Collagen loại nào tốt nhất trong 3 dạng: viên, bột, nước

Bổ sung collagen đường uống hỗ trợ tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Có đa dạng sự lựa chọn các hình thức bổ sung. Vậy, ưu nhược điểm mỗi dạng là gì? Bản thân mỗi người sẽ phù hợp với dạng sử dụng nào? Tất cả các câu hỏi trên sẽ được giải đáp qua bài viết sau

Collagen là một protein chiếm lượng lớn trong cơ thể. Theo thời gian, cơ thể giảm dần khả năng tổng hợp collagen và chúng ta cần bổ sung thêm từ nguồn ngoại sinh. Collagen trên thị trường có vô vàn nhãn hiệu, công thức, công dụng. Điều này khiến chúng ta choáng ngợp và không lựa chọn được dạng dùng phù hợp với bản thân. Hiểu được bản chất mỗi dạng collagen, ưu nhược điểm mỗi dạng là điều cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen một cách dễ dàng

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên được bào chế dưới dạng viên nang hoặc viên nén. Chúng chứa thành phần chính là collagen, thường là collagen thủy phân hoàn toàn và gồm các tá dược, dưới tác động lực của máy móc, được dập thành viên hoặc đổ khuôn.

Ưu điểm của collagen dạng viên

Mọi người thường ưu chuộng dạng viên uống collagen. Cách uống dạng viên thường đơn giản, chỉ cần uống với nước lọc mà không cần pha chế, khuấy trộn với một chất hoặc thực phẩm nào khác. Collagen dạng viên thường không có mùi vị, phù hợp với ai bị dị ứng, hoặc khó chịu về mùi. Giá thành của các sản phẩm dạng viên uống thường rẻ so với các dạng khác

Nhược điểm của collagen dạng viên

Dạng viên thường không phù hợp với người gặp tình trạng khó nuốt. Liều dùng thông thường của collagen từ 2.5 – 15 gam/ ngày. Điều đó có nghĩa, để collagen thực sự đạt hiệu quả đối với cơ thể, bạn phải bổ sung một lượng lớn viên uống trong 1 lần. Thông qua hướng dẫn sử dụng của các sản phẩm trên thị trường thì thường là 3 – 6 viên mỗi lần sử dụng. Ngoài ra, vì là dạng viên, nên cơ thể cần một thời gian để phân cắt viên thuốc trước khi chúng giải phóng hoạt chất. Vì vậy, dạng viên uống thường cho tác dụng lâu hơn so với dạng lỏng

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là một dạng bào chế có chứa các peptide collagen thủy phân đã được chia nhỏ. Bởi vì, ở dạng tự nhiên, collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin lớn, dài, xoắn, chúng có khối lượng phân tử lớn và vì thế quá trình chuyển hóa sẽ chậm hơn. Khi được thủy phân, chúng tạo chuỗi nhỏ hơn, có trọng lượng phân tử thấp hơn được gọi là peptide collagen. Peptide collagen giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn

Ưu điểm

Hiện nay, chị em đang có xu hướng chuyển sang dùng collagen dạng nước. Bởi vì, các sản phẩm dạng nước cho tốc độ hấp thu nhanh hơn. Ngoài ra, trong sản phẩm thường chứa hàm lượng collagen cao và đồng thời bổ sung các vitamin hoặc các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường chức năng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Nhược điểm

Mặc dù collagen dạng nước có nhiều ưu điểm về tính hiệu quả. Tuy nhiên, đa số chị em còn ngần ngại chưa sử dụng vì sản phẩm dạng nước thường có giá thành cao, sản phẩm dễ bị oxy hóa, một hoặc có mùi vị gây khó chịu khi dùng

Collagen dạng bột

Cũng như collagen dạng viên, thành phần chính của collagen dạng bột có nguồn gốc từ động vật, thường là collagen thủy phân. Tuy nhiên, quá trình điều chế của dạng này đơn giản hơn nhiều so với dạng viên. Giá thành cũng hợp lý nên đây là một dạng sử dụng được yêu thích đa số người tiêu dùng

Ưu điểm của collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường được ưa chuộng vì có nhiều cách sử dụng (bạn có thể trộn chung với bất kỳ thức ăn, thức uống mà mình yêu thích). Ngoài ra, bạn cũng có thể điều chỉnh liều theo ý mình. Vì là dạng bột, nên thành phần tá dược sẽ ít hơn, hạn chế được một số phản ứng dị ứng thành phần so với dạng viên

Nhược điểm của collagen dạng bột

Vì là dạng bột nên sản phẩm cần được hòa tan hoàn toàn trước khi sử dụng. Có thể, bạn sẽ cần kiên trì một vài phút để “chế biến” hoàn toàn hoặc cũng có khi, bạn sẽ bắt gặp tình trạng đông vón collagen do chưa được hòa tan. Collagen dạng bột thường có ít tá dược bổ sung, vì vậy, nếu như sản phẩm không được bổ sung các chất điều vị, bạn có thể bắt gặp mùi tanh của collagen. Điều này sẽ gây khó chịu với một số người dùng. Ngoài ra, thông thường, sản phẩm hay được đóng gói dạng tuýp hoặc lon lớn. Điều này cũng gây bất lợi nếu bạn có ý định đem theo sản phẩm trong trong kỳ nghỉ cá nhân

Tóm lại, bổ sung collagen đường uống có đa dạng hình thức để bạn lựa chọn. Nếu ưu tiên sản phẩm có giá thành phù hợp với kinh tế, collagen dạng viên là lựa chọn số một. Nếu bạn muốn trải nghiệm một dạng uống mới, ngon miệng hơn, hãy dùng collagen dạng uống và dạng bột thử xem. Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn lựa chọn được dạng collagen phù hợp với bản thân mình

Nguồn: Physician’s Desk Reference,…

Có thể bạn quan tâm

>>>>> Uống collagen đúng cách, an toàn, hiệu quả

>>>>> Những lợi ích tuyệt vời mà collagen mang lại