Cách làm trà lá ổi để giảm cân tại gia

Lá và trái ổi tươi

Hiện nay, nhiều bạn nữ đang phải đau đầu tìm cách để đạt được vóc dáng thon gọn, hoàn hảo. Tuy nhiên, một số phương pháp được hội chị em áp dụng có phần phản khoa học khiến ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Việc có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn sẽ góp công lớn trong việc “đốt cháy” vùng mỡ thừa trên cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng một số thực phẩm bổ trợ khác cũng góp phần thúc đẩy quá trình này nhanh hơn, trong đó có trà lá ổi.

Cùng tìm hiểu cách làm trà lá ổi giảm cân với Pgdphurieng.edu.vn nhé!

Công dụng giảm cân của trà lá ổi giảm cân

Công dụng giảm cân của trà lá ổi giảm cân

Lá ổi rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhóm vitamin B, bao gồm: B2, B3, B5, B6,… Ngoài ra, bên trong chúng còn chứa rất nhiều nhóm hợp chất như polyphenol, carotenoid và tanin.

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2016, việc bạn uống từ ba đến bốn tách trà hằng ngày sẽ giúp bạn có khả năng giảm hấp thụ chất béo ở ruột, từ đó bạn sẽ hạn chế được lượng LDL cholesterol (một loại chất béo xấu) trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà lá ổi để giải khát mà không lo phải nạp thêm vào cơ thể bất kỳ calories nào cả. Trời nóng bạn có thể có một cốc trà đá, đến mùa mưa bạn cũng có thể có một tách trà nóng để nhâm nhi.

Cách pha trà lá ổi giảm cân

Để pha trà lá ổi bạn có thể sử dụng nhiều nguồn lá khác nhau như lá ổi tươi, lá ổi khô hoặc bột lá ổi. Mỗi loại lá sẽ có ưu nhược điểm khác nhau tùy vào nhu cầu của bạn. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn pha trà lá ổi hỗ trợ giảm cân bằng cả ba phương pháp một cách cụ thể.

Phương pháp dùng lá ổi tươi

Phương pháp dùng lá ổi tươi

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá ổi tươi, nên chọn những loại lá bánh tẻ, không nên chọn lá già.
• Mật ong nguyên chất (không bắt buộc)

Cách làm:

Bước 1 Đầu tiên, rửa sạch lá ổi. Nếu lá ổi xin ở vườn ổi trồng để bán thì thường sẽ bị phun thuốc sâu nên bạn cần ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch nhiều lần.

Bước 2 Cho khoảng 1.5 lít nước và lá ổi vào đun sôi khoảng 5 phút. Để nguội và uống ngay hoặc bạn cũng có thể để trong tủ lạnh dùng hết trong ngày.

Phương pháp dùng lá ổi khô

Phương pháp dùng lá ổi khô

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Khoảng 500g lá ổi tươi (chọn lá ổi non)

Cách làm:

Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm với nước muối khoảng 5 phút.

Bước 2 Đem lá ổi đi phơi nắng hoặc là sấy trong lò đến khi nào khô hoàn toàn thì có thể cho vào túi nilon buộc kín để dùng dài dài. Chú ý để bảo quản lá ở nơi thoáng mát.

Bước 3 Hằng ngày, bạn lấy một ít lá ổi khô tuỳ vào độ đậm mà bạn mong muốn, sau đó đổ nước sôi lần một rồi chắt đi phần nước đấu. Đổ tiếp nước sôi lần nữa và để khoảng 5 phút là bạn có một chén trà lá ổi để thường thức rồi.

Phương pháp dùng bột trà lá ổi

Phương pháp dùng bột trà lá ổi

Nếu bạn là dân văn phòng và bạn không có quá nhiều thời gian để nấu nước lá ổi hằng ngày thì đây là một phương pháp thay thế khác hữu dụng. Đối với cách này, bạn chỉ cần làm một lần và có thể sử dụng một cách lâu dài.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Khoảng 500g lá ổi tươi (chọn lá ổi non)

Cách làm:

Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm với nước muối khoảng 5 phút.

Bước 2 Đem lá ổi đi phơi nắng hoặc là sấy trong lò đến khi nào khô hoàn toàn.

Bước 3 Nghiền nhỏ lá ổi đã phơi/sấy rồi bảo quản trong túi nilon dùng dần. Chú ý để bảo quản lá ở nơi thoáng mát.

Bước 4 Mỗi ngày bạn lấy một thìa bột lá ổi khô bỏ vào ly. Chế nước sôi và để chừng 5 phút cho các tinh chất lá ổi tiết ra hết rồi thưởng thức.

Một số lưu ý khi uống trà lá ổi

Một số lưu ý khi uống trà lá ổi

Việc sử dụng trà lá ổi để nhìn chung khá an toàn mà còn rẻ tiền và rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều có thể gây tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lưu ý trước khi bắt đầu uống trà lá ổi:

• Nước chiết xuất từ loại lá này cần uống hết trong ngày, tránh để qua đêm trong tủ lạnh.
• Bạn không nên uống quá nhiều nước lá ổi. Chỉ sử dụng nhiều nhất 2 ly mỗi ngày và sử dụng trong khoảng 2-3 tuần là dừng. Sau đó để duy trì cân nặng bạn có thể uống 3-4 lần mỗi tuần là đủ. Việc sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn bị táo bón.
• Không nên uống nước lá ổi lúc đói sẽ gây cồn ruột. Một số người dạ dày yếu cũng không nên dùng nước lá ổi để giảm cân có thể gây kích ứng dạ dày.
• Nên dùng với mật ong để tăng cường hiệu quả giảm cân và đẹp da đồng thời nâng cao sức khỏe, thanh lọc cơ thể tốt hơn.
• Việc uống trà lá ổi cần thời gian mới thấy được hiệu quả. Đồng thời đây chỉ là phương pháp bổ trợ nên bạn không nên quá phụ thuộc vào nó.

Việc uống trà lá ổi đúng cách sẽ giúp bạn đạt được vóng dáng mơ ước nhanh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là một phương pháp hỗ trợ và bạn vẫn cần thực hiện một chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để có thể giảm cân một cách khoa học nhé! Chúc bạn giảm cân một cách an toàn.