Cách dùng và liều dùng vitamin A an toàn, hợp lý

Bổ sung vitamin A không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể như nôn mửa, tiêu chảy, nhức đầu, bong tróc da,…Vậy bổ sung vitamin A với liều lượng như thế nào và cần lưu ý những gì. Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé.

Vitamin A là vitamin tan trong dầu, chúng ta có thể bổ sung vitamin A qua thực phẩm. Một số trường hợp bị thiếu vitamin A có thể bổ sung vitamin A bằng đường uống, tuy nhiên cần tuân thủ theo liều hàng ngày của vitamin A để tránh quá liều gây hại cho cơ thể. Vậy liều dùng vitamin A như thế nào là hợp lý, cùng theo dõi qua bài viết sau nhé.

Cách sử dụng vitamin A

Bổ sung vitamin A qua thực phẩm hàng ngày như gan động vật, lòng đỏ trứng, cà rốt, bí đỏ,…có thể đáp ứng liều khuyến nghị đối với người bình thường.

Đối với những trường hợp thiếu hụt vitamin A hoặc gặp khó khăn trong hấp thu vitamin A thì cần bổ sung vitamin A bằng đường uống. Viên uống vitamin A thường là dạng viên nang mềm. Có thể uống vitamin A vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, thức ăn không gây ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin A bằng đường uống.

Vitamin A cũng được dùng bằng đường tiêm cho những trường hợp thiếu hụt nặng. Tuy nhiên, bạn chỉ tiêm khi được bác sĩ kê đơn và giám sát khi sử dụng, không tự ý sử dụng bằng đường tiêm. Vitamin A an toàn khi tiêm liều dưới 10.000 IU (3.000 mcg).

Liều dùng vitamin A an toàn, hợp lý

Nhu cầu vitamin A hàng ngày thay đổi theo độ tuổi, mức cung cấp qua chế độ ăn uống được khuyến nghị đối với vitamin A là:

Người lớn

Nam giới: 900 mcg/ngày

Phụ nữ: 700 mcg/ngày

Phụ nữ mang thai: 770 mcg/ngày.

Phụ nữ đang cho con bú: 1.300 mcg/ ngày.

Trẻ em

Trẻ sơ sinh 6 tháng: 400 mcg/ngày

Trẻ từ 7 đến 12 tháng: 500 mcg/ngày

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 300 mcg/ngày

Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 400 mcg/ngày

Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 600 mcg/ngày

Trẻ từ 14-18 tuổi: 900 mcg/ngày.

Mức hấp thụ trên cơ thể có thể chấp nhận được (UL) đối với vitamin A là10.000 IU (3.000 mcg) mỗi ngày đối với người lớn. UL là mức hấp thụ cao nhất có khả năng không gây ra các tác động có hại. UL đối với vitamin A được tính cho dạng retinol của vitamin A và không bao gồm các carotenoid các tiền vitamin A.

Lưu ý khi bổ sung vitamin A

Vitamin A an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú khi được dùng với lượng khuyến cáo dưới 10.000 IU (3.000 mcg) vitamin A mỗi ngày. Với liều lớn hơn có thể không an toàn, vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh nếu dùng quá liều. Điều đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai là nên theo dõi lượng vitamin A từ tất cả các nguồn trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Uống rượu có thể làm tăng tác dụng có hại của vitamin A đối với gan.

Người bị bệnh gan không nên bổ sung vitamin A, vitamin A dự trữ ở gan do đó nó có thể làm nghiêm trọng hơn các bệnh về gan

Không nên dùng vitamin Akhiđang điều trị với một số loại thuốc như paracetamol, simvastatin, methyldopa,… Nếu dùng liều lượng lớn vitamin A cùng với các loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Vitamin A tương tác với các thuốc khác

Tương tác với thuốc điều trị bệnh về da có chứa Retinoid

Retinoid là tên gọi chung của vitamin A và các dẫn xuất có cấu trúc hoặc chức năng tương tự vitamin A.

Một số loại thuốc uống dùng điều trị bệnh về da có chứa Retinoid gây tương tác mạnh với vitamin A. Dùng đồng thời vitamin A và những loại thuốc này có thể làm tăng tác dụng phụ của chúng và của vitamin A. Do đó không nên uống vitamin A khi đang điều trị bằng những thuốc này.

Tương tác với các thuốc kháng sinh

Vitamin A có thể tương tác với một số loại thuốc kháng sinh. Dùng liều lượng lớn vitamin A cùng với một số loại thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc tác dụng phụ nghiêm trọng như tăng huyết áp. Do đó, không dùng liều lượng lớn vitamin A nếu đang dùng thuốc kháng sinh.

Nhưng nếu dùng liều lượng bình thường của vitamin A cùng với kháng sinh dường như không gây ra vấn đề này. Một số kháng sinh có thể tương tác với vitamin A như tetracycline, minocycline, demeclocycline,…

Tương tác với Warfarin

Warfarin dùng để làm chậm quá trình đông máu. Liều lượng lớn vitamin A cũng có có thể làm chậm quá trình đông máu. Do đó, dùng vitamin A cùng với warfarin có thể làm tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu. Do đó cần điều chỉnh liều warfarin nếu đang cần bổ sung vitamin A.

Hi vọng qua bài viết có thể giúp bạn hiểu hơn về liều dùng vitamin A cũng như các lưu ý khi bổ sung vitamin A. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung liều lượng lớn vitamin A và điều chỉnh lại chế độ ăn để đạt được lượng vitamin A hợp lý với nhu cầu của cơ thể nhé.

Nguồn: WebMD

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Tác dụng của vitamin A đối với da và trong điều trị mụn trứng cá

>>>>> Những loại thực phẩm giàu vitamin A