Cách khắc phục khi trẻ thiếu Vitamin D

Nguyên nhân thiếu Vitamin D ở trẻ

Thực tế thì Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời, việc thiếu hụt loại Vitamin này có khả năng do bố mẹ ít cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng, hoặc do cơ thể của trẻ không khỏe mạnh nên quá trình hấp thu hơi chậm một chút.

Bên cạnh đó, Vitamin D còn có nhiều trong các loại thực phẩm ăn hàng ngày, lượng dinh dưỡng cung cấp cho trẻ bị thiếu hụt. Hoặc do trẻ sử dụng các loại thuốc hỗ trợ gan cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm quá trình hấp thu Vitamin D.

Các dấu hiệu khi trẻ thiếu hụt Vitamin D

Việc thiếu hụt Vitamin D sẽ tác động chủ yếu vào thần kinh và xương của trẻ. Nên các bậc phụ huynh nên đặc biệt chú trọng khi trẻ có những biểu hiện sau:

– Do thần kinh bị kích thích nên trẻ khó ngủ, hay quấy khóc, ngủ không yên giấc, hay giật mình.

– Trẻ thường xuyên bị ra mồ hôi trộm.

– Trẻ bị rụng tóc ở vùng gáy, tóc ở hai bên thái dương mọc thưa.

– Trẻ chậm phát triển thể lực.

– Trẻ chậm mọc răng, răng mọc không cân đối, chậm biết bò.

– Đầu mềm, thóp rộng, xương sọ mềm, ấn lõm.

– Chân vòng kiềng, cong vẹo cột sống, đầu xương cổ tay to.

– Các trường hợp hạ Canxi máu dễ bị co giật.

Cách khắc phục khi trẻ thiếu Vitamin D

Tắm nắng

Một trong những cách đơn giản nhưng khá hiệu quả nhất là mẹ nên cho trẻ được tắm nắng mỗi ngày vào thời gian trước 8 giờ sáng và 4 – 5 giờ chiều là hợp lý nhất. Khi tắm nắng cần đội mũ, đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu. Không sử dụng các loại kem để bôi vào da trong thời gian tắm nắng.

Dinh dưỡng

– Nếu như bạn còn cho con bú thì nên chọn những loại thực phẩm giàu Vitamin D để ăn như: Sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mì, bánh quy, ngũ cốc…

– Nếu trẻ đã qua giai đoạn ăn dặm thì mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu Canxi như tôm, cua, cá, sữa. Nên cho bé ăn những con tôm, cá nhỏ để trẻ có thể ăn cả phần thịt và xương thì sẽ giàu Canxi nhiều hơn.

– Ngoài ra, cần nên cung cấp đủ lượng dầu, mỡ để tăng hấp thu Vitamin D. Ngoài ra chế độ ăn cần có đủ chất đạm, Vitamin và khoáng chất.

Những năm tháng đầu đời rất quan trọng với trẻ, chính vì thế các mẹ nên chú ý lượng dinh dưỡng khi cung cấp cho con. Nên cân bằng giữa các loại khoáng chất và Vitamin với nhau, vì thực chất loại khoáng chất nào cũng rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện ở trẻ.

Bạn sẽ quan tâm:

• Cho trẻ tập đánh răng và những điều mẹ cần biết
• Vitamin K2 là gì? Vai trò của Vitamin K2 đối với sức khoẻ

Pgdphurieng.edu.vn