Cảnh báo chỉ số tia cực tím tăng cao vào 3 ngày tới, nguy cơ gây hại sức khỏe

Theo thông báo từ Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, vào 3 ngày tới (08/04 – 10/04/2022), chỉ số tia UV sẽ đạt mức rất cao ở nhiều khu vực. Đặc biệt, ở Nha Trang (Khánh Hòa) và TP.HCM, chỉ số tia UV sẽ đạt ngưỡng mức 11.

Chỉ số tia UV được phát từ Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia

Cụ thể, trong 3 ngày từ 08/04 – 10/04, chỉ số tia cực tím lần lượt ở một số thành phố, tỉnh thành như sau: Hà Nội 9 – 9 – 9, Hải Phòng 9 – 9 – 9, thành phố Hạ Long 9 – 9 – 9, thành phố Huế 10 – 10 – 10, Đà Nẵng 9 – 10 – 9, Hội An 10 – 10 – 7, Nha Trang (Khánh Hòa) 11 – 11 – 11, TP.HCM 11 – 9 – 9, Cần Thơ 10 – 8 – 10, Cà Mau 11 – 10 – 11.

Chỉ số tia cực tím 11 nguy hiểm thế nào?

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), chỉ số tia UV 11 được coi là rất cao và vô cùng gây hại cho da. Chỉ số tia cực tím từ 11 trở lên có nguy cơ gây bỏng da, tổn thương mắt nếu tiếp xúc liên tục trong 15 phút mà không có dụng cụ che chắn hay bảo vệ.

Cũng theo nhiều chuyên gia cho biết, tia cực tím là nguyên nhân lớn gây nên các tình trạng sạm da, tàn nhang, lão hóa,… nghiêm trọng hơn, khi tiếp xúc với nắng có chỉ số tia cực tím cao còn có thể gây đục thủy tinh thể và ung thư da.

Chỉ số tia cực tím 11 có thể gây bỏng da nếu tiếp xúc lâu

Cách bảo vệ sức khỏe vào những ngày có chỉ số tia cực tím cao

Để bảo vệ sức khỏe, làn da vào những ngày này, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Luôn mang nón, kính mát và che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài

Nếu bạn phải ra ngoài vào những ngày nắng như thế này, hãy chuẩn bị đủ nón, mũ, kính mát và che chắn thật kỹ để các vùng da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Luôn mang nón, kính mát và che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài

Hạn chế ra đường vào thời gian cao điểm từ 10 – 13h

Đây là thời điểm ánh nắng có chỉ số tia cực tím cao nhất trong ngày, do đó đi ra đường vào lúc này sẽ vô cùng nguy hại.Vì thế, thời gian này bạn cần hạn chế đi ngoài trời nắng nhé.

Hạn chế ra đường vào thời gian cao điểm từ 10 – 13h

Thoa kem chống nắng đầy đủ

Kem chống nắng giúp bảo vệ da, bạn nên thoa kem chống nắng đầy đủ khi đi ra ngoài. Lưu ý hãy chọn loại có chỉ số chống nắng cao để da được bảo vệ tối ưu.

Thoa kem chống nắng đầy đủ

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Ngoài việc che chắn bên ngoài, bổ sung thêm vitamin để bảo vệ cơ thể từ bên trong là không thể thiếu. Bạn cần bổ sung nhiều loại trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin C, vitamin A,… để nâng cao đề kháng cho gia đình nhé.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Trên đây là những thông tin cần thiết về chỉ số tia UV vào những ngày tới. Bạn hãy chuẩn bị để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thật tốt nhé.

Pgdphurieng.edu.vn