Caffeine có thực sự ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai giới?

Tác động của Caffeine đối với nữ

Caffein không chỉ là chất nên hạn chế đối với phụ nữ mang thai, mà còn cả với những bạn đang muốn có thai.

+ 200mg Caffeine/ ngày có thể làm tăng estrogen trong cơ thể dẫn đến loạn sinh sản, gây vô sinh.

+ Caffeine làm giảm khả năng hấp thụ Sắt gây ra các vấn đề về chu kỳ rụng trứng, giảm khả năng thụ thai ở nữ.

+ Caffeine cũng giúp lợi tiểu, tuy nhiên quá nhiều sẽ đào thải các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình thụ thai.

+ Đối với mẹ đang trong giai đoạn mang thai sử dụng Caffeine sẽ tăng nguy cơ sảy thai.

Tác động của Caffeine đối với nam

Tiêu thụ hàm lượng lớn Caffeine hằng ngày sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của bạn nam.

+ Caffeine làm tăng insulin làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.

+ Nếu dùng ở mức vừa phải Caffeine giúp tinh trùng đi nhanh hơn. Tuy nhiên quá nhiều sẽ cản trở khả năng di chuyển của tinh trùng đến trứng.

+ Nghiên cứu đã đưa ra thông tin Caffeine gây ảnh hưởng đến khả năng di truyền, tác động đến ADN, gây nên dị tật ở trẻ.

Thực phẩm và thức uống chứa Caffeine

Ngoài cà phê còn có những thực phẩm và thức uống khác chứa Caffein như:

+ Chocolate

+ Nước tăng lực

+ Nước ngọt

+ Kem cà phê

+ Trà

Một số thực phẩm chức năng, thuốc hay sản phẩm thảo dược cũng chứa Caffeine, do đó bạn nên đọc kỹ thành phần khi sử dụng.

Nên sử dụng bao nhiêu Caffeine trong ngày?

Trên thực tế cho thấy hấp thụ Caffeine ở mức độ vừa phải rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp tinh thần cơ thể sảng khoái, tỉnh táo hơn.

Bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên cho bạn về hàm lượng Caffeine tiêu thụ trong ngày.

+ Nam giới: tối đa 250mg/ ngày – tương đương 3 ly cà phê hoặc 1 lon nước tăng lực

+ Nữ giới: tối đa 150mg/ ngày. – tương đương 1 ly cà phê hoặc nửa lon nước tăng lực

Tuy nhiên, bạn nên uống ít hơn liều lượng này để đảm bảo không tiêu thụ quá nhiều đường và không bị nghiện caffein.

Xem thêm: Những hiểu lầm đáng tiếc về caffeine

Thông tin tham khảo: hellobacsi.com

Caffeine tốt cho sức khỏe khi sử dụng đúng liều lượng, tuy nhiên nếu muốn tăng cơ hội thụ thai, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế dùng Caffeine ở mức tối đa.

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn