Chẳng cần sữa tăng cân chỉ cần sữa đặc, gầy đến mấy cũng lên cân vù vù

Thành phần chính có trong sữa đặc chính là sữa bò, đường đây đều là những hợp chất có hàm lượng calo vô cùng dồi dào, bổ sung nhiều năng lượng thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh.

Bên cạnh đó, sữa đặc còn bổ sung nhiều vitamin A, vitamin B1 nên rất thích hợp cho những đối tượng bị suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điều đặc biệt của loại thực phẩm này là dù chế biến như thế nào thì các thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc vẫn được giữ nguyên.

Với hương thơm cùng vị ngọt béo, sữa đặc rất được nhiều người ưa chuộng. Nhưng vì khả năng tăng cân hiệu quả nên nhiều bạn gái cũng khá e dè khi sử dụng. Tuy nhiên, đây lại là sự lựa chọn cực kì tuyệt vời dành cho những cô nàng sở hữu thân hình “gầy trơ xương”. Thêm sữa đặc vào chế độ ăn uống hằng ngày, chỉ sau một thời gian, dù gầy đến mấy cũng sẽ béo lên nhanh chóng.

Sữa đặc pha loãng

Đây được xem là phương pháp phổ biến, tiện lợi và rất phù hợp cho những ai đang muốn tăng cân nhanh mà không có nhiều thời gian. Bạn chỉ cần pha khoảng 2 muỗng sữa đặc với 500ml nước ấm để uống vào lúc vừa thức dậy và trước khi đi ngủ.

Cứ áp dụng công thức này mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy cân nặng của mình được cải thiện rõ rệt.

Trái cây dầm sữa

Chẳng cần sữa tăng cân chỉ cần sữa đặc, gầy đến mấy cũng lên cân vù vù

Để chế độ ăn uống đa dạng hơn, bạn có thể bổ sung thêm món trái cây dầm sữa để làm tráng miệng hay bữa ăn phụ đều được. Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ việc cắt trái cây và cho vào một ít đá kèm sữa đặc, khuấy đều lên là đã có ngay món ăn béo ngậy dành cho người gầy.

Bạn có thể tham khảo thêm cách làm tại đây để có món tráng miệng thơm ngon, mát lạnh nhé: Cách làm hoa quả dầm mát lạnh, bổ dưỡng như ngoài tiệm.

Sinh tố trái cây

Chẳng cần sữa tăng cân chỉ cần sữa đặc, gầy đến mấy cũng lên cân vù vù

Sinh tố trái cây không chỉ là loại thức uống có khả năng làm đẹp da mà khi được kết hợp cùng với nhiều sữa đặc, nó sẽ giúp cơ thể bạn tăng cân như ý muốn đấy. Lời khuyên dành cho bạn là nên làm món sinh tố cùng với những loại trái cây khi chín có độ ngọt cao như xoài, chuối, đu đủ, bơ,.. để đạt được kết quả rõ rệt hơn.

Ngoài ra, việc bổ sung thêm sữa đặc vào khi pha chế các loại thức uống như cà phê, ca cao,.. không chỉ làm tăng hương vị cho món nước mà còn có tác dụng bổ sung năng lượng, giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Bánh mì chấm sữa

Với thành phần chính là tinh bột, bánh mì khi được kết hợp cùng với sữa đặc để đẩy nhanh quá trình tăng cân của bạn. Món ăn đơn giản này rất thích hợp để làm bữa ăn sáng hay bữa ăn nhẹ cho những người bận rộn. Bạn có thể pha loãng sữa ra để chấm hoặc chấm trực tiếp đều rất ngon và bổ dưỡng nhé.

Làm sữa chua

Vào thời tiết nắng nóng như hiện nay, vừa được thưởng thức một hũ sữa chua mát lạnh, vừa giúp cơ thể tăng cân thì còn gì bằng. Không những vậy, sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ đường ruột, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.

Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất đó là hãy tự làm sữa chua tại nhà để bạn có thể điều chỉnh được lượng đường cũng như sữa đặc bỏ vào.

Xem chi tiết: Cách làm sữa chua tại nhà bằng sữa Ông Thọ

Những lưu ý khi tăng cân bằng sữa đặc:

Sử dụng sữa đặc sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, nhưng không vì vậy mà bạn lạm dụng nó quá mức. Nên kết hợp thêm cùng với nhiều loại thực phẩm khác nhau để chất dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ và đa dạng hơn nhé. Điều quan trọng để bí quyết mang đến kết quả đó là bạn hãy chọn mua những loại sữa đặc có nguồn gốc, thành phần rõ ràng.

Bên cạnh đó nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao cùng chế độ ngủ nghỉ đầy đủ, hợp lý để cơ thể vừa tăng cân hiệu quả, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân.

Nguồn: Báo Sức khoẻ & Đời sống

Hy vọng với những thông tin mình đã chia sẻ có thể giúp bạn biết thêm một bí quyết tăng cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả tại nhà từ sữa đặc. Chúc bạn mau chóng có được thân hình đầy đặn như ý muốn nhé.

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn