Bị đau nửa đầu nên ăn gì, kiêng gì để bệnh không trở nặng?

Đau nửa đầu là triệu chứng có thể xảy ra đối với mọi lứa tuổi, do đó bệnh nhân nên chú ý với các thực phẩm dưới đây để tránh bệnh trở nặng thêm.

Những món ăn, thực phẩm chúng ta tiêu thụ trong mỗi bữa ăn hằng ngày tác động rất lớn đến tình trạng sức khỏe của bản thân. Đặc biệt hơn, bệnh đau nửa đầu đang ngày càng xuất hiện nhiều do các yếu tố khác nhau.

Hãy để Pgdphurieng.edu.vn mách bạn một số thực phẩm nên và không nên ăn khi mắc chứng đau nửa đầu nhé!

Bị đau nửa đầu nên kiêng ăn gì?

Những cơn đau nửa đầu thường sẽ gây đau nhức đầu óc bệnh nhân ở tần suất cao và kèm theo nhiều triệu chứng khác, tùy vào tình trạng sức khỏe của bản thân.

Để giảm bớt những cơn đau nửa đầu bất chợt, bạn nên tránh sử dụng các nguồn thực phẩm sau đây trong bữa ăn mỗi ngày:

Cà phê

Trong cà phê chứa khá nhiều caffeine, nếu như bạn dung nạp lượng caffeine này vào cơ thể hằng ngày thì sẽ kích thích các cơn đau nửa đầu ngày càng dữ dội hơn. Bạn chỉ nên uống 1 cốc cà phê từ 1-2 lần/tuần sẽ hiệu quả trong việc ngăn đau nửa đầu, mà không ảnh hưởng bệnh nghiêm trọng hơn.

Bia và rượu vang đỏ

Bia và rượu vang đỏ là hai thức uống gây mất nước trầm trọng cho cơ thể, khiến cho việc vận chuyển máu đi nuôi cơ thể trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, trong bia có chứa chất tyramine là một trong số các chất gây đau nửa đầu ở nhiều bệnh nhân

Cà phê, bia và rượu vang đỏ

Thức ăn, đồ uống đông lạnh và thực phẩm ướp mặn

Đồ uống chứa nhiều đá, kem lạnh sẽ gây cảm giác “buốt óc” đột ngột dẫn đến mạch máu bị giãn và gây đau nửa đầu. Còn những thực phẩm ướp mặn như cá khô, thịt muối có thể chứa nhiều chất bảo quản và natri không tốt cho hệ thần kinh của bạn.

Chocolate

Theo công bố từ Hiệp hội nghiên cứu đau đầu tại Hoa Kỳ, chocolate là một trong nhiều nguyên nhân chính gây bùng phát các cơn đau nửa đầu. Trong chocolate có chứa caffeine và beta-phenylethylamine có thể làm chứng đau nửa đầu trở nên nghiêm trọng hơn.

Phô mai, thịt, đồ nguội đã qua chế biến và thực phẩm lên men

Trong những loại thực phẩm này chứa lượng lớn chất tyramine gây đau nửa đầu ở số lượng lớn bệnh nhân.

Bên cạnh đó, hợp chất oxit nitric trong các loại thịt, đồ nguội có thể làm giãn mạch máu não tác động trực tiếp đến chứng đau nửa đầu.

Chocolate và phô mai chứa nhiều chất ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu

Bị đau nửa đầu nên ăn gì?

Những thực phẩm thô, ít qua chế biến, không chứa chất bảo quản hay chúng ta còn gọi là thực phẩm sạch là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện triệu chứng đau nửa đầu. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây:

• Tất cả các loại gạo hữu cơ như gạo lứt và gạo xát không kỹ.
• Rau củ có màu vàng hoặc xanh tươi như rau bina, khoai tây, bí đỏ, bắp,… và một số loại hoa quả tươi hoặc đã được sấy khô, chế biến kỹ càng.
• Những thực phẩm có chứa chiết xuất từ thành phần thiên nhiên của các loại trái cây như siro và chiết xuất vani.

Sử dụng thực phẩm sạch để cải thiện sức khỏe

Trên đây là chia sẻ của Pgdphurieng.edu.vn về những thực phẩm bệnh nhân nên và kiêng ăn khi bị đau nửa đầu. Hy vọng bạn sẽ chú ý thật kỹ để các cơn đau nửa đầu có thể thuyên giảm hơn nhé!

Nguồn: Vinmec.com

Chọn mua trái cây chất lượng tại Pgdphurieng.edu.vn để bồi bổ sức khỏe:

Pgdphurieng.edu.vn