Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên iPhone và Apple Watch đơn giản nhất

Trên điện thoại, smartwatch hiện tại có nhiều tính năng theo dõi sức khoẻ, trong đó theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên Apple chính xác cao và giúp rất nhiều cho người dùng. Hãy xem ngay bài viết này Pgdphurieng.edu.vn sẽ hướng dẫn bạn cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên iPhone hay Apple Watch bạn nhé!

Tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên iPhone và Apple Watch là gì?

Ứng dụng Sức khỏe trên iOS 13 có một tính năng cực kỳ hữu ích cho chị em phụ nữ đó là Cycle Tracking. Tính năng này, giúp chị em theo dõi tốt chu kỳ kinh nguyệt và sức khoẻ tổng thể của bản thân mình.

Ngoài ra, nhờ việc ghi lại nhật ký của các chu kỳ, ứng dụng Sức khoẻ sẽ có khả năng dự đoán kỳ kinh nguyệt và khoảng thời gian thụ thai kế tiếp của bạn. Khi kỳ kinh nguyệt hay thời gian thụ thai của bạn đang đến gần thì bạn sẽ nhận được thông báo.

Cycle Tracking giúp chị em theo dõi tốt chu kỳ kinh nguyệt và sức khoẻ tổng thể của bản thân

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày kinh đầu tiên của lần kế tiếp. Liên tục theo dõi trong vòng 6 tháng, bạn sẽ có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình và dự đoán được ngày kinh kế tiếp.

Ví dụ: Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 của bạn là: Ngày01/09/2023 và thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là: Ngày 31/10/2023. Vậy chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ là 30 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh đến ngày kinh đầu tiên của lần kế tiếp

Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên iPhone

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe (Health) trên iPhone > Chọn Duyệt (Browse).

Mở ứng dụng Sức khỏe (Health)

Bước 2: Chọn tiếp Theo dõi chu kỳ (Cycle Tracking).

Chọn tiếp Theo dõi chu kỳ (Cycle Tracking)

Bước 3: Bấm chọn Bắt đầu (Get Started).

Bấm chọn Bắt đầu (Get Started)

Bước 4: Bấm nút Tiếp (Next) hai lần.

Bấm nút Tiếp (Next) hai lần

Bước 5: Bạn lướt lên phía trên màn hình > Chọn nút hình bầu dục để đặt ngày bắt đầu chu kỳ.

Chọn nút hình bầu dục để đặt ngày bắt đầu chu kỳ

Bước 6: Cạnh các mục Symptoms và Spotting > Chọn hình dấu cộng để bổ sung thêm thông tin liên quan đến kỳ kinh nguyệt của bạn.

Chọn hình dấu cộng để bổ sung thêm thông tin

Bước 7: Ứng dụng Sức khỏe (Health) sẽ liệt kê chi tiết các dấu hiệu mà chị em hay gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Bạn hãy chọn các triệu chứng mà bạn hay gặp > Chọn tiếp nút Xong (Done).

Hãy chọn các triệu chứng mà bạn hay gặp

Những dòng Iphone IOS 13 trở lên được trang bị ứng dụng Sức khỏe (Health), có một tính năng cực kỳ hữu ích cho chị em phụ nữ là Theo dõi chu kỳ (Cycle Tracking).

Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên Apple Watch

Bước 1: Vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone > Bật tính năng này lên.

Bước 2: Mở Cycle Tracking trên Apple Watch > Bắt đầu thiết lập chu kỳ kinh nguyệt.

Mở Cycle Tracking trên Apple Watch

Bước 3: Tiến hành cập nhật các thông tin chi tiết về chu kỳ của bạn > Sau đó chọn Done.

Tiến hành cập nhật các thông tin chi tiết về chu kỳ của bạn

Tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt này, chỉ phù hợp với các dòng Apple Watch đang dùng watchOS 6 trở lên.

Chức năng dự đoán và thông báo về chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo

Tính năng Theo dõi chu kỳ giúp cho phụ nữ có thể dễ dàng dự đoán chu kỳ kinh hơn. Ứng dụng sẽ hiển thị ngày gần đúng của kỳ kinh kế tiếp cho bạn, giúp bạn có cuộc sống chủ động hơn. Bạn hãy bật thông báo lên, để ứng dụng gửi thông báo cho bạn trước một tuần thời gian dự đoán.

Dự đoán này sẽ được tính dựa trên các dữ liệu về chu kỳ và độ dài chu kỳ mà bạn đã nhập. Để trở nên chính xác hơn khi bạn nhập nhiều dữ liệu và các dự đoán này sẽ tự động thay đổi theo thời gian.

Tính năng Theo dõi chu kỳ giúp cho phụ nữ có thể dễ dàng dự đoán chu kỳ kinh hơn

Cách nhận thông báo về chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe (Health) > Chuyển đến tab Duyệt.

Bước 2: Chọn Theo dõi chu kỳ > Nhấn vào Tùy chọn bên cạnh Nhật ký chu kỳ .

Bước 3: Bật Dự đoán kỳ kinh nguyệt sẽ tạo ra lịch dự đoán khoảng thời gian 02 tháng.

Bước 4: Để nhận thông báo về khoảng thời gian sắp tới và lời nhắc ghi lại dữ liệu hàng ngày bạn hãy bật Thông báo kỳ kinh nguyệt lên.

Cách nhận thông báo về chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo

Bài viết trên đã hướng dẫn bạn cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên iPhone và Apple Watch đơn giản. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn còn thắc mắc gì, hãy bình luận bên dưới, Pgdphurieng.edu.vn sẽ giải đáp sớm nhất cho bạn nhé!