Bí quyết trị ho khan từ cam, quýt

Tác dụng của cam, quýt đối với sức khỏe

– Giúp kiểm soát cân nặng: bạn sẽ không sợ tăng cân khi ăn cam hoặc quýt, bởi chúng có hàm lượng calo cực thấp, giàu chất xơ và Pectin. Do đó, chúng sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn để bạn cảm thấy nhanh no hơn.

– Cải thiện khả năng miễn dịch: Vitamin C có trong cam, quýt có khả năng miễn dịch, giúp bạn chống được cảm cúm và những bệnh thông thường. Ngoài ra, nó còn là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp hấp thụ canxi trong chế độ ăn uống để hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

– Ngăn chặn bệnh mãn tính: chất Flavonoid có trong loại trái cây này có khả năng ngừa bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường và ung thư. Chúng còn có thể kiểm soát được hàm lượng Cholesterol trong máu và ức chế sự phát triển của khối u.

Ngoài ra nó còn giúp tế bào luôn khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ đau tim hiệu quả.

Bí quyết trị ho khan từ cam, quýt

Cam, quýt có vị ngọt và tính bình, nó tốt cho dạ dày và lá lách, đồng thời nuôi dưỡng tính âm hàn của hai cơ quan này. Do đó, dùng cam/quýt để chữa chứng ho khan, khô cổ, ngứa cổ hay cảm cúm là cách làm đơn giản mà hiệu quả nhất. Bạn có thể thực hiện qua những bước sau:

Bước 1: ngâm cam hoặc quýt trong nước muối khoảng 15 phút. Trung bình 250ml nước thì chỉ cần 1 muỗng cà phê muối là đủ.

Bước 2: cắt phần trên của quả cam/quýt như hình, cho ½ hoặc 1 muỗng muối vào bên trong quả. Bạn có thể dùng nĩa hoặc tăm để cho muối thấm vào bên trong quả.

Bước 3: đậy nắp quả lại rồi đặt vào một cái bát. Tiếp đến cho vào nồi hấp khoảng 15 phút.

Bước 4: bạn chỉ ăn tép của quả khi còn ấm và uống nước của chúng chứ không nên ăn vỏ nhé!

Xem thêm: Cách chọn quýt ngọt, thơm mà không phải ai cũng biết

Chỉ với cách làm này những cơn ho khan của bạn sẽ được giải quyết ngay tức thì. Còn đối với trẻ nhỏ bạn có thể chọn cam vì nó sẽ cho bé có cảm giác dịu ngọt hơn. Chúc các bạn thành công với phương pháp trị ho nêu trên.

Nguồn tham khảo: suckhoegiadinh.com.vn

Pgdphurieng.edu.vn