Có nên đeo đồng hồ khi ngủ? Đeo đồng hồ khi ngủ có hại hay có lợi

Đồng hồ là món phụ kiện được nhiều người sử dụng và sẽ có vài người có thói quen đeo đồng hồ kể cả khi ngủ. Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu xem có nên đeo đồng hồ khi ngủ không và đeo đồng hồ khi ngủ có tác hại như thế nào nhé!

Lý do mọi người đeo đồng hồ khi ngủ

Đồng hồ được biết đến là thiết bị giúp mọi người theo dõi giờ giấc hằng ngày và còn là món phụ kiện thời trang không thể thiếu khi ra ngoài đường. Cũng vì lý do đó mà nhiều người không thể nào rời khỏi chiếc đồng hồ đeo tay.

Một điều thường mắc phải nếu như bạn hay đeo đồng hồ thường xuyên là sẽ quên đi sức nặng mà đồng hồ mang lại. Vì vậy mà không ít người đã đeo đồng hồ mọi lúc mọi nơi kể cả luôn khi đi ngủ.

Đồng hồ thông minh Apple Watch SE 2022 GPS 40mm là dòng đồng hồ được nhiều người sử dụng

Đeo đồng hồ thời trang khi ngủ

Đồng hồ thời trang được thiết kế rất tinh xảo với nhiều chi tiết nhỏ nên người dùng không nên mang đồng hồ trong lúc ngủ. Cũng giống như đồng hồ thông minh, dòng thời trang cũng sẽ dễ bị bụi bẩn bám vào khi ngủ, gây ảnh hưởng đến linh kiện và đồng hồ sẽ không còn chuẩn xác nữa.

Ngoài ra, đồng hồ còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của người dùng. Khi bạn lỡ đeo đồng hồ quá chật, cổ tay dễ bị sưng nhức và các mạch máu sẽ không lưu thông được, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người dùng.

Những chi tiết nhỏ trên đồng hồ thời trang sẽ khiến đồng hồ có thể bị ảnh hưởng khi ngủ

Đeo đồng hồ thông minh khi ngủ

Ưu điểm

Đồng hồ thông minh sở hữu nhiều tính năng hiện đại như theo dõi giấc ngủ, đánh giá giấc ngủ có chất lượng hay không và theo dõi hoạt động của tim,… Nhờ các tiện ích đó mà người dùng có thể điều chỉnh lại lịch trình và hoạt động thể chất để cơ thể được ở trạng thái tốt nhất khi ngủ.

Đồng hồ thông minh Apple Watch S8 LTE 41mm sở hữu tiện ích theo dõi giấc ngủ

Nhược điểm

Tuy nhiên, nếu đeo đồng hồ thông minh khi ngủ thì người dùng sẽ bị tổn thương ở cổ tay bởi những góc cạnh của đồng hồ.

Bên cạnh đó, chất liệu từ dây đồng hồ có thể gây kích ứng với da tay nếu đeo trong thời gian dài hoặc đối với những người có làn da hay bị dị ứng.

Chất liệu của dây đồng hồ dễ gây kích ứng cho người sử dụng

Lời khuyên về việc đeo đồng hồ khi ngủ

Đeo đồng hồ thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới da

Dị ứng và lở loét là hai điều dễ xảy ra với da khi đeo đồng hồ thường xuyên. Trong đồng hồ chứa nhiều niken và chì, đây là hai nguyên tố dễ gây kích ứng đối với da. Khi thời tiết nắng nóng và đổ nhiều mồ hôi thấm vào kim loại và bị hòa tan, sau đó thấm vào da sẽ khiến ngứa, nổi mẩn.

Phần da chô đeo đồng hồ có thể bị dị ứng nên dây đeo không phù hợp

Gây hỏng đồng hồ

Đồng hồ sẽ bị bụi bẩn xâm nhập vào phía trong nhờ những kẽ hở khi người dùng vẫn đeo đi ngủ. Từ đó, độ chính xác của đồng hồ cũng bị ảnh hưởng và các linh kiện sẽ bị cọ xát với nhau. Ngoài ra, mặt đồng hồ có thể bị nứt vỡ khi va đập vào thành giường vì bạn sẽ không làm chủ được cơ thể khi ngủ.

Đồng hồ có thể bị nứt vỡ nếu đeo vào lúc ngủ

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon thì hãy hạn chế việc đeo đồng hồ khi ngủ. Hiện nay có rất nhiều người bị ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ khi đeo đồng vào ban đêm, có thể diễn ra tình trạng mất ngủ kể cả đau đầu, không đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bạn.

Giấc ngủ bị giảm chất lượng vì bị ảnh hưởng bởi việc đeo đồng hồ

Giảm lưu thông máu khi đeo đồng hồ khi ngủ

Mất ngủ có thể diễn ra nếu người dùng đeo đồng hồ khi đi ngủ. Cổ tay của người đeo sẽ bị đau nhức, về sau sẽ dẫn đến mất ngủ và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của mình. Bên cạnh đó còn khiến mao mạch bị chèn ép, việc lưu thông và tuần hoàn máu không được đều đặn.

Mạch máu dễ bị tắc nghẽn khi bạn mang đồng hồ lúc ngủ

Có xảy ra tình trạng lây nhiễm vi khuẩn

Đeo đồng hồ cả ngày đã khiến cho vùng da ngay cổ tay bị bí bách, tuy nhiên khi ngủ mà vẫn đeo đồng hồ thì sẽ càng tăng thêm độ bí bách. Đồng thời, quá trình tích tụ hơi ẩm khi rửa tay hoặc hay ra mồ hôi sẽ khiến lây lan vi khuẩn từ da vào cơ thể của người đeo.

Đeo đồng hồ quá lâu sẽ gây bí bách cho da

Hướng dẫn đeo đồng hồ đúng cách

Đối với đồng hồ thời trang

Để đeo đồng hồ thời trang đúng cách, người dùng hãy lưu ý về kích thước của mặt và dây đồng hồ phải phù hợp với cổ tay để không làm mất đi sự thanh lịch. Bên cạnh đó, vị trí đeo đồng hồ nên ở giữa xương cổ tay và khớp cổ tay, đeo quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây cảm giác khó chịu.

Đồng hồ G-Shock 42.9 mm Nữ GMA-S2100BA-4ADR phù hợp với đa số mọi cổ tay của phụ nữ

Đối với đồng hồ thông minh

Nhiều người khuyên rằng nên đeo đồng hồ thông minh bên tay trái vì để thuận tiện hơn cho công việc. Người dùng tuyệt đối không đeo đồng hồ gần phía cổ tay, nơi có huyệt thần môn và nên cách 2 – 4cm. Cuối cùng là không đeo quá chật hay quá lỏng để không bị đau tay, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Samsung Galaxy Watch5 Pro LTE 45mm Đen sở hữu dây mềm mại, tạo cảm giác êm ái khi đeo

Có nên đeo đồng hồ khi ngủ không?

Tóm lại, việc đeo đồng hồ khi ngủ sẽ có ưu điểm và nhược điểm nhưng để đảm bảo không bị ảnh hưởng đến tinh thần lẫn sức khỏe thì người dùng không nên đeo đồng hồ khi ngủ. Nếu việc đeo đồng hồ khi ngủ đã trở thành thói quen, bạn có thể tập không đeo dần dần để cải thiện thói quen ấy.

Theo chuyên gia, đồng hồ sẽ phát huy tác dụng khi bạn đeo lúc làm việc, học tập, vui chơi, còn nếu đi ngủ thì nên tháo ra. Đeo đồng hồ khi ngủ sẽ có hại nhiều hơn có lợi, người dùng nên lưu ý kỹ để không quên tháo đồng hồ trước khi lên giường ngủ nhé!

Việc đeo đồng hồ khi ngủ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

Trên đây là bài phân tích về việc có nên đeo đồng hồ khi ngủ và những tác hại của việc đeo đồng hồ khi ngủ? Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào thì hãy để lại dưới bình luận để được giải đáp sớm nhất nhé!