Cách dùng, liều dùng, lưu ý khi sử dụng biotin

Biotin là một vitamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, cách sử dụng và liều lượng biotin đối với cơ thể như thế nào là hợp lý, những lưu ý khi sử dụng biotin là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm có thành phần biotin. Biotin tuy là vitamin tan trong nước nhưng khi sử dụng không hợp lý vẫn có thể gây ra những phản ứng không tốt cho cơ thể. Hiểu đúng về cách dùng, liều dùng và lưu ý khi bổ sung biotin cho cơ thể là điều mà bất cứ ai khi muốn bổ sung biotin cần hiểu rõ.

Cách sử dụng Biotin

Biotin được cung cấp cho cơ thể hầu hết qua lượng thực phẩm bổ sung hằng ngày. Trường hợp thiếu hụt biotin cần phải bổ sung, đường uống là đường dùng chủ yếu. Một số ít trường hợp được chỉ định sử dụng đường tiêm tĩnh mạch.

Dạng đường uống, biotin được bào chế dưới các dạng viên nén, viên nang, dạng dung dịch uống.

Dạng tiêm tĩnh mạch (IV) dùng trong điều trị chứng loạn dưỡng trichothiodystrophy (TDD), một chứng rối loạn lặn hiếm gặp trên nhiễm sắc thể (NST) thường, hay trong các trường hợp thiếu hụt biotin rõ ràng và có triệu chứng.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại dầu dưỡng tóc, dưỡng móng có chứa thành phần biotin nhằm cải thiện sức khỏe cho tóc và móng, đây cũng là phương pháp bổ sung biotin mà nhiều người đang hướng tới.

Đối tượng được chỉ định sử dụng bổ sung biotin:

– Phụ nữ mang thai và cho con bú, việc bổ sung là cần thiết trong giai đoạn này do sự cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của thai phụ.

– Trẻ bị thiếu hụt men biotinidase bẩm sinh. Ở trẻ nhỏ, việc bị thiếu hụt men biotinidase thường có những biểu hiện bất thường về thần kinh như co giật, giảm trương lực cơ, mất điều hòa, chậm phát triển, các vấn đề về thị lực, nghe kém và các bất thường về da (ví dụ: rụng tóc, phát ban trên da, nhiễm nấm Candida). Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên khi thiếu hụt men biotinidase thường biểu hiện vận động chân tay yếu, liệt cứng và giảm thị lực.

– Người sử dụng thuốc động kinh hoặc một số thuốc kháng sinh làm giảm sự hấp thụ biotin từ thức ăn

– Người có dấu hiệu rụng nhiều tóc, hói đầu. Những người bị thiếu hụt một phần biotinidase có thể bị giảm trương lực, gây phát ban trên da và rụng tóc. Tuy chưa có bằng chứng cụ thể trong việc sử dụng biotin cho đối tượng này, biotin vẫn được sử dụng trong thành phần của các chế phẩm dùng để dưỡng da, dưỡng tóc.

Biotin nên được uống sau bữa ăn vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt.

Liều dùng của biotin theo từng độ tuổi

Theo thông tin về liều dùng đăng tải ở trang National Center for Biotechnology Information lượng hấp thụ đầy đủ (AI) của biotin hàng ngày cho từng đối tượng đã có nghiên cứu cụ thể như sau:

Trẻ sơ sinh:

0-6 tháng: 5mcg/ngày

7-12 tháng: 6mcg/ngày

Trẻ em:

1-3 năm: 8mcg/ngày

4-8 năm: 12mcg/ngày

9-13 năm: 20mcg/ngày

14-18 năm: 25mcg/ngày

Người lớn từ 19 tuổi trở lên: 30mcg/ngày

Phụ nữ mang thai: 30mcg/ngày

Phụ nữ cho con bú: 35mcg/ngày

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng trường hợp nhu cầu biotin có thể tăng lên, bác sĩ có thể đề nghị một liều lượng cao hơn. Biotin khá an toàn nếu phải sử dụng liều cao.

Những lưu ý khi sử dụng biotin

Lượng biotin bổ sung qua thức ăn hằng ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể người bình thường, vậy nên rất hiếm khi xảy ra tình trạng thiếu hụt biotin. Biotin có thể gây các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy hoặc một số trường hợp có thể bị nặng hơn nếu có phản ứng quá mẫn với biotin, do đó cung cấp biotin bằng đường uống chỉ nên được dùng khi có khuyến nghị từ bác sỹ.

Biotin được chuyển hóa tại gan và thải trừ qua thận. Biotin là một dạng vitamin tan trong nước được dung nạp tốt và dễ đào thải. Vấn đề quá liều biotin chưa được ghi nhận. Liều tối đa an toàn của biotin chưa được biết.

Tương tác của biotin với các chất khác:

Một số thuốc có thể làm giảm sự hấp thụ biotin như các thuốc động kinh, một số loại kháng sinh.

Ăn lòng trắng trứng sống thường xuyên làm giảm mức biotin trong cơ thể. Avidin có khả năng liên kết với biotin trong ruột non và ngăn chặn sự hấp thụ biotin, loại protein này được tìm thấy với số lượng đáng kể trong lòng trắng trứng sống, do đó khi ăn lòng trắng trứng thường xuyên có thể gây thiếu hụt biotin.

Tóm lại, hiểu biết đúng về tác dụng của biotin và tìm hiểu như cầu của mình đối với biotin đồng thời tham khảo thêm ý kiến bác sỹ trước khi có ý định sử dụng biotin đường uống nhé. Hi vọng, thông qua bài viết, bạn đọc đã có thêm thông tin hữu ích về cách sử dụng biotin.

Nguồn: NCBI, Pubmed, drug.com

Có thể bạn quan tâm:

>>>> Tìm hiểu về biotin và lợi ích sức khỏe từ biotin

>>>> Những loại thực phẩm giàu biotin