Các tips giữ dáng, đẹp da như Lâm Tâm Như dù là U50, bạn đã biết?

Một làn da mịn màng, trắng hồng cùng dáng đẹp, ba vòng chuẩn chỉnh là điều mà các chị em luôn thầm mong ước. Lâm Tâm Như cũng vậy, tuy là mẹ 1 con nhưng cô luôn khiến người xem trầm trồ và ngưỡng mộ trước vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn ở U50. Còn chần chừ gì nữa mà không cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu về các tips làm đẹp của Lâm Tâm Như ngay thôi nào!

Luôn luôn ăn sáng đầy đủ

Lâm Tâm Như đã tuân thủ quy tắc không bỏ qua bữa sáng trong nhiều năm. Đối với cô, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mang lại năng lượng cần thiết cho cả một ngày dài bận rộn. Buổi sáng, nữ diễn viên thường ăn bánh mì và hoa quả, kèm theo rau xanh, trứng và thịt nạc để bổ sung protein.

Lâm Tâm Như cho biết việc ăn đủ bữa sáng không chỉ giúp cô ấy không cảm thấy đói mà còn làm cơ thể tràn đầy năng lượng sau giấc ngủ dài. Điều này giúp cô ấy cảm thấy bản thân luôn đủ năng lượng và sẵn sàng với mọi công việc trong ngày.

Luôn luôn ăn sáng đầy đủ

Quy tắc 1/4

Lâm Tâm Như tuân thủ quy tắc chia bữa ăn thành 1/4 khẩu phần. Cô ấy phân chia đĩa thức ăn thành 4 phần như sau: một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein cho bữa đầu tiên. Sau đó, cô ấy chia đều 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần protein cho bữa tiếp theo.

Bằng cách này, Lâm Tâm Như đã đảm bảo sự cân đối trong khẩu phần ăn và lượng thức ăn cô ấy tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Quy tắc 1/4

Ăn nhạt nhất có thể

Để đảm bảo dinh dưỡng và kiểm soát khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hoặc mua ngoài. Trong quá trình nấu ăn, cô ưu tiên sử dụng ít gia vị, tạo món ăn có hương vị nhạt nhất có thể, và tránh sử dụng dầu mỡ và đường.

Tập thể dục đều đặn, uống nước đầy đủ

Lâm Tâm Như áp dụng việc uống tới 3 lít nước hàng ngày để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó, cô ấy thường tập luyện các môn thể thao đa dạng như yoga, gym và pilates. Nhờ sự kỷ luật cá nhân, Lâm Tâm Như đã duy trì cân nặng 47kg trong nhiều năm và đặc biệt có cơ bụng săn chắc mà không có chút mỡ thừa.

Tập thể dục đều đặn, uống nước đầy đủ

Trên đây là những tips giữ dáng, đẹp da như Lâm Tâm Như dù là U50. Pgdphurieng.edu.vn hi vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.

Pgdphurieng.edu.vn