản quá phải không nào. Bạn hãy thử làm ngay món sữa giàu dinh dưỡng này để thưởng thức nhé!

Pgdphurieng.edu.vn