Cách tính và ý nghĩa của chỉ số BMI đối với trẻ em

Chỉ số BMI của trẻ giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động giúp trẻ phát triển khỏe mạnh nhất. Cùng tìm hiểu ngay cách tính và ý nghĩa của chỉ số BMI đối với trẻ em ngay qua bài viết sau nhé!

Ý nghĩa chỉ số BMI của trẻ em là gì?

Chỉ số BMI của trẻ, hoặc chỉ số khối cơ thể, được thiết kế để đánh giá xem trẻ có nằm trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh hay không. Chỉ số BMI cho biết cân nặng của trẻ có phù hợp với chiều cao hay không, giúp trẻ có một hình thể đẹp, đồng thời có thể điều chỉnh cân nặng để trẻ khỏe mạnh.

Chỉ số BMI của trẻ cũng có thể giúp xác định xem trẻ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng hay không.

Chỉ số BMI để đánh giá xem trẻ có nằm trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh

Sự khác biệt giữa chỉ số BMI ở trẻ em và người lớn là gì? Phương pháp tính chỉ số BMI cho trẻ em ban đầu tương tự như người lớn, dựa trên chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, việc đánh giá chỉ số BMI không đơn giản đối với trẻ em cũng như đối với người lớn vì trẻ em lớn lên và chỉ số BMI thay đổi theo độ tuổi và giới tính khi chúng lớn lên.

Vì vậy, chỉ số BMI của trẻ em được đánh giá dựa trên độ tuổi và giới tính. Bạn cần so sánh chỉ số BMI với biểu đồ BMI theo tuổi và giới tính. Bạn có thể nhìn vào biểu đồ BMI của con bạn để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của con bạn.

Chỉ số BMI của trẻ em được đánh giá dựa trên độ tuổi và giới tính

Cách tính chỉ số BMI cho trẻ

Bước 1 Công thức tính chỉ số BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m) * chiều cao (m))

Bước 2 Đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ dựa vào biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo từng lứa tuổi của trẻ

• Sau khi tính toán chỉ số BMI, nó được biểu thị bằng phần trăm có thể thu được từ biểu đồ.
• Biểu đồ tăng trưởng phần trăm BMI theo tuổi là thước đo kích thước và mô hình tăng trưởng được sử dụng phổ biến nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo độ tuổi (từ 2 đến 20 tuổi) được thể hiện dưới đây

Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo độ tuổi (từ 2 đến 20 tuổi)

Ví dụ:

Giả sử có một đứa trẻ 5 tuổi nặng 24 kg và cao 1,2 mét.

BMI của trẻ = cân nặng/(chiều cao x chiều cao) = 22/(1.1×1.1) = 16.67

Tra biểu đồ BMI của trẻ 5 tuổi như sau:

• Ta vẽ một cột (màu xanh) tại vị trí số 5 của trục tuổi (nằm ngang), trục này sẽ cắt đường cong tại 3 vị trí màu đỏ, như hình vẽ;
• Chỉ số BMI là 16,67 sẽ nằm trong vùng màu xanh, vì vậy trẻ 5 tuổi có chỉ số BMI là 16,67 sẽ là chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Cách tính chỉ số BMI cho trẻ

Kết quả chỉ số BMI

Chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 5% đến 85% là tốt nhất. Khi có chỉ số BMI lý tưởng, kết hợp với cân nặng và chiều cao khỏe mạnh, nguy cơ mắc bệnh về thể chất của trẻ sẽ ít và trẻ sẽ khỏe mạnh, năng động hơn.

Khi BMI dưới 5%: Trẻ nhẹ cân. Nguy cơ đối với người gầy: dễ mắc nhiều bệnh như huyết áp thấp, loãng xương… do cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng xương, hệ miễn dịch suy giảm dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng, tóc khô xơ. và da khô.

Khi chỉ số BMI vượt quá 95 phần trăm: trẻ bị thừa cân. Nguy cơ ở trẻ béo phì, thừa cân: Dễ bị rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành, đái tháo đường hay tăng huyết áp. Nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành, trẻ sẽ bị suy giảm chức năng hô hấp, khó thở, ngưng thở khi ngủ, thiếu oxy não và hội chứng Pickwick.

Rối loạn tiêu hóa như: sỏi mật (bản chất là sỏi cholesterol), ung thư đường mật và các bất thường về gan, đường ruột như gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, giảm nhu động ruột dẫn đến đầy bụng, táo bón, bệnh lý đại trực tràng, ung thư đại trực tràng…

Chỉ số BMI lý tưởng là khi trẻ có sức khỏe tốt

Lời khuyên để giữ chỉ số BMI trong giới hạn cho phép

Các chuyên gia khuyên rằng trẻ em ở mọi lứa tuổi nên cố gắng phát triển cân nặng trong giới hạn cho phép và nên kiểm soát cân nặng.

• Đặc biệt phải đảm bảo chế độ ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày. Ngay cả khi trẻ không thích ăn rau, chúng cũng cần được cung cấp và tạo thành thói quen. Các bà mẹ cần bổ sung thêm trái cây hoặc rau củ trong mỗi bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính cho trẻ.
• Tập thể dục mỗi ngày. Hoạt động thể chất ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Bắt đầu với một khoảng thời gian nhỏ và tiếp tục tăng thời gian khi cần thiết.
• Không nên cho trẻ uống nước có đường, soda, trà và cà phê có thể có thêm đường.
• Tránh thức ăn nhanh, thức ăn chiên và thực phẩm giàu chất béo khác.

Trẻ em ở mọi lứa tuổi nên cố gắng phát triển cân nặng trong giới hạn cho phép

Để trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối cả về lượng và chất. Nếu không cung cấp cho trẻ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối dễ dẫn đến các bệnh lý về thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về thể chất, trí não và vận động của trẻ.

Trẻ có chế độ dinh dưỡng không hợp lý dễ bị thiếu các nguyên tố vi lượng dẫn đến biếng ăn, chậm phát triển, kém hấp thu… Nếu phát hiện các triệu chứng trên, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ.

Trên đây là cách tính và ý nghĩa của chỉ số BMI đối với trẻ em mà Pgdphurieng.edu.vn muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết đã mang đến bạn thông tin hữu ích!

Pgdphurieng.edu.vn